「窪田正孝の筋肉がバッキバキらしいんやけど、ホンマなん？どれくらいバキってるの？」
「筋トレは何してる？なんか”窪田正孝は筋トレしてない！”って聞いたことあるんやけど」
「画像だけじゃなくて映像でも筋肉チェックしたいなぁ。窪田正孝の筋肉美をしっかり見られる映画とかある？」
そんな疑問を解決していきますね。
筆者、怒ってます。窪田正孝は『髪の毛フサフサイケメン&奥さんめっちゃ綺麗&超有名俳優』なのに、筋肉までバキバキにキレてたからです。
男が望むモノ全部持っとるやないか！！！
しかも身長：175cm・体重：63kg・体脂肪率：約5％なんて体してやがる。もう色々揃いすぎてて、嫉妬すらしません。怒りしか湧きません。
そこでこの記事では、窪田正孝さんの筋肉&筋トレについての情報を大暴露！！1から10まで暴いてやります！！！
そして『あなたが窪田正孝みたいなボディになる方法』も紹介するので、ぜひ最後まで読んでくださいね！
【イケメンなのに】窪田正孝の筋肉美を紹介【シックスパック】
窪田正孝さん、腹筋は割れてるし腕は血管が浮き上がってますね。下半身の筋肉画像はありませんでしたが、この様子だと足もしっかりバキバキなのでしょう。
は？男として勝てる場所が無いんですが？？？
そして窪田正孝さんの筋肉で個人的に目が行くのは、前腕筋（ヒジ〜手首にかけての筋肉）がクッキリ見える腕。
かなりハードに筋トレしないと、この筋肉はここまで発達しません。窪田正孝、恐るべし！！
そしてTwitterには、窪田正孝さんの筋肉を称賛するツイートが多数ありました。次の項目でいくつか紹介しますね。
ネットの声→「窪田正孝の筋肉どエロい」
「窪田正孝の筋肉どエロい」「窪田正孝の筋肉をキモいくらい求めてる」「窪田正孝の筋肉に鼻血が出る」こんなツイートが大量大量。
逆に「窪田正孝の筋肉ってショボいよね？」的なツイートは無かったので、誰も彼もが夢中になってるのでしょう。
日本中の人たちを幸せにしやがって！！！
そして窪田正孝さんの筋肉を絶賛してるのは、なにも一般人だけじゃありません。
彼の身近な友人（有名人）も「窪田正孝って筋肉スゲェんすよ！」と語ってるんですね。
有名人にも筋肉を絶賛されてる窪田正孝！
窪田正孝さんの友人であり俳優でもある工藤阿須加（あすか）さん。彼こそが「窪田正孝の筋肉スゲェ！」と語ってる生き証人です。
窪田正孝さんが2017年に『おしゃれイズム』へ出演した際、阿須加さんは「窪田正孝は腹筋が割れててムダな脂肪が無い」と証言。
そしてこの証言を聞いた窪田正孝さんは服を脱ぎ、6つに割れた腹筋&筋肉隆々の腕を見せました。
これには番組MC：上田晋也（くりぃむしちゅー）もニッコリ。
ちなみに工藤阿須加さんの父といえば、元プロ野球選手であり福岡ソフトバンクホークスを何度も優勝に導いた工藤公康さん。
小さい頃からプロアスリート（父）の体を見てきた阿須加さん。そんな彼に「ムダな脂肪が無い！」と言わしめた窪田正孝、恐るべし！！！
余談ですが、常にムダな脂肪ゼロ&筋肉バキバキな窪田正孝さんも『体をよりハードに絞って出演した作品』があるんですね。次の項目で紹介！
窪田正孝が『体をよりハードに絞って出演した作品』とは？
窪田正孝さんがいつもより筋肉を鍛え、そしてハードに体を絞って出演した作品、それは映画『初恋』です。
今作で窪田正孝さんはボクサー役を熱演することに。だからこそ筋肉をイジメ抜き、脂肪を削ぎ落としたんですね。
ちなみに『初恋』に出演したときの窪田正孝さんは、こんな裸体でした↓
腕に隠れてお腹の筋肉は見えませんが、ぱっと見でも脂肪が無いと分かりますよね。そして右ヒジ近くでは血管が浮き上がってる。
