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【貧相?】キムタクの筋肉、散々な言われようでワロタ【筋トレメニューは?】

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「キムタクの筋肉ってどんな感じ?顔はイケメンだけど、首から下はどうなってるんだろう?」

どうも、『男性アイドル』と言われればいまだにSMAPを思い浮かべる”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • キムタクの筋肉画像
  • 【世論】「キムタクの筋肉は貧相」という声も多し
  • キムタクが取り組んでいる『オリジナル筋トレ』とは?etc…

SMAPの中心メンバーとして大活躍し、俳優としても主演を務め続けてきた木村拓哉。

そんな彼は筋肉もさぞかし素晴らしい!と思いきや…。実は「体つきがヒョロっちい」という声も上がっているんですね。

ぷにまる
ぷにまる

世間の声って恐ろしい。

そこでこの記事では、画像も使いながら『キムタクの筋肉情報』をたっぷり紹介していきます!ぜひ最後まで読んでくださいね。

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【腕・肩がゴリゴリ】キムタクの筋肉画像を紹介!

キムタク、若い頃から筋肉が太いですね!腕や肩がムキっとしていて、筋トレをしっかり行っていることがよく分かります。

ぷにまる
ぷにまる

甘いマスク&良い筋肉。そりゃあモテる!

筆者は「キムタクって体をちゃんと鍛えてるな」と思ってます。しかし世の中には「キムタクの筋肉は貧相」と感じる人が一定数いるのも事実なんですね。

そこで次の項目では、キムタクの筋肉が貧相と言われる元になった画像を紹介します。

【世論】「キムタクの筋肉は貧相」という声も多し…

これらの画像を見ると、キムタクの筋肉は貧相に見えなくもないですね。

1枚目の画像では腕が細く見えますし、2枚目ではお腹がちょっとポチャってる。

ぷにまる
ぷにまる

これだけ見ると、たしかに貧相かな?

しかし筋肉の太さなんて写真の撮り方で変わりますし、時期によっては筋肉が目立たないタイミングもあるでしょう。たまたま筋トレできない時期が続いたときとか。

なのでキムタクは、実際には筋肉をしっかり付けた体つきをしていると感じてます。あなたはどう思いますか?

キムタクはこの方法で筋肉を鍛えています

Fitness, Dumbbells, Training, Gym, Weights

キムタクの筋トレメニュー
  • 腹筋200回
  • レッグレイズ100回
  • 腕立て伏せ30回3セット
  • ディップス7回3セット
  • サイドレイズ15回3セット

キムタクはこれらのメニューで、全身の筋肉をまんべんなく鍛えています。

とくに目を引くのは『腹筋200回』でしょう。彼がここまでの回数をこなす理由は「筋トレはできなくなるまでやる」という意識を持っているからですね。

ぷにまる
ぷにまる

とんでもなく意識が高い!

そしてワークアウトに対して素晴らしい価値観を持っているキムタクは、オリジナル筋トレを編み出すほどトレーニングにのめり込んでます。

そこで次の項目では、キムタクが取り組んでいるオリジナル腕立て伏せを紹介しますね。

「キムタク流オリジナル腕立て伏せ」とは?

キムタク流オリジナル腕立て伏せの方法

手をお腹の横に置き、手のひらも外側に向けて腕立て伏せ

このやり方は『木村拓哉式腕立て伏せ』とも呼ばれ、腕や肩周り・背筋や腹筋にかなりの負荷をかけられます。つまりキツイけど効率的な筋トレなんですね。

ぷにまる
ぷにまる

上級者向けトレーニング!

こんなメニューも編み出し、筋トレに精を出しているキムタク。それほどの筋肉愛はドラマ撮影中にも溢れ出し、あのイケメン俳優と一緒にトレーニングしていたことでも話題になりました。

あの”エロイケメン俳優”と筋肉を鍛えていたキムタク!

