「窪田正孝の筋肉がバッキバキらしいんやけど、ホンマなん？どれくらいバキってるの？」
「筋トレは何してる？なんか”窪田正孝は筋トレしてない！”って聞いたことあるんやけど」
「画像だけじゃなくて映像でも筋肉チェックしたいなぁ。窪田正孝の筋肉美をしっかり見られる映画とかある？」
そんな疑問を解決していきますね。
筆者、怒ってます。窪田正孝は『髪の毛フサフサイケメン&奥さんめっちゃ綺麗&超有名俳優』なのに、筋肉までバキバキにキレてたからです。
男が望むモノ全部持っとるやないか！！！
しかも身長：175cm・体重：63kg・体脂肪率：約5％なんて体してやがる。もう色々揃いすぎてて、嫉妬すらしません。怒りしか湧きません。
そこでこの記事では、窪田正孝さんの筋肉&筋トレについての情報を大暴露！！1から10まで暴いてやります！！！
そして『あなたが窪田正孝みたいなボディになる方法』も紹介するので、ぜひ最後まで読んでくださいね！
【イケメンなのに】窪田正孝の筋肉美を紹介【シックスパック】
窪田正孝くんの筋肉、腕の血管やばいよね？
かっこよ。 pic.twitter.com/kbJj44Joz0— さりな (@love_sarina_) December 7, 2021
先輩と好きな芸能人の話になって
支持してくれる人いなかったけど
窪田正孝一途なんだが 肩の筋肉惚れ惚れする 骨格素敵すぎませんか
てか笑顔可愛すぎませんか男らしい手の大きい高身長さんが好き pic.twitter.com/w3rBGdnAtd
— 卯月 先生 (@a3_nk3) May 16, 2020
ラストコップの窪田正孝の筋肉
ピカイチでカッコイイ
respectすぎて手合わせたくなる🙏 pic.twitter.com/lpBi3cA0GD— ティクマ (@7sCed01EqkepHDJ) September 2, 2019
この窪田正孝えっろくない？！
筋肉美。そして腕の血管。
鎖骨。女子を殺しにきてる。 pic.twitter.com/h0MTFgjYgH— ちょぼてゃん☀︎ (@nana_tyb) July 10, 2019
月9見ながら あれ…？もしかして窪田正孝って筋肉バキバキ…？と思って検索したらめちゃ最高やった pic.twitter.com/uaqgpnLdMl
— ひろこ (@hrk2506) April 20, 2019
窪田正孝さん、腹筋は割れてるし腕は血管が浮き上がってますね。下半身の筋肉画像はありませんでしたが、この様子だと足もしっかりバキバキなのでしょう。
は？男として勝てる場所が無いんですが？？？
そして窪田正孝さんの筋肉で個人的に目が行くのは、前腕筋（ヒジ〜手首にかけての筋肉）がクッキリ見える腕。
かなりハードに筋トレしないと、この筋肉はここまで発達しません。窪田正孝、恐るべし！！
そしてTwitterには、窪田正孝さんの筋肉を称賛するツイートが多数ありました。次の項目でいくつか紹介しますね。
ネットの声→「窪田正孝の筋肉どエロい」
みなさん………聞こえていますか？
上の動画は、窪田正孝の『腕の筋肉』に注目してご覧になってください。
窪田正孝がどエロいことにお気づきでしょうか。内に秘めたしなやかなカラダと腕の血管がセクシー。美しい容姿、ノリが良い、筋肉美。窪田正孝に恋、しませんか？ pic.twitter.com/WGFMcaNZWD— LEO (@lalaland_japan) June 22, 2019
キモいくらい窪田正孝の筋肉を求める女です pic.twitter.com/F5zl31LS1Z
— 🐲ིྀ えめ (@____eme5) September 10, 2020
窪田正孝の筋肉に鼻血でそうやった。窪田正孝やばない？やばい。 pic.twitter.com/4cWVqDFZw1
— w (@dndkdn_11_15) July 12, 2019
「窪田正孝の筋肉どエロい」「窪田正孝の筋肉をキモいくらい求めてる」「窪田正孝の筋肉に鼻血が出る」こんなツイートが大量大量。
逆に「窪田正孝の筋肉ってショボいよね？」的なツイートは無かったので、誰も彼もが夢中になってるのでしょう。
日本中の人たちを幸せにしやがって！！！
そして窪田正孝さんの筋肉を絶賛してるのは、なにも一般人だけじゃありません。
彼の身近な友人（有名人）も「窪田正孝って筋肉スゲェんすよ！」と語ってるんですね。
有名人にも筋肉を絶賛されてる窪田正孝！
窪田正孝さんの友人であり俳優でもある工藤阿須加（あすか）さん。彼こそが「窪田正孝の筋肉スゲェ！」と語ってる生き証人です。
