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70歳超えたシルベスタースタローンが「筋肉ムッキムキ」でワロタww

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「シルベスタースタローンの筋肉ってどんな感じ?筋トレメニューや筋肉を堪能できる映画も知りたいな」

どうも、俳優は筋肉から楽しむ”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • シルベスタースタローンの筋肉画像
  • シルベスタースタローンはこの方法で筋肉を鍛えています
  • シルベスタースタローンの筋肉を堪能できる映画3選etc…

2022年で76歳になる名俳優:シルベスタースタローン。もう「おじいちゃん」と呼んでもおかしくない年齢ですが、なんと首から下は”トップアスリート顔負けの肉体”をキープしています。

ぷにまる
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思わず「コラでしょ?」と疑っちゃうレベル。

そこでこの記事では、何枚もの画像も使いながらシルベスタースタローンの筋肉情報を紹介していきます。

ぜひ最後まで読んで、あなたも心の底からビックリしてみてくださいね!

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【エグい】シルベスタースタローンの筋肉画像

シルベスタースタローンの筋肉、エゲツないですよね!若い頃からムッキムキなのはもちろん、70歳を超えてもゴリゴリの肉体をキープしているのは「驚異」としか言えません。

ぷにまる
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なんていう体しとんねん…。

こんな筋肉を誇っているシルベスタースタローンには、予想通り数多くの称賛が集まっています。

そこで次の項目では『シルベスタースタローンの筋肉に集まった声』をいくつか紹介していきますね。

シルベスタースタローンの筋肉に集まった声を紹介

シルベスタースタローンの筋肉に集まった称賛
  • シルベスタースタローンの筋肉強すぎる
  • マジで憧れる
  • 実践向きの筋肉
  • エゲツない
  • カッコいいetc…

主にTwitterに集められた声をピックアップしましたが、どれもこれもが「すごい」「ヤバい」「憧れる」など、彼の肉体を褒めちぎるモノばかりでした。

ぷにまる
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貶している声は1つも無かったですね。

誰からも称賛される筋肉を作り上げ、そしてキープし続けているシルベスタースタローン。そんな彼が筋トレを始めた理由は何だったのでしょう?

シルベスタースタローンが筋肉を鍛え始めた理由は?

Free photos of Question mark

実はシルベスタースタローン、学生時代に「とある人物」に憧れたことから筋肉を鍛え始めました。

その人物とは映画俳優・ボディビルダーとして活躍していたスティーブリーブス。彼は1958年にイタリア映画『ヘラクレス』で主演を務めたこともある、アメリカの肉体派俳優です。

ぷにまる
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同映画ではもちろん”ヘラクレス”を演じてました。

そんな名俳優に憧れた若きシルベスタースタローンは、廃材を使って筋トレアイテムを作ったりボクシングを習ってたりして筋肉を鍛え始めたんですね。

シルベスタースタローンはこの方法で筋肉を鍛えています

シルベスタースタローンはこの方法で筋肉を鍛えています

月〜土曜にかけた、週6日のハードトレーニング

彼の筋トレについて、各曜日ごとの詳しいメニューを説明していきますね。

月・水・金曜日(前半):大胸筋・背筋・腹筋

月・水・金曜日(前半)の筋トレメニュー
  • インクラインベンチプレス:8~10回(4セット)
  • ダンベルフライ:10~12回(4セット)
  • クローズグリップベンチプレス:6~8回(5セット)
  • ワイドグリップチンニング:8~10回(6セット)
  • ワンアームリアレイズ:8~10回(4セット)
  • クローズグリップシーテッドローイング:10~12回(4セット)
  • レイズドレッグクランチ:8~10回(3セット)
  • シーテッドエクステンション:8~10回(3セット)

月・水・金曜日(後半):三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・腹筋

月・水・金曜日(後半)の筋トレメニュー
  • ミリタリープレス:8~10回(4セット)
  • サイドレイズ:10~12回(4セット)
  • リアレイズ:6~8回(5セット)
  • バーベルカール:8~10回(3セット)
  • インクラインダンベルカール:8~10回(3セット)
  • コンセントレーションカール:10~12回(4セット)
  • ライイングサイドレイズ:8~10回(3セット)
  • ワンアームリアレイズ:8~10回(3セット)
  • プレスダウン:10回(3セット)
  • オルターネイションレッグレイズ:8~10回(3セット)
  • デクラインベンチシットアップ:8~10回(3セット)
  • クランチ:6~8回(3セット)

火・木・土曜日(前半):脚

火・木・土曜日(前半)の筋トレメニュー
  • シーテッドカーフレイズ:8~10回(4セット)
  • スタンディングカーフレイズ:10~12回(4セット)
  • スタンディングオルターネイトカーフレイズ:8~12回(5セット)
  • レッグプレス:8~10回(4セット)
  • スクワット:8~10回(4セット)
  • レッグエクステンション:8~10回(4セット)
  • レッグカール:10~12回(3セット)
  • スティフレッグデッドリフト:10~12回(3セット)

火・木・土曜日(後半):三角筋後部・僧帽筋・腹筋

火・木・土曜日(後半)の筋トレメニュー
  • リアレイズ:8~10回(4セット)
  • ケーブルクロスオーバー:10~12回(4セット)
  • リバースペックデック:8~12回(5セット)
  • バーベルシュラッグ:8~10回(4セット)
  • アップライトローイング:8~10回(4セット)
  • ケーブルフェイスプル:8~10回(4セット)
  • クランチ:8回(4セット)
  • インクラインクランチ:10回(4セット)
  • ケーブルクランチ:10~12回(4セット)
ぷにまる
ぷにまる

激烈なハードワーカー!