キムタクが一緒に筋肉を鍛えていたイケメン俳優、その人物は「斎藤工」です。

2020年にドラマ『BG 身辺警護人』で共演した2人。そのドラマを撮影している合間に、近くの公園で吊り輪トレーニングしていたんですね。

ぷにまる
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イケメン2人がマッスルトレーニング!

『BG』はボディーガードの活躍を描いた作品。なのでスキマ時間でも筋トレに励む2人は、今作のキャストとして大正解だったと言えるでしょう。

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【筋肉と深い関わり】キムタクは『食事』にもこだわり強し!

Chicken, Wing, Chicken Wings, Buffalo, Food

筋肉と深い関わりのある『食事』。キムタクはもちろん、口にするモノにもこだわりながら筋トレを続けていますよ。

キムタクの食事メニュー
  • 朝食:小松菜やケール・果物でつくった「オリジナルグリーンスムージー」
  • 昼食:テレビ局の社員食堂で「ご飯少なめのメニュー」や、納豆キムチなどを食べる
  • 夕食:サラダと酵素玄米やヘルシーな鳥・豚料理を中心に、たんぱく質を多く摂取

キムタクは上のような食生活を送っています。スムージーで栄養をしっかり摂りつつ、鳥・豚料理でたんぱく質を摂取しているのが素晴らしいですね。

ぷにまる
ぷにまる

たんぱく質=筋肉の源!

キムタクって身長サバ読みしてる?【公表は176cm】

食事にも気を使いながら、筋肉を効率的に鍛えているキムタク。しかしそんな彼には『身長サバ読み疑惑』が浮上しているんですね。

キムタクの公表身長は176cm。しかし165cmの中居正広と頭の高さがほぼ同じとなっている画像があったり、170cmの桑田佳祐(サザンオールスターズ)と背丈が変わらない画像があったりします。

ぷにまる
ぷにまる

どうも176cmは無さそう…?

なので「キムタクの身長は167〜170cmほどじゃないか」という話に信憑性が出ています。

まぁ身長と筋肉に関わりはほとんど無いので、背が低かろうがキムタクの筋肉は素晴らしいってことで。

【筋肉が映える】キムタクの体重&体脂肪はどれくらい?

person standing on white digital bathroom scale

先ほど身長についての話をしたので、ここでは『キムタクの体重&体脂肪率』を紹介します。

キムタクは自身の体重を「63kg台」と語っており、体脂肪率は測っていないものの「10%前半をキープしてる」と言われています。

(参考:<木村拓哉>体重は毎日計測「63キロ台」キープ 体形維持の秘訣明かす木村拓哉、自宅で「カッコいいパパ」になる“上級筋トレ”

ぷにまる
ぷにまる

毎日測りながら、スタイルを維持してますよ。

体脂肪率が高いと、せっかく鍛えた筋肉が見えなくなりますよね。なのでキムタクは、無駄に太らないよう注意しているのでしょう。

キムタク以外のジャニーズはどんな筋肉?

キムタクが所属しているジャニーズ事務所には、彼の他にも筋肉を鍛えているメンバーが多いですよね。例えば岡田准一(元V6)や山田涼介(Hey!Say!JUMP)など。

ぷにまる
ぷにまる

筋肉鍛えてるイケメンが多い!

もちろん彼らの体つきも素晴らしいですが、キムタクも負けてませんよね!

自分より10歳20歳も若い人と張り合えるのは、普段から努力し続けているからこそだと思います。

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キムタクの筋肉、散々な言われようでワロタ!まとめ

この記事の内容まとめ
  • キムタクの筋肉は腕・肩がゴリゴリ!
  • しかし『貧相』と言われたり、貧相に見える画像があったりするのも事実
  • 筋トレや食事管理はしっかり取り組んでいる

筆者は「キムタクは筋肉がちゃんと付いている」と感じています。しかし世論的には「貧相だ」と言われることもあるんですね。

ぷにまる
ぷにまる

あなたはどっちだと思いますか?

キムタクはこれからも大活躍していくので、今後は彼の筋肉にも注目しながら出演ドラマなどをチェックしてみてくださいね。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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