現役ボクサーも真っ青ボディ！
ボクサーを演じきれるほど体を絞り、バキバキ筋肉を惜しげもなく露わにしてる窪田正孝さん。
ここで「こんな筋肉美を作るため、どれだけキツい筋トレしてきたの？」と気になりますよね？筆者もそうでした。
しかし窪田正孝さん、ほぼ筋トレせずにあの筋肉を作り上げたとウワサされてます。マジでズルい！
という訳で次の項目では『窪田正孝って筋トレせずにあの筋肉を作り上げた？』の真偽を解説します。
窪田正孝って筋トレしてないの？【結論：ちゃんとしてる】
じつは窪田正孝さん、2017年に出演した『おしゃれイズム』にて「ジムが嫌い。日頃トレーニングをしてない」と語ってたんですね。
しかも小学生の頃から筋肉バキバキだったらしく、「今はその頃の体型をキープしてるだけ」とも発言…。
ちなみに、窪田正孝（中学時代）の写真がコレ↓。恐ろしいほど腹筋割れてます。
は？こちとら園児の時からおデブだったんですけど？？？
中学のときはバスケ部・高校ではダンス部だったことも、筋肉のキープに役立ったのだと思われます。チクショー！1回くらいはデブれ！！
”筋トレしてないけど筋肉バキバキになってた”と、世の中すべての太っちょを敵に回した窪田正孝さん。
しかし話をよく聞くと、ちゃんとトレーニングしてました。その筋トレが日常の一部になってたので、本人は「これで筋肉を鍛える！」と思ってなかったそうです。
そこで次の項目では、窪田正孝の筋肉バキバキボディを作り上げた筋トレを紹介します。
窪田正孝の筋トレメニューはこの3つ！
窪田正孝さんはこれらのトレーニングで、筋肉をバキバキに仕上げてきました。それぞれについて詳しく説明しますね。
懸垂
窪田正孝さんはヒマだったりお風呂上がりだったりなど、事あるごとに懸垂してます。
ジムは一切行かないので、自宅での運動として『ぶら下がり健康器にぶら下がる』を始めたそう。そこから懸垂もこなすようになりました。
筋トレというか”趣味”でやってるぽい。
ちなみに窪田正孝さん、いつも使ってるぶら下がり健康器を「相棒」と呼んでます。
自分のパートナーと思えるほどぶら下がってきたからこそ、筋肉はあんなにもバキバキとなったのでしょう。
洗濯物を素手で絞る
じつは窪田正孝さん、洗濯機をほとんど使いません。なんと『服を着たままお風呂に入り、そのまま手洗い&脱水する』というスタイルを10年以上も継続中。
パンツ&靴下だけは洗濯機で洗うらしい。
そしてビチョビチョになった服・タオルの水気は、腕の筋肉総動員で絞りきってます。だから前腕筋があんなにも発達したんですね。
ちなみに窪田正孝さんは、自身の絞り方に「おにぎり絞り」と名付けてました。（参考：窪田正孝、なぜか全部脱いで浴室で手洗いする「洗濯男子」素顔）
キックボクシング
窪田正孝さんは2019年に舞台『唐版 風の又三郎』に出演。その際、役作り&体力づくり目的でキックボクシングを習い始めました。
重いグローブを付けたままパンチを繰り出し、ヘトヘトになっても足で蹴り上げる。
そんなキックボクシングを続けることでも、窪田正孝さんの筋肉は磨かれていったんですね。
筋肉バキバキなのにキックも習うなんて卑怯だぞ！！！（？）
ちなみに「ジムには行かない！」と決意を固めてる窪田正孝さんですが、キックボクシングジムには通ってます。
そして水川あさみさんと結婚してからは、彼女も一緒に通ってるそう。夫婦仲良く蹴りまくってる姿が目撃されてますよ。
余談ですが、窪田正孝さんのバキバキ筋肉は『水川あさみさんの手料理』によっても支えられてます。
現在は『愛妻の手料理』で、バキバキ筋肉をキープ中！
