マイプロテイン買ったんやけど、付属してるスプーンの目盛りってどう使うの？袋のどこ見ても説明が無くて…
この記事では↑の疑問を解決していきますね。
まぁ結論から言うと、マイプロテインスプーンに付いてる目盛りは使わなくてOK。正直、ほとんど役に立ちませんよ。
マイプロテインを1年以上飲んでる筆者、目盛りを使ったことは1回も無いですね。
「どうして役に立たないの？」「目盛りが役立たないなら、あのスプーンに使い道は無いの？」なども解説するので、あなたのモヤモヤを晴らすためぜひ最後まで読んでくださいね。
マイプロテインスプーンの目盛りは”無意味”です
マイプロテインスプーンの目盛りが役立たない・無意味な理由ですが、『マイプロテインが推奨する1回の分量（25グラム）』をキッチリ量れないからですね。
マイプロテインスプーンの目盛りは10〜70まであります。しかしその数値の単位は、gではなくcc（シーシー）。
10〜70ccの水を量るにはピッタリですが、25gのマイプロテインは量れません…
だからこそ”無意味”なんです。とは言っても「じゃあどうやって25g量るの？重量計や別のスプーン使うしかない？」という疑問が出てきますよね。
そこで次の項目では『マイプロテインスプーンで25gくらいをザックリ量る方法』を紹介します。
マイプロテインスプーンの目盛り、目安にはなりますよ
じつは目盛りの50〜60あたりまでマイプロテインをすくうと、大体25gになります。
（参考：知らなきゃ損！マイプロテインの計量スプーンは一杯○○ｇだった。1食分(25ｇ)を簡単に測る方法は？ホエイ編）
なので「ザックリ25gくらい取れれば良いか」と考えられるなら、50〜60を目安にすればOKですよ。
画像が粗くてスミマセン^^;
「量れるっちゃあ量れる」ていうイメージですね。
しかし筆者は、目盛りを一切使わずマイプロテインスプーンを活用中です。その方法は次の項目で紹介しますね。
【超オススメ】筆者は”すり切り1杯”で活用中！
筆者のマイプロテインスプーン活用法は、『すり切り1杯ですくうこと』です。
こうするとマイプロテインを30gすくえるので、めっちゃ簡単&楽なんですよ。
とくに筋トレなど激しい運動をしたときは、より多くのタンパク質が必要に。
だからこそ”すり切り1杯”でOKですし、あなたが普段から筋トレ・ジョギングなどをしてるなら、むしろ「30gは飲むべきじゃない？」とも思ってますよ。
1回30gで、1日何回も飲むのが大切です。
ちなみに、1日にマイプロテインを飲む回数は『マイプロって1日に何回飲めば良いの？【答え：◯〜◯回でOK】』にまとめてます。コチラも読んでみてくださいね。
マイプロテインスプーンで25g量るのはメンドーなので、すり切り1杯で活用するのがオススメですよ。
マイプロテインスプーンの目盛りについてまとめ
目盛りが付いてるのでついつい使いたくなりますが、正直なところほとんど役立ちません。
一応、目盛り（50〜60）を目安にマイプロテインをすくえば、25gくらいになりますが…。
しかし調整がメンドー&時間もかかるので、マイプロテインスプーンは”すり切り1杯”で活用するのがオススメ。
テキトーにすくって、スプーンから盛り上がった部分を落とすだけでOKですよ。めっちゃ簡単&楽なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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