「ウサイン・ボルトの筋肉ってどんな感じ？筋トレメニューとかも知りたい」
どうも、死ぬまでには50mを7秒前半で走ってみたい”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。
世界最速のスプリンターとして、歴史上ただ1人のみ100mを9秒5台で走ったウサイン・ボルト。そんな彼のスピードは、短距離用に鍛え上げられた筋肉が支えていました。
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そこでこの記事では、ウサイン・ボルトの筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！
ウサイン・ボルトの筋肉画像
ボルトかっこいいな😍筋肉すげ！
ボルトのトップスピード時のストライドは2.75mだって！すごいわ(￣ー￣) pic.twitter.com/3HY2XuqgxO
— りくじょーアカウント (@rikujoooooooo) July 5, 2013
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ウサイン・ボルトの筋肉、めっちゃゴリゴリですよね！短距離スプリンターはアウターマッスル（体の表面近くにある筋肉）を鍛えるので、フィジーカーも真っ青のナイスボディをしています。
これは良い体だわ。
ウサイン・ボルトを世界最速に導いたのは「腰の筋肉」！？
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体中の筋肉がバッキバキなウサイン・ボルト。しかしその中でも「腸腰筋（腰の筋肉）」をうまく使っていたことが、彼を世界最速に押し上げたと考えられています。
ウサイン・ボルトの体はすこし特殊で、背骨が生まれつき大きく曲がっていました。その影響からか、走るときに骨盤がグラグラに揺れているんですね。
もちろんそんな状態ではマトモな記録を残せませんでした。しかしコーチ指導のもと、腸腰筋含む体幹を鍛えることで克服。
そして勢い余って、腸腰筋は爆発的な推力を生み出すことになったんですね。
体の欠陥を克服したことでさらに速く走れるようになった！
ウサイン・ボルトはこの方法で筋肉を鍛えています
ウサイン・ボルトはジムでのウエイトトレーニングや自重トレによって、体中の筋肉を鍛え上げました。
そして100mをトップスピードで駆け抜けるには、下半身だけでなく上半身の筋力も必要。ということで彼は、腰から上もバキバキに仕上げていたんですね。
さすがトッププロ。
ウサイン・ボルトの筋肉が全身バキバキですげぇ！まとめ
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2022年現在、100m&200m走で世界記録を持っているウサイン・ボルト。彼が打ち立てたこの偉業は、そうそう破られることが無いでしょう。
そして陸上を離れてからはサッカー選手になるなど、まだまだ現役から退くことはなさそう。なのでぜひ、ウサイン・ボルトの動向から目を離さないでくださいね！
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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