スポンサーリンク

東山紀之の筋肉が美しすぎる!身長・体重・筋トレメニューは?

スポンサーリンク

「東山紀之の筋肉ってどんな感じ?筋トレメニューや身長・体重とかも知りたい」

どうも、生まれて初めて見たジャニーズアイドルは東山紀之な”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 東山紀之の筋肉画像
  • 「ジャニーズ筋肉ランキング」でTOP3入り!?
  • 東山紀之はこの方法で筋肉を鍛えています&身長・体重etc…

少年隊のメンバーとして活躍し、今では「筋肉イケメン俳優」のトップを走っている東山紀之。50歳を超えてからも高い身体能力をキープしていることでも知られていますよね。

そこでこの記事では、東山紀之の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね!

スポンサーリンク

【腹筋の美しさ】東山紀之の筋肉画像

東山紀之の筋肉、めっちゃ美しいですよね!これこそまさに「筋肉美」と言えるような仕上がりになっており、だからこそ何歳になってもジャニーズのトップアイドルとして君臨できているのでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

こんな50代、他にはいないね。

「ジャニーズ筋肉ランキング」でTOP3に入った東山紀之

実は東山紀之、2019年に行われた「筋肉がセクシーするぎるジャニーズメンバーランキング」にて3位を獲得しています。

生田斗真・長瀬智也(TOKIO)・亀梨和也(KAT-TUN)などを抑えての3位なので、東山紀之の筋肉がいかに高く評価されているのかよく分かります。

筋肉がセクシーするぎるジャニーズメンバーランキングTOP5
  1. 山下智久
  2. 岡田准一
  3. 東山紀之
  4. 生田斗真
  5. 長瀬智也

(参考:筋肉がセクシーすぎるジャニーズメンバーランキング 1位から10位)

ぷにまる
ぷにまる

めっちゃ評価されてるわ。

ちなみにA.B.C-Z:塚田僚一による筋肉ランキングでは堂々の1位を獲得。後輩からめちゃくちゃリスペクトされていることが窺えますね。

あわせて読みたい

A.B.C-Z:塚田僚一の筋肉がバッキバキですごい!身長はどれくらい?

A.B.C-Z:塚田僚一の筋肉がバッキバキですごい!身長はどれくらい?
「塚田僚一の筋肉ってどんな感じ?筋トレメニューや身長についてとかも知りたい」この記事では上記の疑問を解決していきますね。この記事の内容:塚田僚一の筋肉画像・筋トレメニュー・塚田僚一の身長・体重はどれくらい?etc...

東山紀之が筋肉を鍛え続ける理由とは?

2022年には55歳となり、正直「もうそこまで筋肉を鍛えなくてもいいんじゃ?」と思う年齢になった東山紀之。

しかし彼は未だにトレーニングを欠かしません。その理由は仕事中(舞台・ダンスなど)にスタミナ切れしないためもありますが、一番大きな理由は「恐怖心」だと言われています。

ぷにまる
ぷにまる

恐怖心?

実は東山紀之、3歳の頃に大火傷を負っています。その後遺症が現在も残っており、足に外反母趾を抱えているんですね。

その外反母趾が影響して、筋トレしておかないと股関節に痛みが出て仕事ができないそうなんです。つまりトレーニングをサボると、来月からは給料ゼロなんてことになり得る。

そんな恐怖心を払拭するため、東山紀之は50歳を超えた今になっても筋肉を鍛え続けているんですね。

ぷにまる
ぷにまる

筋肉を鍛えることが飯のタネにつながる。

【夫婦揃って筋トレ】木村佳乃が痩せたのは東山紀之が原因?

2010年に東山紀之と結婚した女優:木村佳乃。そんな彼女が結婚後に激ヤセしたことは有名で、その原因となったのが東山紀之だったそうです。

木村佳乃は結婚後、東山紀之に触発されてトレーニング&食事改善をスタート。その結果ふっくら気味だった体型はどんどん変わっていき、今ではモデル顔負けのスタイルへと変貌したんですね。

ぷにまる
ぷにまる

東山紀之の影響力がヤバい!

