スポンサーリンク

ダニエルクレイグの筋肉が「色気ムンムン」でエロい【若い頃はガリガリ!?】

スポンサーリンク

「ダニエルクレイグの筋肉ってどんな感じ?彼の筋トレメニューや、筋肉を堪能できる映画とかも知りたいな」

どうも、『007』シリーズはあらかた楽しんだ”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • ダニエルクレイグの筋肉画像
  • 若い頃はガリガリだった!?
  • ダニエルクレイグの筋肉を堪能できる映画は?etc…

映画『007』シリーズの6代目ジェームズ・ボンドとして、日本人からも絶大な人気を誇っているダニエルクレイグ。

しかし2021年に公開された『007 ノー・タイム・トゥ・ダイ』をもってボンド役を卒業することが発表されており、だからこそ改めて注目を集めています。

そこでこの記事では、ダニエルクレイグの筋肉情報をあますことなく紹介。ぜひ最後まで読んで、彼の魅力を発見してくださいね!

スポンサーリンク

【ムキムキ&エロい!】ダニエルクレイグの筋肉画像

ダニエルクレイグの筋肉、マジかっこいいですよね!いわゆる「ゴリマッチョ体型」となっており、胸から腕から足から、すべての部位がムキムキ&エロエロです。

ぷにまる
ぷにまる

さすがジェームズ・ボンド!

2022年現在ではこれほどの体つきを誇っているダニエルクレイグ。ですが彼、若い頃から筋肉質だったわけじゃありません。

それどころか「あれ?ケンカしたら楽勝できるんじゃ??」と思うくらい、ガリガリに近い体型をしていました。

若い頃のダニエルクレイグは「ガリガリ筋肉」だった!?

これはダニエルクレイグが30代の頃に撮られた写真。胸は薄い・腕も細いしで、筋肉が全然付いてないですよね。

ぷにまる
ぷにまる

こんなのボンドじゃない…

しかしだからこそ、現在の体になるまで相当に努力したことが分かります。まさに天晴れな役者魂と言えるでしょう。

ちなみに次の項目では「ダニエルクレイグが筋肉を鍛え始めた理由」を紹介。彼はどんなことをキッカケに、本格的な筋トレを始めたのでしょう?

ダニエルクレイグが筋肉を鍛え始めた理由

ダニエルクレイグが筋肉を鍛え始めた理由、それは『役作り』です!…まぁ俳優なので、割とポピュラーなキッカケだと思います。

ここで気になるのが「誰を演じるために鍛え始めたのか?」ですが、そのキャラこそがェームズ・ボンドなんですね!

ぷにまる
ぷにまる

007主役に抜擢されたから筋トレ開始!

そして彼自身の役者魂&専属トレーナーの指導もあり、なんと9kgもの筋肉増量に成功。そして世界最高のエージェントにふさわしい肉体を手に入れました。

ダニエルクレイグの筋肉に対しての反応を紹介

Free photos of Thumb

ジェームズ・ボンド役にふさわしい筋肉を手に入れたダニエルクレイグ。そんな彼の肉体には、数多くの人たちから称賛が集まっています。

  • 筋肉のセクシーさがヤバい
  • この筋肉、どすけべすぎる!
  • こんな体を目指して筋トレしよう!etc…

これらの感想はTwitterから集めたものですが、探せばInstagramやYoutubeにも同じ声が上がっていることでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

みんな思うことは一緒だよ。

ちなみに筆者も「ダニエルクレイグの筋肉ってスケベだよなぁ」と思ってるタイプです。

ダニエルクレイグはこの方法で筋肉を鍛えています

Free photos of Fitness

ここでは「ダニエルクレイグの筋トレメニュー」を紹介します。彼は4日分のトレーニングメニューを、2日に1回取り組むことで、筋肉を鍛えていますよ。

つまり8日で1サイクルとなり、筋トレ日→オフ日→筋トレ日→…という形で8日間を過ごします。そしてトレーニングの詳しいメニューが以下になりますよ。

【1日目】胸・背中

すべて3セット
  • インクラインベンチプレス
  • インクラインダンベルフライ
  • チンニング
  • ケーブルローイング

【2日目】下半身

すべて5セット
  • バーベルスクワット
  • デッドリフト
  • ダンベルランジ
  • カーフレイズ

【3日目】肩・腕

すべて4セット
  • ショルダープレス
  • サイドレイズ
  • バーベルカール
  • ハンマーカール
  • トライセプスエクステンション
  • ディップス

【4日目】サーキットトレーニング

すべて10回
  • クリーン
  • プルアップ
  • プッシュアップ
  • スプリント

ダニエルクレイグが取り組んでる筋トレの特徴は?

さまざまなトレーニングで、自身の筋肉を鍛えているダニエルクレイグ。そんな彼の筋トレにはこんな特徴があります。

  • 体中鍛えている(筋トレのバランスが良い)
  • サーキットトレーニングも取り入れている

「筋トレのバランスが良い=体がキレイに大きくなる」なので、違和感あるマッスルボディになる危険性はありません。

ぷにまる
ぷにまる

どれだけ鍛えても体つきがキレイなまま!

