「糸井嘉男の筋肉ってどんな感じ？筋トレメニューとか食事内容についても知りたいな」
どうも、子供の頃から野球好きな”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。
「野球界屈指の超人」「スーパーマン」「最高の5ツールプレーヤー」など、数多くの賞賛を受けている糸井嘉男。そんな彼の活躍を支えているのは、間違いなく鍛え上げられた筋肉でしょう。
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そこでこの記事では、糸井嘉男の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！
【画像】糸井嘉男の筋肉がエグい！
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糸井嘉男の筋肉、バキバキとゴツゴツが両立してますよね。まさに「スーパーマン」というニックネームがピッタリはまる肉体をしています。
球界屈指の筋肉マン！
糸井嘉男が筋肉を鍛え始めた理由は？
超人並みの筋肉を誇っている糸井嘉男ですが、彼が体を鍛え始めた理由は「バットが重く感じたから」なんですね。
実は糸井、もともとはピッチャーとしてプロ野球界入りしました。しかし結果を残せなかったため、バッター&外野手にコンバートしたんですね。
そして持って振ったバットがズシリと重く感じた…。そこから彼は、筋トレを本格的にスタートしたんですね。
若い頃は「凡人」だった（本人談）
糸井嘉男は筋肉をつけすぎて注意された！？
バッター転向後に筋肉を鍛え始めた糸井嘉男ですが、あまりにもトレーニングに励むせいでコーチから「もう止めろ！」と注意されていたんですね。
大体の選手が週3〜4日だけ筋トレするのに対し、糸井嘉男は毎日のようにハードトレーニングを敢行。
そのせいでケガの危険性もアップするので、彼のオーバーワークを止めたコーチは英断だったと言えるでしょう。
しかし「オーバーワークにならない範囲でのハードトレ」は継続。
あのトップ選手も「糸井嘉男の筋肉はヤベェ！」と公言
多くの筋肉マンが集まるプロ野球界でも、糸井嘉男の肉体は頭ひとつ飛び抜けています。そんな彼の体を見た柳田悠岐（ソフトバンク）も「あの筋肉はヤベェ！」と漏らしていたんですね。
変態HR打ちまくる柳田も大概ヤベェけどね。
圧倒的な筋肉による「身体能力」もバケモノ級の糸井嘉男！
あれだけの筋肉美を誇る糸井嘉男。だからこそ彼の身体能力も、一般人とかけ離れているどころかアスリートの中でもトップクラスなんですね。
これを見て分かる通り、糸井嘉男は足も速けりゃ肩も強いです。そしてボールをかっ飛ばすパワーも兼ね備えており、文句の付けようがない「5ツールプレーヤー」として活躍していますよ。
糸井嘉男はこの方法で筋肉を鍛えています
糸井嘉男はこれらの筋トレメニューをメインにこなすことで、あれだけの筋肉を育て上げました。そしてそれぞれのメニューを詳しく解説した動画が、以下の4つとなります。
créer (クレエ) ダンベル 可変式ダンベル 10kg 2個セット(20kg) or 20kg 2個セット(40kg) バーベルにもなる
とある「筋肉王者」に弟子入りも果たしている糸井嘉男
プロ野球界屈指の筋肉を誇っている糸井嘉男は、2018年からフィジーク王者：石井良亮に弟子入りしています。
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彼の元でさらなるハード筋トレに励んできた糸井嘉男。だからこそ40歳（2022年）になった現在でも、あれだけの筋肉美をキープできているのでしょう。
【筋肉と深い関わり】糸井嘉男の食事メニュー
筋肉の成長と関わりがある『食事』ですが、糸井嘉男は「タンパク質多め・糖質&脂質は少なめ」というメニューを食べています。
具体的には鶏むね肉・卵の白身・サーモン・マグロなどがメイン。ボディビルダーに近い食生活を送っているため、筋肉を効率的に育てられているのでしょう。
やっぱり食べ物も大事！
糸井嘉男の愛用プロテインを紹介【筋肉成長には欠かせない】
食事と同じく、筋肉成長には欠かせないプロテイン。糸井嘉男は江崎グリコが販売している『パワープロダクション』を愛飲しています。
糸井嘉男はグリコとスポンサー契約を結んでいるため、このプロテインを愛用するようになったそうですよ。
そしてプロテインだけでなく、筋肉を回復させるサプリメント：エキストラアミノアシッドも使用中。食事だけでなくこれらのサプリを飲むことでも、筋肉の成長をサポートしていますよ。
グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 200粒【使用目安 約50日分】
糸井嘉男の身長・体重・体脂肪率
糸井嘉男は身長が190cm近くあり、もとから体格には恵まれていました。そして今ではその身長に見合うだけの筋肉を備えたので、トッププレーヤーとして長く活躍できているのでしょう。
そして体脂肪率は10%を切るほど少ないため、一時期は「ダルビッシュ有が糸井嘉男の体を目標にしている」とウワサになっていました。
糸井嘉男は筋肉をつけすぎたせいでケガも増えた？
圧倒的な筋肉を備えている糸井嘉男ですが、有識者の中には「だからこそケガが増えてしまった」と嘆いている人もいます。
たしかに筋肉をつけるほど体重が重くなるため、ヒザや足首への負担は大きくなります。事実、糸井嘉男は下半身を痛めることが多いんですね。
試合を休む理由の大半はそれ。
なのでそろそろ「ケガしないこと」を重視し、筋肉量を減らしてでも体重を軽くした方が選手生命は長くなるかも知れませんね。
糸井嘉男の筋肉がバキバキ&ゴッリゴリでエグすぎる！まとめ
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長いプロ野球界の歴史でも、飛び抜けて優れた筋肉を誇っている糸井嘉男。2022年現在では40歳なので、彼の勇姿を見られるのもあと3年といったところでしょう。
なので彼が出場する試合は見逃さず、ぜひ超人のスーパープレーを思う存分楽しんでいってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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