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中島健人が「セクシー筋肉」すぎてヤバい!【筋トレは何やってる?】

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「中島健人の筋肉ってどんな感じ?筋トレメニューやプロフィールとかも知りたいな」

どうも、ジャニーズアイドルはまず筋肉からチェックする”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 中島健人の筋肉画像
  • 中島健人はこの方法で筋肉を鍛えています
  • 【股下が長い!】中島健人のプロフィールを紹介etc…

SexyZoneのセクシー担当として、アイドル活動だけでなく俳優業でも大活躍している中島健人。そんな彼は、顔立ちだけでなく筋肉までめちゃくちゃセクシーなんですね。

そこでこの記事では、中島健人の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね!

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【セクシー!!!】中島健人の筋肉画像

中島健人の筋肉、かなり男らしいですよね。1枚目の画像を見ると「ちょっと物足りないかな?」と思うほど細身に見えますが、2・3枚目を見るとかなりバキバキなのが分かりますね。

ぷにまる
ぷにまる

しかもめっちゃセクシー。さすがケンティー!

中島健人の筋肉に寄せられた反応を紹介

blue and white bear illustration

  • 中島健人の筋肉かっこよすぎる
  • 最高にセクシーじゃないですか!
  • 普段着痩せするタイプかな?脱いだ時のギャップがすごい
  • ドキドキが止まりません

これらはTwitterを漁って集めた感想ですが、どの声をみても「中島健人の筋肉すごい」と称賛されていました。

ぷにまる
ぷにまる

男性からも女性からも認められる肉体!

中島健人が筋肉を鍛え始めたのはいつ?

Free photos of Calendar

現在ではセクシー筋肉を纏っている中島健人ですが、彼が本格的に筋トレを始めたのは「2010年頃」と言われています。

2010年に発売された雑誌『ポポロ』内にて、当時10代の中島健人は「少し筋肉をつけたいかな」と発言。

なので元々痩せ気味だった中島健人少年は、2010年から筋肉を鍛え始めたと思われます。

ぷにまる
ぷにまる

めっちゃ若いうちから筋肉を意識してきた。

中島健人の筋肉がスゴい理由は?

Free photos of Question mark

10代の頃から筋肉を鍛え始めていた中島健人ですが、彼の肉体が激変した理由は「役作り&雑誌の表紙で色気を振りまくため」と言われています。

中島健人は2018年に公開された映画『ニセコイ』の主人公:一条楽(いちじょう らく)を演じるため、今まで以上のハードトレーニングを敢行。そして筋肉がどんどんバキバキになっていきました。

しかも元々12%だった体脂肪率が、アスリートと同じ水準である8%まで変化。かなり厳しい筋トレをこなしていたことが窺えますね。

ぷにまる
ぷにまる

そして雑誌の話に移ります。

『ニセコイ』と同じ年に発売された『ポポロ』2月号へ登場することになった中島健人。

そして「ふつうの色気じゃ満足できないでしょ」というキャッチコピーにふさわしい体を作るため、さらに筋トレを実施したと言われています。

中島健人はこの方法で筋肉を鍛えています

  • 足上げ腹筋
  • ジムトレーニング
  • メトロノーム筋トレ

割とシンプルなトレーニングで、中島健人は筋肉を鍛えてますね。ちなみに「メトロノーム筋トレ」とは、メトロノームのカチッカチに合わせて筋トレを行う方法です。

ぷにまる
ぷにまる

やってみると、かなりキツイ!

【筋肉と関わりが深い】中島健人は何を食べてる?

Free photos of Bananas

筋肉と深い関わりがある「食事」ですが、中島健人はとくに拘っていないそうです。

好きな食べ物は「バナナ・ねぎとろ・チーズ・カルビ」と公言し、そして『ぐるナイ』のゴチになりますでも色々食べてます。

なので”これしか食べない!”といった考えは持っておらず、普通に健康的な食生活を送っていると思いますよ。

「食生活アドバイザー」という資格も持っている中島健人

実は中島健人、2022年に「食生活アドバイザー」という資格を取得しました。

食生活アドバイザーとは?

食生活全般に関する広い知識を持った食のスペシャリスト。

コロナウイルスが蔓延したことで、自宅で過ごすことが多くなった中島健人。

自炊する回数が増えたため「もっと食について学んで、栄養バランスにもこだわれるようになりたい」と思い、この資格勉強を始めました。

ぷにまる
ぷにまる

良い意味で”意識高い系”。

そして栄養素や調理のコツを知ったことで、食材選びから楽しめるようになったそう。今では食事を楽しみながら、筋肉成長に役立つご飯を食べていることでしょう。

(参考:中島健人さんが食生活アドバイザー®講座にチャレンジ!

インスタで「#オシャレは筋肉から」というタグを愛用する中島健人

2021年に放送されたドラマ『彼女はキレイだった』で演じた”長谷部宗介”名義で、公式インスタを運営している中島健人。実はこのアカウントに、彼の筋肉美が多く投稿されているんですね。

そしてジムでの筋トレに励んでいる動画もアップされているので、あなたもぜひチェックしてみてください。

【股下が長い!】中島健人のプロフィール【筋肉映えする体格】

  • 身長:175cm
  • 体重:56kg
  • 体脂肪率:10%前後
  • 股下:88.5cm

筋肉がとてもセクシーな中島健人ですが、そのセクシーさをさらに引き立てているのが体格でしょう。とくに88cmもある股下。

このサイズは平均より8cmも長い(成人男性の平均値:80cm)ため、鍛えた筋肉美がさらに映えているんです。マジで羨ましい足をしてますね。

ぷにまる
ぷにまる

完璧な体してるやん…

中島健人が「セクシー筋肉」すぎてヤバい!まとめ

この記事の内容まとめ
  • 中島健人の筋肉はめちゃくちゃセクシー!
  • 腹筋やジムトレ、メトロノーム筋トレで鍛えてる
  • 股下がかなり長く、筋肉映えする体格をしている

今ではすっかり「ジャニーズのセクシー番長」として定着した中島健人。彼のそんなイメージに一役も二役も買っているのは、間違いなく『鍛えられた筋肉』でしょう。

そしてこれからも体を鍛えていって、いつかは「芸能界でもっともセクシーな男」になってほしいとお思ってます。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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