「クリスヘムズワースの筋肉ってどんな感じ？鍛え始めたキッカケとか筋トレメニューとかも知りたい」
どうも、マーベル作品は片っ端からチェックしてる”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。
アベンジャーズ作品のマイティ・ソー役として、日本でも大人気を誇っているクリスヘムズワース。彼は演技力もさることながら、類を見ないほどの筋肉ボディとしても有名です。
筆者も大好きな俳優！
そこでこの記事では、クリスヘムズワースの筋肉情報をたっぷり紹介。ぜひ最後まで読んで、彼の魅了を堪能してくださいね！
【ゴッリゴリ！】クリスヘムズワースの筋肉画像
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クリスヘムズワースの筋肉、めちゃくちゃゴリゴリですよね！特に肩〜腕にかけてなんか…「ホンマに人間なんか！？」と聞きたくなるレベルです。
ここまでの筋肉はなかなかお目にかかれない。
上半身はもちろん、全身の筋肉を鍛えまくっているクリスヘムズワース。そんな彼には世界中から称賛が集まっています。
そこで次の項目では『クリスヘムズワースの筋肉に集まった声』を紹介していきますね。
クリスヘムズワースの筋肉に集まった称賛
彼の肉体を目標にして筋トレを励んだり、自分の死に場所を「クリスヘムズワースの胸の中」と願う人がいたり…。ものすごい影響を与えていますよね！
筆者も死ぬ時は筋肉に包まれていたい。笑
これほどの影響力を持っているクリスヘムズワースですが、彼はもともと「痩せ型の俳優」でした。つまり筋肉はそんなに付いてなかったんですね。
しかしとあることをキッカケに、自身の筋肉がゴリゴリになるまで鍛え始めました。
クリスヘムズワースが筋肉を鍛え始めたキッカケは？
クリスヘムズワースが筋肉を鍛え始めたキッカケは、いまや彼の代名詞とも言えるマイティ・ソー役に抜擢されたからです。
そして監督から「ソーのイメージに合わせるため、体を大きくして」との指示が。せっかく掴んだ大チャンスを活かすため、クリスヘムズワースは本格的にトレーニングをスタートしました。
ソーがクリスヘムズワースの人生&筋肉を変えた！
そして筋トレに励んだクリスヘムズワースは、最終的に10kgのバルクアップに成功。そして見事、雷神：マイティ・ソーを演じ切れる俳優となりました。
クリスヘムズワースはこの方法で筋肉を鍛えています
ここでクリスヘムズワースの筋トレメニューを紹介します。彼は「週5日のトレーニング」で、自身の筋肉を鍛え上げていますよ。
1日目：背中
2日目：胸
3日目：脚
4日目：肩
5日目：腕
クリスヘムズワースの筋トレにはこんな特徴があります
クリスヘムズワースの筋トレには「筋肥大に特化している・数多くの種目に取り組んでいる」という特徴があります。
彼のメニューは大体10〜20回×4セットほどになっており、筋肉を大きくするにはもってこいの内容となっていますよ。
もちろんMAX重量近くのダンベル・バーベルを使用。
そして合計25個のトレーニングに取り組んでおり、さらには合間にボクシング・ヨガ・サーフィンなどでも鍛えています。ものすごく精力的ですよね。
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クリスヘムズワースの筋肉を作った「食事」について
筋肉と関わりの深い『食事』ですが、もちろんクリスヘムズワースもこだわっています。
具体的に言うと、彼は「高タンパク&栄養バランスがしっかり取れた食事」を大量に食べ、筋肉を健康的に育てていますよ。
1日6食、エゲツない食事量！
ちなみにクリスヘムズワース、一時期は筋肉を大増量させるため「1日10食」だったことも。しかしかなり苦しかったらしく、今では特製プロテインシェイクでタンパク質を補ってますよ。
クリスヘムズワースの筋肉を支える「サプリ」は？
食事と同じく、筋肉と深く関わっている「サプリ」。クリスヘムズワースは以下の3つを愛用しています。
ホエイプロテイン&BCAAで筋肉の成長を助け、マルチビタミンで体調不良を防ぐ。余計なサプリは一切飲んでいないからこそ、とても健康的に筋肉を育てられたのでしょう。
必要なモノだけ飲む！
クリスヘムズワースの身長・体重などを紹介
実はクリスヘムズワース、身長が190cmを超えています。映画で見てても「デカイなぁ」と感じますが、実際に会ったら更にビックリする体格をしてるんですね。
筋肉ムキムキの高身長男性。欠点無しかな？
そして体重が100kg近くありながら、体脂肪率は10%ほど。いかに筋肉が詰め込まれているのか窺えますね。
クリスヘムズワースの筋肉を堪能できる映画は？
数多くの映画で筋肉を見せているクリスヘムズワースですが、筆者は「『マイティ・ソー』が一番堪能できる」と感じています。
今作は半裸のクリスヘムズワースを何回も見ることだでき、彼の筋肉美をじっくり楽しめる作品となっています。
ちなみにマイティ・ソー、U-NEXT
クリスヘムズワースの筋肉が「人間卒業レベル」で草ぁ！まとめ
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圧倒的な肉体美で、世界中のファンを虜にしているクリスヘムズワース。そんな彼はまだまだこれからも、マイティ・ソーの化身として大暴れしてくれることでしょう。
次の映画が楽しみ！
あなたもぜひクリスヘムズワースの筋肉に注目しながら、スクリーン内で大活躍する姿を楽しんでくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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