東山紀之の筋肉が美しすぎる！身長・体重・筋トレメニューは？

「東山紀之の筋肉ってどんな感じ？筋トレメニューや身長・体重とかも知りたい」

どうも、生まれて初めて見たジャニーズアイドルは東山紀之な”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

少年隊のメンバーとして活躍し、今では「筋肉イケメン俳優」のトップを走っている東山紀之。50歳を超えてからも高い身体能力をキープしていることでも知られていますよね。

そこでこの記事では、東山紀之の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

【腹筋の美しさ】東山紀之の筋肉画像

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東山紀之の筋肉、めっちゃ美しいですよね！これこそまさに「筋肉美」と言えるような仕上がりになっており、だからこそ何歳になってもジャニーズのトップアイドルとして君臨できているのでしょう。

「ジャニーズ筋肉ランキング」でTOP3に入った東山紀之

実は東山紀之、2019年に行われた「筋肉がセクシーするぎるジャニーズメンバーランキング」にて3位を獲得しています。

生田斗真・長瀬智也（TOKIO）・亀梨和也（KAT-TUN）などを抑えての3位なので、東山紀之の筋肉がいかに高く評価されているのかよく分かります。

ちなみにA.B.C-Z：塚田僚一による筋肉ランキングでは堂々の1位を獲得。後輩からめちゃくちゃリスペクトされていることが窺えますね。

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東山紀之が筋肉を鍛え続ける理由とは？

2022年には55歳となり、正直「もうそこまで筋肉を鍛えなくてもいいんじゃ？」と思う年齢になった東山紀之。

しかし彼は未だにトレーニングを欠かしません。その理由は仕事中（舞台・ダンスなど）にスタミナ切れしないためもありますが、一番大きな理由は「恐怖心」だと言われています。

実は東山紀之、3歳の頃に大火傷を負っています。その後遺症が現在も残っており、足に外反母趾を抱えているんですね。

その外反母趾が影響して、筋トレしておかないと股関節に痛みが出て仕事ができないそうなんです。つまりトレーニングをサボると、来月からは給料ゼロなんてことになり得る。

そんな恐怖心を払拭するため、東山紀之は50歳を超えた今になっても筋肉を鍛え続けているんですね。

【夫婦揃って筋トレ】木村佳乃が痩せたのは東山紀之が原因？

2010年に東山紀之と結婚した女優：木村佳乃。そんな彼女が結婚後に激ヤセしたことは有名で、その原因となったのが東山紀之だったそうです。

木村佳乃は結婚後、東山紀之に触発されてトレーニング&食事改善をスタート。その結果ふっくら気味だった体型はどんどん変わっていき、今ではモデル顔負けのスタイルへと変貌したんですね。

東山紀之はこの方法で筋肉を鍛えています

東山紀之は己に「16個の運動ルール」を課し、それを厳守することで筋肉を鍛えています。

これら16個の中でも『腹筋は1日1000回』が常人離れしてますよね。しかもそれを20年以上続けているそうなので、「そりゃあの筋肉美にもなるわ」と納得しちゃいます。

東山紀之の筋肉を支える「食事」について

筋肉と関わりの深い食事ですが、東山紀之は「和食&鍋」であの肉体を作り上げています。

和食では豆腐・納豆・たまご、鍋では肉・魚からタンパク質を摂れます。なので毎日上質のタンパク質を口にしていることでしょう。

東山紀之の身長・体重・体脂肪率

やはり東山紀之、体をめちゃくちゃ絞り込んでます。体脂肪率は9%台をキープしているらしく、だからこそいつ見ても筋肉が映える肉体をしているのでしょう。

東山紀之の筋肉が美しすぎる！まとめ

いつまで経っても若々しく、どの年代のジャニーズアイドルからも尊敬されている東山紀之。そんな彼はこれからも筋肉を鍛え続け、圧倒的なパフォーマンスでファンを楽しませてくれるでしょう。

なのであなたも、東山紀之の活躍をチェックし続けていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。