【動画】70歳超えなのに筋肉を鍛えるシルベスタースタローン

先ほどシルベスタースタローンの筋トレメニューを紹介しましたが、彼のスゴいところは「今でも同じメニューで筋肉を鍛え続けていること」です。

2022年5月現在では75歳であるシルベスタースタローン。日本では「後期高齢者」に分類される年齢ですが、そんなことを感じさせないほどエネルギッシュにトレーニングを続けています。

ぷにまる
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まさにスーパーマン!

ちなみに筆者が調べた限り、「シルベスタースタローンの握力ってどれくらい?」と気になっている方が多くいました。

そこで次の項目では『シルベスタースタローンの握力』についてチラッと紹介しますね。

シルベスタースタローンの握力はどれくらい?

シルベスタースタローンの握力ですが、実際の数字は不明です。どこを調べても彼が握力メーターを握っている画像などは見つかりませんでした。

しかし1993年に主演映画『クリフハンガー』で天才クライマーを演じるため、握力を徹底的に鍛えていたことは分かっています。

この映画内では、片手一本で崖にぶら下がるシーンもあり。ヘタをすれば「何十mも落下する危険のある場面」も演じ切ったため、握力は相当強いと思われます。

(参考:スタローンを復活させた『クリフハンガー』大ヒットの裏側とは

【筋肉と深い関わり】シルベスタースタローンの食事内容

Free photos of Asparagus

筋肉と深い関わりがある『食事』ですが、シルベスタースタローンは相当こだわっています。

彼は筋肉量をキープするため「高タンパクな食事」を継続。そして肉を食べるときは、脂身が極めて少ない部位のみ口にしていますよ。

ぷにまる
ぷにまる

食事にもかなり気を使っている。

シルベスタースタローンの基本的な食事メニュー
  • 朝食前:アミノ酸飲料1杯
  • 朝食:卵白3個、オートミール、パパイヤ、イチジク
  • 昼食:チキン、かぼちゃ、サラダ、イチジク、ベリー
  • 夕食:パン、牛肉、サラダ、焼き魚

タンパク質はもちろん、炭水化物やビタミンなどの栄養もバランス良く摂っていますね。

シルベスタースタローンのスペック【筋肉が映える高身長】

シルベスタースタローンの身長・体重など
  • 身長:180cm
  • 体重:84kg
  • BMI:26.22

シルベスタースタローンは身長が高いので、鍛えに鍛えた筋肉がとても映えますよね。めちゃくちゃ羨ましいです。

ぷにまる
ぷにまる

筆者もあと10cm欲しかった…(現在172cm ※もう伸びる予定なし)

そして体重は84kgと重めですが、彼の体を見る限り、体重の大半は筋肉なのでしょう。

映画『ロッキー』撮影時は体脂肪率を2.9%まで落としていたこともあり、体脂肪率は今でも1ケタ台と言われています。

シルベスタースタローンの筋肉を堪能できる作品3選

シルベスタースタローンの筋肉を堪能できる作品
  • ロッキー
  • ランボー
  • エクスペンダブルズ

『ロッキー』は言わずと知れた、シルベスタースタローンの出世作。彼演じるボクサーが、世界チャンピオンと勇猛果敢に戦う姿を描いた名作です。

そして『ランボー』は、上半身裸となったシルベスタースタローンがマシンガンをぶっ放す映画。ベトナム戦争でのトラウマを引きずった主人公が、地元警察とドンパチやらかす姿が爽快ですよ。

ぷにまる
ぷにまる

ランボーの主人公は、もちろんシルベスタースタローン!

最後に『エクスペンダブルズ』、今作はエリート傭兵団:エクスペンダブルズの大活劇を楽しめます。

主演:シルベスタースタローンをはじめ、ジェイソン・ステイサム、アーノルド・シュワルツェネッガーなど「筋肉系俳優」が共演していることでも有名ですよ。ちなみに筆者イチオシの作品です。

補足

『エクスペンダブルズ』の最新作:エクスペンダブルズ4が2023年に公開予定。今のうちに1〜3を楽しみ、2023年は劇場で4を楽しみましょう。

そして『ロッキー』『ランボー』『エクスペンダブルズ』シリーズは、U-NEXTを利用すれば30日間”無料”で鑑賞可能。1ヶ月間はどれを見てもタダなので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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シルベスタースタローンが「筋肉ムキムキ」でワロタwwまとめ

この記事の内容まとめ
  • シルベスタースタローンの筋肉がゴリゴリのムキムキ
  • シルベスタースタローンは週6日のハードトレーニングを継続
  • 『ロッキー』『ランボー』『エクスペンダブルズ』がオススメ

後期高齢者となっても、ゴリッゴリの筋肉をキープしているシルベスタースタローン。

そんな彼は俳優としても現役真っ最中。2023年には最新作:エクスペンダブルズ4が公開予定となっています。

ぷにまる
ぷにまる

今から待ちきれない!

ぜひシルベスタースタローンの出演作品をチェックしつつ、来年の劇場公開を楽しみにしていてくださいね。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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