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窪田正孝さんが2017年に『おしゃれイズム』へ出演した際、阿須加さんは「窪田正孝は腹筋が割れててムダな脂肪が無い」と証言。
そしてこの証言を聞いた窪田正孝さんは服を脱ぎ、6つに割れた腹筋&筋肉隆々の腕を見せました。
これには番組MC：上田晋也（くりぃむしちゅー）もニッコリ。
ちなみに工藤阿須加さんの父といえば、元プロ野球選手であり福岡ソフトバンクホークスを何度も優勝に導いた工藤公康さん。
小さい頃からプロアスリート（父）の体を見てきた阿須加さん。そんな彼に「ムダな脂肪が無い！」と言わしめた窪田正孝、恐るべし！！！
余談ですが、常にムダな脂肪ゼロ&筋肉バキバキな窪田正孝さんも『体をよりハードに絞って出演した作品』があるんですね。次の項目で紹介！
窪田正孝が『体をよりハードに絞って出演した作品』とは？
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窪田正孝さんがいつもより筋肉を鍛え、そしてハードに体を絞って出演した作品、それは映画『初恋』です。
今作で窪田正孝さんはボクサー役を熱演することに。だからこそ筋肉をイジメ抜き、脂肪を削ぎ落としたんですね。
ちなみに『初恋』に出演したときの窪田正孝さんは、こんな裸体でした↓
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腕に隠れてお腹の筋肉は見えませんが、ぱっと見でも脂肪が無いと分かりますよね。そして右ヒジ近くでは血管が浮き上がってる。
現役ボクサーも真っ青ボディ！
ボクサーを演じきれるほど体を絞り、バキバキ筋肉を惜しげもなく露わにしてる窪田正孝さん。
ここで「こんな筋肉美を作るため、どれだけキツい筋トレしてきたの？」と気になりますよね？筆者もそうでした。
しかし窪田正孝さん、ほぼ筋トレせずにあの筋肉を作り上げたとウワサされてます。マジでズルい！
という訳で次の項目では『窪田正孝って筋トレせずにあの筋肉を作り上げた？』の真偽を解説します。
窪田正孝って筋トレしてないの？【結論：ちゃんとしてる】
じつは窪田正孝さん、2017年に出演した『おしゃれイズム』にて「ジムが嫌い。日頃トレーニングをしてない」と語ってたんですね。
しかも小学生の頃から筋肉バキバキだったらしく、「今はその頃の体型をキープしてるだけ」とも発言…。
ちなみに、窪田正孝（中学時代）の写真がコレ↓。恐ろしいほど腹筋割れてます。
まあでもムキムキなのは
中学からだもんねーーーーーー
窪田正孝なんかかわいいすぎてむりとかゆう男たち〜〜〜〜
筋肉あってカッコよくてかわいくて戦えてバイク乗れる窪田正孝にら勝てません〜〜(煽り) pic.twitter.com/BrIgVGuv1N— ぽむ (@ka869311) November 12, 2016
は？こちとら園児の時からおデブだったんですけど？？？
中学のときはバスケ部・高校ではダンス部だったことも、筋肉のキープに役立ったのだと思われます。チクショー！1回くらいはデブれ！！
”筋トレしてないけど筋肉バキバキになってた”と、世の中すべての太っちょを敵に回した窪田正孝さん。
しかし話をよく聞くと、ちゃんとトレーニングしてました。その筋トレが日常の一部になってたので、本人は「これで筋肉を鍛える！」と思ってなかったそうです。
そこで次の項目では、窪田正孝の筋肉バキバキボディを作り上げた筋トレを紹介します。
窪田正孝の筋トレメニューはこの3つ！
窪田正孝さんはこれらのトレーニングで、筋肉をバキバキに仕上げてきました。それぞれについて詳しく説明しますね。
懸垂
窪田正孝さんはヒマだったりお風呂上がりだったりなど、事あるごとに懸垂してます。
ジムは一切行かないので、自宅での運動として『ぶら下がり健康器にぶら下がる』を始めたそう。そこから懸垂もこなすようになりました。
筋トレというか”趣味”でやってるぽい。
ちなみに窪田正孝さん、いつも使ってるぶら下がり健康器を「相棒」と呼んでます。
自分のパートナーと思えるほどぶら下がってきたからこそ、筋肉はあんなにもバキバキとなったのでしょう。
洗濯物を素手で絞る
じつは窪田正孝さん、洗濯機をほとんど使いません。なんと『服を着たままお風呂に入り、そのまま手洗い&脱水する』というスタイルを10年以上も継続中。
パンツ&靴下だけは洗濯機で洗うらしい。
そしてビチョビチョになった服・タオルの水気は、腕の筋肉総動員で絞りきってます。だから前腕筋があんなにも発達したんですね。
ちなみに窪田正孝さんは、自身の絞り方に「おにぎり絞り」と名付けてました。（参考：窪田正孝、なぜか全部脱いで浴室で手洗いする「洗濯男子」素顔）
