マイプロテイン飲むと気持ち悪くなるけど、なんでなん？対処法はあるの？それとも飲まへん方が良いんかな…
この記事では、あなたのそんな悩みを解決しますね。
じつは『プロテインを飲んで体調不良になる人』って結構多いです。筆者も一度、吐きそうになった経験ありですよ^^;
しかしその分、気持ち悪くなる理由についての研究は進んでるんですね。そして筆者が調べた限り、理由は大きく分けて3つありました。
その3つに対処すれば、マイプロテインを飲んでも気持ち悪くならないでしょう。
各理由の対処法もバッチリ解説していくので、あなたが気持ち良くダイエット・筋トレを進めるためにも、ぜひ最後まで読んでくださいね。
「マイプロテイン飲むと気持ち悪くなる」←3つの理由とは？
それでは紹介します。マイプロテインを飲んで気持ち悪くなるワケは、以下の3つですよ。
どれか1つが原因かもですし、もしかしたら全部当てはまってるかも…
これらの理由について、さらに詳しく説明していきますね。
マイプロテインの成分と、あなたの体質が合わない
マイプロテインには、以下のように多くの成分が入ってます。なのでもしかしたら、この内のどれかがあなたの体質と合わないのかも。
何かしらのアレルギーを持ってるかも知れませんね。
ちなみに、”乳糖”によって体調不良になることを『乳糖不耐症』と言います。アジア人は80%以上がその体質だとも言われてますよ。
さらに『タンパク質を分解しにくい体質』というのもあって、プロテインを飲むだけで気持ち悪くなる人もいるんですね。中には、プロテインを飲んだせいで亡くなった人も…。
（参考：急死した美女…原因はあの食事｜ザ！世界仰天ニュース）
そもそもマイプロテインとあなたの体質が合ってない可能性は、十分にありますよ。
飲み方&飲むタイミングが合わない
もしかしたら、あなたは以下の飲み方・飲むタイミングになってませんか？
これらをしているなら、あなたの内臓には大きな負担が掛かってます。
その負担が吐き気・不快感などを作ってしまい、結果として「マイプロテインを飲むと気持ち悪い…」につながるんですね。
マイプロテインにダニ・カビが湧いてる
かなりショッキングですが、マイプロテイン開封後の保存状態が悪い（袋のチャックを閉め切ってない・高温多湿のところに置いてるetc…）と、ダニやカビが湧いてしまうんですね。
つまりマイプロテインではなく、ダニなどを飲んでるから気持ち悪くなってるのかも…。
考えただけでゾッとしますよね。
ちなみに『袋内にダニ・カビが湧いてるかの見分け方』は長くなるので、『開封後のマイプロテイン、賞味期限っていつまで？【答え：◯ヶ月後です】』を参考にしてください。
あなたがマイプロテインで気持ち悪くなる理由は、「成分が合わない・飲み方が合わない・品質が悪い」の3つです。
そして次の項目では、これらの理由への対処法を解説していきますね。
3つの理由への対処法を解説！
先ほど紹介した理由たちには、以下の方法で対処していきましょう。
これらについても、詳しく解説していきますね。
成分が合わないなら
いま飲んでるマイプロテインは一旦置いといて、別タイプのマイプロテインを飲んでみましょう。
例えば『ホエイ』を飲んで気持ち悪くなってるなら、『ビーガン』や『アイソレート』などに変えてみる感じですね。
タイプが変われば成分も変わるので、気持ち悪さがスッと消える可能性ありですよ。
ちなみに、ビーガン・アイソレートには乳糖が入ってません。あなたが牛乳でお腹を壊しがちなら、それらを飲んでみるのがオススメですね。
飲み方が合わないなら
マイプロテインを飲む量・飲むタイミングを変えてみましょう。
例えば「今までの半分だけ飲んでみる」や「満腹時・空腹時は避けて、なにかを軽く食べたときに飲んでみる」とかですね。
これで内臓への負担を減らせますよ。
あなたが今まで同じ量・同じタイミングでマイプロテインを飲んできてるなら、飲み方を変えるだけでバツグンの効果が出るかもです。
品質が悪いなら
今すぐ捨てましょう。「まだ結構残ってるんだけど…」と思っても、ためらわずにゴミ箱へ捨ててください。
ダニやカビが湧いてると、正直、もう手の打ちようがありません。
ダニもカビも取り除けませんよね。
なので今すぐ捨てて、新しいマイプロテインを飲んでいきましょう。それだけで「あれ？ぜんぜん気持ち悪くならない！」と感激できるかもですよ。
【筆者オススメ】3つの対処法は”同時”に行いましょう
気持ち悪くなることへの対処法は分かったけど、どれから始めれば良いの…
あなたはもしかしたら↑のように悩んでるかもですね。しかし3つの対処法は、それぞれじゃなく”同時”に進めるのがオススメですよ。
一番手っ取り早く、マイプロテインでの気持ち悪さを解決できるので。
そして同時に進めるため筆者がオススメするのは、以下の方法ですよ。
新しく買うことでダニ・カビによる品質悪化や、乳糖を始めとする”成分が合わないこと”に対処できます。
そして少しずつ飲むことで、飲み方の問題をクリアできるので、ぜひ上の方法を試してみてくださいね。
次の項目では、マイプロテインを1年間飲んでる筆者が『唯一気持ち悪くなったタイミング』を紹介しますね。
筆者がマイプロテインで気持ち悪くなったタイミング
満腹時にマイプロテインを飲んで、めっちゃ吐きそうになりました^^;
夜ご飯をしこたま食べた後、マイプロテインをゴクゴク飲んで気持ち悪くなったんですね。
『満腹中の満腹』になり、気持ち悪いと同時にすごく苦しかったのを覚えてます（笑）飲むタイミングを間違えました。
それ以来、お腹一杯のタイミングは外してマイプロテインを飲んでますよ。もちろん気持ち悪さは感じません。
マイプロテインで気持ち悪くなる理由まとめ
この記事をまとめると、あなたがマイプロテインで気持ち悪くなる理由は「成分が合わない・飲み方が合わない・品質が悪い」である可能性がとても高いですよ。
その3つのどれがあなたに当てはまるかは分からないので、3つの対処法を同時に試してみましょう。
あなたが気持ち良く快適なダイエット&筋トレを進めていくため、この記事が役立てば幸いです。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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