そしてサーキットトレーニングにも取り組むことで、筋肉だけでなく体力もしっかり鍛え「俳優として動ける体」をキープしているんですね。

ダニエルクレイグの身長・体重

  • 身長:178cm
  • 体重:78kg
  • 体脂肪率:10%台

とても筋肉質な体を誇っているダニエルクレイグ。そんな彼ですが、意外にも身長はそこまで高くありません。

ぷにまる
ぷにまる

日本人の平均よりちょっと高いくらい。

しかし体重&体脂肪率を見れば分かるように、彼の体には筋肉がこれ以上なく詰めこまれています。

ダニエルクレイグの筋肉を支える「食事管理法」を紹介

dish on white ceramic plate

筋肉と深い関わりがある「食事」ですが、もちろんダニエルクレイグも口にするモノには気を使っています。

彼のパーソナルトレーナーを務めたサイモン・ウォーターソンは、ダニエルクレイグの食事管理法を以下のように語っています。

毎日の食事にテーマを決める

〜中略〜

そして毎日の食事にはテーマを決めていたようで「(ダニエルの場合)たとえば月曜日が野菜をメインとしたヴィーガン風のもの、火曜日は魚系、水曜日が鶏の胸肉の日、木曜日は野菜に戻って、金曜日が赤いお肉、そして土日はオフにして好きな物を食べられるようにするのだけど、パラメーターを作っておくことが大事。

これくらいのカロリーとか細かく炭水化物や脂質は何%ぐらいというのはなんとなく決めていた。撮影に入った時はダニエルがあまり体を動かさない日のタンパク質のレベルはたとえば67%と高めに設定して、スタントが多い日はエネルギーが必要になってくるからタンパク質を減らして炭水化物をエネルギー量に合わせていたよ」と、その時の撮影に合わせ栄養を見直しながら取り組んだよう。

引用:トレーナーが直伝! ボンド・ボディを手に入れる方法【取材】

「今日はコレをメインに食べる」「今日はこの栄養を◯◯%摂る」など、食事テーマをバッチリ決めることで筋肉を育てていったそう。

ぷにまる
ぷにまる

この食事法、めっちゃ気に入りました!筆者も取り組みます。

もしあなたが「ダニエルクレイグみたいな筋肉ボディになりたい」と思っているなら、彼の食事管理法もぜひマネしてみましょう。

ダニエルクレイグの筋肉を堪能できる映画は?

数多くの映画で自慢の筋肉を見せているダニエルクレイグですが、筆者は「『007 ノー・タイム・トゥ・ダイ』が一番堪能できる」と感じています。

彼がジェームズ・ボンドを演じる最後の作品とあって、今作にはダニエルクレイグのアクションシーン&セクシーシーンが盛りだくさん!

ぷにまる
ぷにまる

いつにも増して筋肉チェックできる回数が多い。

そして話の内容自体も面白く、特に「ジェームズ・ボンドにミサイルが降り注ぐシーン」では涙が止まりません。まだ見たことが無いなら、ぜひチェックしてみてくださいね。

『007 ノー・タイム・トゥ・ダイ』を30日間”無料”で見るならU-NEXT
U-NEXT

ダニエルクレイグの筋肉が「色気ムンムン」でエロい!まとめ

この記事の内容まとめ
  • ダニエルクレイグの筋肉はムキムキ&エロさ爆発
  • 若い頃は「ガリガリ」とも言えるほど細かった
  • ダニエルクレイグの筋肉は『007 ノー・タイム・トゥ・ダイ』で堪能できる

2005年から16年にも渡り、6代目ジェームズ・ボンドを務め上げたダニエルクレイグ。

そんな彼の大活躍を支えたのは、間違いなく「鍛え上げた筋肉」と言えるでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

この肉体を作ったからこそ、世界最高のエージェントを演じられた!

そしてボンド役を卒業したとはいえ、彼の俳優人生はまだまだ続いていきます。なのであなたも、今後のダニエルクレイグの活躍を見逃さないでくださいね!

あわせて読みたい
【実はチビ?】ジェイソンステイサムの筋肉がハンパない件について
「ジェイソンステイサムの筋肉ってどんな感じ?筋トレメニューとか身長とかも知りたいな」この記事ではその疑問を解決していきます。この記事の内容:ジェイソンステイサムの筋肉画像・筋トレメニュー・実は身長が小さい!?etc...
【画像】現在のアーノルド・シュワルツェネッガーは筋肉ショボい?
「アーノルド・シュワルツェネッガーの筋肉ってどんな感じ?現在の体はもう衰えてる?」そんな疑問を解決していきます。この記事の内容:【比較用】若い頃の筋肉画像・現在は筋肉がショボい?・シュワちゃんの筋肉を堪能できる映画は?etc...
【瞠目】トムハーディの筋肉がエグすぎて目玉飛び出るレベルだった
「トムハーディの筋肉ってどんな感じ?筋トレメニューや筋肉を堪能できる映画とかも知りたい」この記事ではその疑問を解決していきます。この記事の内容:トムハーディの筋肉画像・筋トレメニュー・トムハーディの筋肉を堪能できる映画はコレ!etc...
タレント・俳優海外筋トレ
スポンサーリンク
スポンサーリンク
syouをフォローする
スポンサーリンク
筋トレねこ:ぷにまる日記

コメント

タイトルとURLをコピーしました