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中田英寿の筋肉が美しすぎる!筋トレメニューや食事法も紹介【身長は?】

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「中田英寿の筋肉ってどんな感じ?筋トレメニューや食事法とかも知りたい」

どうも、日本最高のサッカー選手といえば未だに「ヒデでしょ」と答える”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 中田英寿の筋肉画像
  • 中田英寿はこの方法で筋肉を鍛えています
  • 実は「偏食家」!?誰もが驚く食生活を送っていたetc…

1990〜2000年代にかけ、日本サッカー界を力強く引っ張った中田英寿。そんな彼は「筋肉がめちゃくちゃ美しい」ということでも知られています。

そこでこの記事では、中田英寿の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね!

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中田英寿の筋肉画像

中田英寿は、いわゆる『細マッチョ』な筋肉ボディをしています。しかし細いと言っても筋肉はギッシリ詰め込まれており、「さすがヒデ!」と感じる肉体美を誇っていますよ。

ぷにまる
ぷにまる

もう一度言おう、さすがヒデ!

コーチは語る「中田英寿の筋肉は日本人離れしていた」

かつてはイタリア・セリエAのチーム:ローマに所属していた中田英寿。そしてその時のフィジカルコーチが「ヒデの筋肉は日本人とは思えないほど優れている」と語っていたんですね。

高い瞬発力+スピードが90分間落ちない圧倒的スタミナ。さらに柔軟性や反射神経にも秀でており、だからこそ海外でも大活躍できたんですね。

ぷにまる
ぷにまる

外国人にも引けを取らないレベルの筋肉。

中田英寿はこの方法で筋肉を鍛えています


  • ベンチプレス
  • トレッドミル
  • 腹筋
  • スクワット

中田英寿はこれらのメニューで、自身の筋肉を鍛えていました。全身をまんべんなくトレーニングしたからこそ、あれほどの肉体美を作り出せたのでしょう。

体幹の筋肉も尋常じゃなく強い中田英寿

腹筋にも精を出し、体幹の筋肉もバッチリ鍛えていた中田英寿。だからこそ彼は海外選手が相手でも当たり負けせず、そして体勢を崩されても倒れることが少なかったんですね。

【これでよく筋肉育ったな…】ビックリする食生活を送っていた中田英寿

white rice on stainless steel bowl

筋肉と深い関わりがある食事ですが、実は中田英寿、大の「偏食家」として知られていました。

スナック菓子を主食がわりに食べたり、遠征先にカップ麺を持参したり…。さらに普段はマッシュポテト&トマトソースしか食べず、海外チームに所属していたときは特別にカレーを作ってもらうことも。

ぷにまる
ぷにまる

食べ物の好き嫌いが激しかった。

しかしこの偏食っぷりにも理由があり、中田英寿は野菜を食べると蕁麻疹が出る体質だったんです。だからこそ健康的なものをあまり食べられず、ビタミンなどはサプリで摂っていたんですね。

中田英寿の筋肉を作った生活習慣とは?

中田英寿は「とことんまで追求する・時間をムダにしない」という習慣を持っており、それをトレーニングに活かすことで筋肉を鍛え上げていきました。

筋トレ&筋肉はいくらでも改良&バルクアップできるので追求しまくれますし、ちょっとした時間があればどこでも取り組める。

だからこそこの習慣は、彼の筋肉を育てるため大いに役立ったことでしょう。

中田英寿の身長・体重・体脂肪率

  • 身長:175cm
  • 体重:72kg
  • 体脂肪率:6%

中田英寿は意外と一般人とよく似た体格をしています。見上げるほどの大男でもありませんし、肩幅が異常にデカいわけでもない。

しかし身長に比べ体重がかなり重く、しかも体脂肪率がめちゃくちゃ低いので、175cmの体に筋肉がギッシリ詰まっていることが分かりますね。

中田英寿の筋肉が美しすぎる!まとめ

この記事の内容まとめ
  • 中田英寿の筋肉はとても鍛えられてて美しい
  • ベンチプレスやトレッドミルなどのトレーニングに取り組んでいた
  • 野菜を食べられず、スナック菓子を主食にする食生活だった

日本サッカー界のレベルを大きく引き上げた中田英寿。彼がそこまで活躍できたのも、サッカーの練習だけでなく筋肉もしっかり鍛え込んだからでしょう。

これから第2・第3のヒデが現れることに期待しつつ、この記事を締めようと思います。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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