もともと食事に無頓着だった窪田正孝さん。「筋肉を維持向上するためコレを食べよう！」とかは考えてませんでした。
しかし水川あさみさんと結婚してからは、彼女が作ってくれる”栄養バランスの取れたメニュー”を食べるように。
そのメニューにはタンパク質（筋肉の源）も沢山入ってるハズ。なので今では美味しい&愛情たっぷり料理で、自慢の筋肉をキープしてますよ。
クソが！美人・料理上手な女性を射止めやがって！！クソ！！！
と、やさぐれ気分になってきたので話をちょっと変えますね。次の項目では『窪田正孝の筋肉美を堪能できる映画』を2つ紹介します。
窪田正孝の筋肉美を堪能するなら『ダイナー』&『初恋』
『ダイナー』は2019年に公開された映画で、殺し屋たちが通い詰める会員制レストランでの争いを描いてます。
今作で窪田正孝さんは全身傷だらけの殺し屋：スキンを熱演。作中では血を流しながら上半身裸になるシーンもあり、多くの観客の目を奪いました。
そして主演を務めた映画『初恋』、作中ではボクサー演じる窪田正孝さんの筋肉が大盤振る舞い！
”窪田正孝の筋肉史上、最高に仕上がってます”と言い切れるボディを見られるので、ぜひチェックすることをオススメ。
ちなみに紹介した2作とも、映画配信サイト：U-NEXT
あなたが窪田正孝みたいなボディになるためには？
あなたが「自分も窪田正孝みたいな筋肉ボディになりたい！」と思うなら、とりあえず以下のメニューを毎日こなしましょう。
懸垂といえば、窪田正孝さんのメイン筋トレでしたよね。彼のような筋肉を作るためには、絶対に欠かせないトレーニングですよ。
WASAI(ワサイ) 懸垂 懸垂器具 懸垂マシン ぶら下がり健康器【高さ203cm/コンパクト】筋肉トレーニング 背筋 腹筋 大胸筋 懸垂バー チンニングスタンド MK301 (黒)
そしてジョギングで体脂肪をガンガン燃やす！ソースは不明ですが「窪田正孝は45分のジョギングを毎日続けてる」という情報もありました。
筋肉増やして脂肪を減らす！！！
最後に食事改善して、タンパク質を摂りまくる。いくら懸垂やっても筋肉の源を補給しないと、筋肉量はぜんぜん増えませんよ。ぜひ今日からタンパク質をメインに！
ちなみに窪田正孝さん、『櫻井・有吉THE夜会』へ出演したとき「フォームローラー（筋膜リリース用アイテム）を使って体をケアしてる」と語ってました。
筋膜リリースは筋肉増強とほぼ無関係。ですが”健康的で動きやすい体””を作れるので、あなたも取り組んでみてはいかがでしょうか？
あなたも窪田正孝さんみたいな筋肉を身に付け、筆者が「お前までそんな肉体になりやがって！！」と怒るほどのボディになってくださいね。笑
「窪田正孝、筋トレしてないのに筋肉バキバキだった」まとめ
最初は「なんやねん窪田正孝って！イケメン&奥さんが美人&有名人のくせに、筋肉までバキバキ？！文句の1つも付けられへんやないか！」と怒ってた筆者。
しかし実は、記事を書いてる内にその怒りが鎮まっていきました。
今では「窪田正孝さんの筋肉に近づくため、まずは懸垂バーを相棒と呼ぼう」と感じてます。ひたすら懸垂するぞ！！！
もう憧れの人ですよ！（手の平クルックル）
そしてあなたも懸垂&ジョギング&食事改善（タンパク質メイン）に取り組んでいきましょう！窪田正孝さんばりのバキバキ筋肉、絶対にゲットできますよ！！
あなたが理想のボディになるため、この記事が役立てば幸いです。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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