キックボクシング
窪田正孝さんは2019年に舞台『唐版 風の又三郎』に出演。その際、役作り&体力づくり目的でキックボクシングを習い始めました。
重いグローブを付けたままパンチを繰り出し、ヘトヘトになっても足で蹴り上げる。
そんなキックボクシングを続けることでも、窪田正孝さんの筋肉は磨かれていったんですね。
筋肉バキバキなのにキックも習うなんて卑怯だぞ！！！（？）
ちなみに「ジムには行かない！」と決意を固めてる窪田正孝さんですが、キックボクシングジムには通ってます。
そして水川あさみさんと結婚してからは、彼女も一緒に通ってるそう。夫婦仲良く蹴りまくってる姿が目撃されてますよ。
余談ですが、窪田正孝さんのバキバキ筋肉は『水川あさみさんの手料理』によっても支えられてます。
現在は『愛妻の手料理』で、バキバキ筋肉をキープ中！
もともと食事に無頓着だった窪田正孝さん。「筋肉を維持向上するためコレを食べよう！」とかは考えてませんでした。
しかし水川あさみさんと結婚してからは、彼女が作ってくれる”栄養バランスの取れたメニュー”を食べるように。
そのメニューにはタンパク質（筋肉の源）も沢山入ってるハズ。なので今では美味しい&愛情たっぷり料理で、自慢の筋肉をキープしてますよ。
クソが！美人・料理上手な女性を射止めやがって！！クソ！！！
と、やさぐれ気分になってきたので話をちょっと変えますね。次の項目では『窪田正孝の筋肉美を堪能できる映画』を2つ紹介します。
窪田正孝の筋肉美を堪能するなら『ダイナー』&『初恋』
『ダイナー』は2019年に公開された映画で、殺し屋たちが通い詰める会員制レストランでの争いを描いてます。
今作で窪田正孝さんは全身傷だらけの殺し屋：スキンを熱演。作中では血を流しながら上半身裸になるシーンもあり、多くの観客の目を奪いました。
そして主演を務めた映画『初恋』、作中ではボクサー演じる窪田正孝さんの筋肉が大盤振る舞い！
”窪田正孝の筋肉史上、最高に仕上がってます”と言い切れるボディを見られるので、ぜひチェックすることをオススメ。
ちなみに紹介した2作とも、映画配信サイト：U-NEXT
を使えば無料で見られます。31日間ある”無料体験期間”を活かして、ぜひ両方ともチェックしてみてくださいね。
あなたが窪田正孝みたいなボディになるためには？
あなたが「自分も窪田正孝みたいな筋肉ボディになりたい！」と思うなら、とりあえず以下のメニューを毎日こなしましょう。
懸垂といえば、窪田正孝さんのメイン筋トレでしたよね。彼のような筋肉を作るためには、絶対に欠かせないトレーニングですよ。
WASAI(ワサイ) 懸垂 懸垂器具 懸垂マシン ぶら下がり健康器【高さ203cm/コンパクト】筋肉トレーニング 背筋 腹筋 大胸筋 懸垂バー チンニングスタンド MK301 (黒)
そしてジョギングで体脂肪をガンガン燃やす！ソースは不明ですが「窪田正孝は45分のジョギングを毎日続けてる」という情報もありました。
筋肉増やして脂肪を減らす！！！
最後に食事改善して、タンパク質を摂りまくる。いくら懸垂やっても筋肉の源を補給しないと、筋肉量はぜんぜん増えませんよ。ぜひ今日からタンパク質をメインに！
ちなみに窪田正孝さん、『櫻井・有吉THE夜会』へ出演したとき「フォームローラー（筋膜リリース用アイテム）を使って体をケアしてる」と語ってました。
筋膜リリースは筋肉増強とほぼ無関係。ですが”健康的で動きやすい体””を作れるので、あなたも取り組んでみてはいかがでしょうか？
あなたも窪田正孝さんみたいな筋肉を身に付け、筆者が「お前までそんな肉体になりやがって！！」と怒るほどのボディになってくださいね。笑
「窪田正孝、筋トレしてないのに筋肉バキバキだった」まとめ
最初は「なんやねん窪田正孝って！イケメン&奥さんが美人&有名人のくせに、筋肉までバキバキ？！文句の1つも付けられへんやないか！」と怒ってた筆者。
しかし実は、記事を書いてる内にその怒りが鎮まっていきました。
今では「窪田正孝さんの筋肉に近づくため、まずは懸垂バーを相棒と呼ぼう」と感じてます。ひたすら懸垂するぞ！！！
もう憧れの人ですよ！（手の平クルックル）
そしてあなたも懸垂&ジョギング&食事改善（タンパク質メイン）に取り組んでいきましょう！窪田正孝さんばりのバキバキ筋肉、絶対にゲットできますよ！！
あなたが理想のボディになるため、この記事が役立てば幸いです。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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