東山紀之はこの方法で筋肉を鍛えています

東山紀之は己に「16個の運動ルール」を課し、それを厳守することで筋肉を鍛えています。

東山紀之の運動ルール
  1. 1ヶ月に100km走る(3日に1回、10km走る)
  2. 腹筋は1日1000回
  3. 朝起きたら1時間かけてストレッチと筋トレを行う
  4. ストレッチは足首から始め、上半身に向かってほぐしていく
  5. 筋トレは腕立て伏せ・腹筋など、自重を使った基礎的なメニューを行う
  6. 腹筋は5kgのダンベルを首の後ろで持ち、傾斜のついたベンチで行う
  7. なわ跳び3分間を3セット行う(通常より重い縄跳びを使用)
  8. お酒を飲んだ翌日は必ず走る(少し多く飲んだ時は20km走る)
  9. 酸素濃度を薄くして寝ていた時期がある。(サラサラな血液を有効に使うため)
  10. ボクシングで血液を鍛える(パンチングボールに加え・縄跳び・ミット打ちなど20ラウンド)
  11. 食事は1日に2食
  12. トレーニング後の朝食は玄米・野菜を中心にしたメニューで、肉は基本的に食べない。
  13. 夕食はたっぷりの野菜を食べるために鍋にすることが多い
  14. ピータンとモッツアレラチーズを常備食とする
  15. ご飯は基本的には和食
  16. 身体を良い状態に保つため、日々、同じ時間に鍛えて、同じ時間に食事を摂ることで日常にリズムをつける
ぷにまる
ぷにまる

めっちゃ多い!

これら16個の中でも『腹筋は1日1000回』が常人離れしてますよね。しかもそれを20年以上続けているそうなので、「そりゃあの筋肉美にもなるわ」と納得しちゃいます。

東山紀之の筋肉を支える「食事」について

筋肉と関わりの深い食事ですが、東山紀之は「和食&鍋」であの肉体を作り上げています。

和食では豆腐・納豆・たまご、鍋では肉・魚からタンパク質を摂れます。なので毎日上質のタンパク質を口にしていることでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

健康にも良い食事内容。

東山紀之の身長・体重・体脂肪率

  • 身長:178cm
  • 体重:62kg
  • 体脂肪率:9%

やはり東山紀之、体をめちゃくちゃ絞り込んでます。体脂肪率は9%台をキープしているらしく、だからこそいつ見ても筋肉が映える肉体をしているのでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

尊敬の念しか湧いてこない。

東山紀之の筋肉が美しすぎる!まとめ

この記事の内容まとめ
  • 東山紀之の筋肉はとても美しい
  • 「ジャニーズ筋肉ランキング」で生田・長瀬を抑えてTOP3入り
  • 腹筋1000回を始めとした自重トレで鍛えている

いつまで経っても若々しく、どの年代のジャニーズアイドルからも尊敬されている東山紀之。そんな彼はこれからも筋肉を鍛え続け、圧倒的なパフォーマンスでファンを楽しませてくれるでしょう。

なのであなたも、東山紀之の活躍をチェックし続けていってくださいね!ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

あわせて読みたい
【King&Prince】永瀬廉の筋肉が美しすぎる!いつから鍛え始めた?
「永瀬廉の筋肉ってどんな感じ?筋トレメニューや鍛え始めた時期とかも知りたい」この記事ではそんな疑問を解決していきますね。この記事の内容:永瀬廉の筋肉画像・いつから筋肉を鍛え始めた?・筋トレメニューetc...
【病気のせい?】平野紫耀が"生まれつきの筋肉ボディ"で羨ましい...
「平野紫耀ってどんな筋肉してる?いつから筋肉を鍛え始めたのかも気になるな」この記事ではその疑問を解決します。この記事の内容:【腹筋は8パック!】平野紫耀の筋肉画像・いつから筋肉ムキムキ?・病気だからこそ筋肉質!?etc...
【あなたも】岸優太の”バキバキ筋肉美”を目に焼き付けろ!【同じボディへ】
「キンプリリーダー:岸優太の筋肉がスゴいらしい。どれくらいムキムキ?」「筋トレを始めたキッカケは?いつから”筋肉スゴい!”って言われ出したの?」「筋トレメニューを知りたい。ベンチプレスもやってる?」そんな疑問を解決していきますね。

コメント

タイトルとURLをコピーしました