「クリスエヴァンスの筋肉ってどんな感じ？筋トレ内容や食事メニューとかも知りたい」
どうも、自分のPCに『海外俳優の筋肉フォルダ』を作ってる”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。
マーベル作品の大人気キャラ：キャプテン・アメリカを演じたことで、日本でも大人気となっているクリスエヴァンス。筆者も大好きな俳優です。
彼がキッカケとなってマーベルにハマりました！
そこでこの記事では、クリスエヴァンスの筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！
【雄っぱいムキムキ！】クリスエヴァンスの筋肉画像
クリスエヴァンスの筋肉エッグぅ…① pic.twitter.com/jF8VQMpXAO
— ぷにまる日記 (@punimarunikki) May 27, 2022
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クリスエヴァンスの筋肉、めっちゃエゲつないですよね！胸・お腹・腕がバッキバキのムキムキで、男の筋肉として文句のつけようがありません！！
男が目標とする体つき。
世の男性からはもちろん、女性からの支持もめちゃくちゃ高いクリスエヴァンスの筋肉。
そこで次の項目では「クリスエヴァンスの筋肉へ集まった称賛」を紹介していきます。
クリスエヴァンスの筋肉に集まった「称賛の声」を紹介
「カッコいい」から始まり「抱かれたい」「天使」など、バリエーション豊富な称賛がクリスエヴァンスの筋肉には集まっています。
筋肉ゴリゴリ米国人を天使扱いは笑うwww
これらの感想はTwitterから集めたので、InstagramやYouTubeを見ればまだまだあることでしょう。あなたはどんな称賛を、クリスエヴァンスに送りますか？
クリスエヴァンスが筋肉を鍛え始めたキッカケは？
世界中の人から筋肉を称賛されているクリスエヴァンス。ですが彼、もとからムキムキボディだったワケじゃなく、とあるキッカケから鍛え始めました。
そのキッカケとは「キャプテン・アメリカ役に抜擢されたこと」。このキャラクターは”筋肉ムキムキ”という設定だったため、それに合わせるためトレーニングを開始したんですね。
役作りのため筋肉をイジメ始めた。
ちなみに役に抜擢されてから撮影が始まるまでは3ヶ月間しかなかったので、急ピッチで筋肉をパンプアップさせることに。
だからこそ相当ハードなトレーニングを敢行し、短期間での筋肥大を成功させました。
クリスエヴァンスはこの方法で筋肉を鍛えています
クリスエヴァンスは週4日（月・火・木・金）のトレーニングで、自身の筋肉を鍛えています。水・土・日は基本オフですが、体調が良ければストレッチや有酸素運動などをしてますよ。
月曜日の筋トレ：背中
火曜日の筋トレ：胸
木曜日の筋トレ：下半身
金曜日の筋トレ：上半身
クリスエヴァンスの筋トレの特徴は「◯◯少なめ・◯◯多め」
クリスエヴァンスは「自重トレは少なめ&ダンベル・バーベルなどを使ったメニュー多め」という特徴を持って、筋肉を鍛えています。
キャプテン・アメリカの肉体をキープするため、筋肥大させやすい高重量トレーニングを好んでいるのでしょう。
自重トレだと大きくなりにくいからね。
筋トレで筋肉を大きくし、ストレッチ・有酸素運動で「動ける体」を維持しているのだと思われます。
クリスエヴァンスはどんな食事で筋肉を育てた？
筋肉と深い関わりがある『食事』ですが、もちろんクリスエヴァンスもこだわっています。
彼は「タンパク質多い・脂肪少ない・玄米でビタミン補給」を意識した食事メニューを続け、自身の筋肉を維持向上させていますよ。
こうやって見ると、1日を通してタンパク質を摂ってますね。筋肉を成長させるにはタンパク質が不可欠なので、クリスエヴァンスは効率的に筋肉を大きくできたのでしょう。
トレーニングも大事、食事も大事。
【筋肉をサポート】クリスエヴァンスが使っているサプリ
食事と同じく、筋肉と関わりが深いサプリ。クリスエヴァンスは以下のサプリを愛用していますよ。
これらのサプリはすべて、筋肉の成長&合成をサポートしてくれるモノ。食事では手が回らないところを、プロテインなどでしっかり補給していますよ。
食事＋サプリ＝最高！
クリスエヴァンスの身長・体重・体脂肪率
クリスエヴァンスの身長は180cmを超えているので、鍛えに鍛えた筋肉がとても映えますよね。めちゃくちゃスタイルの良い体型となっています。
超絶羨ましい！
ちなみに身長の割に体重は重いですが、まず間違いなく筋肉のせいです。体脂肪率は10%しかないので、体重の大半が筋肉となっているでしょう。
クリスエヴァンスの筋肉を堪能できる映画は？
数多くの映画で筋肉を見せているクリスエヴァンスですが、筆者は「『キャプテン・アメリカ』が一番堪能できる」と感じています。
とくにシリーズ1作目『キャプテン・アメリカ/ザ・ファースト・アベンジャー』では、CGによって撮影された「小柄&ガリガリなクリスエヴァンス」を見られて面白いです。
どっちが本当の体つき！？と混乱するほど出来が良い。
ちなみに今シリーズ、U-NEXT
を使えば30日間”無料”で楽しめます。あなたがまだ見てないなら、この機会にぜひ楽しんでみてくださいね。
クリスエヴァンスの筋肉がエロ&ヤバい！まとめ
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圧倒的な肉体美で、世界中のファンを夢中にしているクリスエヴァンス。これからもその肉体を使って、さまざまな作品で活躍することでしょう。
どんな映画で大暴れするのか楽しみ！
あなたもぜひ、筋肉に注目しつつクリスエヴァンスの活躍を見守っていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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