【悲報】新田真剣佑、顔だけじゃなく筋肉までパーフェクトだった…

「新田真剣佑の筋肉がヤベェらしい。どのくらいゴリゴリなんや?」

「筋トレは何やってる?自分もマネできるかな?マネしたら同じくらいムキムキになれっかな?」

「筋肉育てるには食べモノも大切やけど、新田真剣佑はどんな食事メニュー?」

そんな疑問を解決していきます。

この記事の内容
  • 【神は二物を】新田真剣佑のゴリゴリ筋肉を紹介【与えてもうた】
  • 筋トレメニューはこんな感じ!【◯◯と◯◯やればOK】
  • 新田真剣佑、こんな食生活でゴリゴリ筋肉マンに変身!etc…

2021年に行われた「筋肉が美しい俳優ランキング」では、竹内涼真や福士蒼汰を凌ぎ”2位”にランクインした新田真剣佑さん。

そんな彼は、身長176cmという長身に見合ったパーフェクト筋肉を備えてることでも有名です!

ぷにまる
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イケメンやのに筋肉までムキムキ…弱点あらへんやんけ!

あなたが新田真剣佑の筋肉美を堪能するため、そして彼と同じ筋肉をゲットするためこの記事は役立つことでしょう。ぜひ最後まで読んでくださいね!

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【神は二物を】新田真剣佑のゴリゴリ筋肉を紹介【与えた】


「なんなん、この人…こんなイケメンなんやったら、せめて筋肉くらい粗末であってくれよ…」筆者は嫉妬の念を込めながら、新田真剣佑さんにそう思ってます。

ぷにまる
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神は不平等。そう感じざるを得ない。

首から上はイチャモンすら付けられない美形。そして首から下も「その顔でその筋肉は反則やろがい!!!」って言いたくなるほどムキムキ。

神様は不平等どころか”新田真剣佑さん自体が神なのか?”と、真剣に考察したくなるレベルです。

ですがそんなパーフェクトヒューマン:新田真剣佑にも、そこまで筋肉ゴリってない時期がありました!

ということで、次の項目では『新田真剣佑の筋肉年表』を紹介!!!

【細身から】新田真剣佑の筋肉年表【パーフェクトマッスルへ】

まずは2015年の新田真剣佑さんから。まだまだ細身なので「この時期の彼になら(筋肉量は)勝てる!」と、筆者は思ってます。負け犬の遠吠え?そんな言葉は知りません。

お次は2016年の新田真剣佑さん。1年前とは雰囲気ガラッと変わって、腕に血管がもう浮かんでますね。まだ勝てる!…かな

続きましては2018年の新田真剣佑さん。下の画像まん中に立ってますけど、もう無理。勝てません。秒で白旗立てるレベル。

最後は2021年の新田真剣佑さん。うん、「この人と筋肉で張り合おう!」なんて頭の片隅にも思い浮かびません。目の前で土下座余裕です。

筆者は新田真剣佑さんの筋肉がどんどん進化するにつれ、「勝てる!→勝てる!…かな?→無理→土下座」という意識改革を進めました。今では信者です。

そしてTwitterには、筆者と同じく『新田真剣佑さんの筋肉を称賛する声』があふれてたので紹介しますね。

Twitter民:「新田真剣佑の筋肉は裏切らない!!!」


「新田真剣佑の筋肉、ほんと良い…」「新田真剣佑の筋肉にしか目がいかん」「新田真剣佑の筋肉は裏切らない!」

こんなコメントが山のようにありましたね。多くの人たちが褒め称えてます。

しかし今では『新田真剣佑信者』となった筆者レベルで、彼の筋肉を崇めてる人は皆無。まだまだ未信仰者ばかりですね。

ぷにまる
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筆者が一番の”新田真剣佑の筋肉好き”!異論は許さない。

しかしなぜ、新田真剣佑さんはここまで筋肉を鍛えてるのか?筆者はそう気になったので調べました。

すると『新田真剣佑さんの人生&高すぎる意識』が起因となってることが判明。次の項目で紹介していきます!

なぜ新田真剣佑は、筋肉をそこまで鍛える?【理由は2つ】

persons hand doing peace sign

新田真剣佑さんが筋肉を鍛える理由
  • もともと体を動かしまくる人生を送ってきた(運動・筋トレが習慣化してる)
  • 自分の”商品価値”をキープ&アップするため

新田真剣佑さんは両親から勧められ、幼少期から『極真空手・器械体操・水泳』などの習い事をしてきました。

とくに空手に関しては、ロサンゼルスで行われた大会で優勝するほど熱中!

ぷにまる
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子供の頃から”体を動かしまくる人生”を送ってきた!

だからこそ筋トレも習慣となり、筋肉はどんどん鍛えられてる。ありがとう、新田真剣佑の両親。

そして俳優となってからは「体は”商品”」との考えで、鍛錬を怠らずに続けてますよ。以下はとあるインタビューで新田真剣佑さんが答えた内容です。

「僕にとっては、顔も体も“商品”。だから特別、何も思っていないんです。ちゃんと“商品”として提供できるようメンテナンスをしているだけです」

世間からの熱視線にも新田さんはあくまで冷静です。

「外見は、ひとつの武器ではあると思います。だから外見に対してみなさんにどうおっしゃっていただいても構いませんが、そこだけで自分を終わらせるつもりはないです」

引用:【新田真剣佑さん】「外見だけで自分を終わらせるつもりはない」

これ、意識高すぎませんか?この考え方こそまさに、正しい意味での『意識高い系・プロ意識』と言えるでしょう。

ぷにまる
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新田真剣佑、マインドまでゴリゴリ筋肉!

自分を”商品”と考えるほど、一般人とはかけ離れたマインドを持ってる新田真剣佑さん。

そんな彼だからこそ「役柄によって筋肉量を調整する」なんて荒技をこなせるのだと思います。

新田真剣佑、「役によって筋肉量を調整してる件」について

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年々ムキムキ筋肉になってる新田真剣佑さん。ですが2018年に映画『パシフィック・リム: アップライジング』へ出演する際、なんと”16kgの増量”を敢行してたんですね!

ぷにまる
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1.6kgじゃないよ!16kgだよ!!

この映画、アメリカの作品なので共演者がめっちゃ大柄。しかも新田真剣佑さんの役が「日本人訓練兵」だったため、急ピッチで筋肉を増やしたみたいです。

そのおかげで新田真剣佑さんは巨大化!アメリカを始めとした外国人に負けないガタイで、撮影に臨めました。

ちなみに16kg増やすときは「1日5食&ササミ・ブロッコリー中心」の食生活を実践。そりゃ体大きくなるわって感じ。

あなたもササミなどをメインに1日5回食べれば、新田真剣佑さんの筋肉に近づけるでしょう。ぜひマネてみてくださいね。

ぷにまる
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とはいえ食ってばかりだと、ただただ太るだけ。

なので新田真剣佑さんは筋トレにもしっかり取り組み、筋肉で増量していきました。そこで次の項目では『新田真剣佑の筋トレメニュー』を紹介します!

【あなたも】新田真剣佑の筋トレメニュー【今日からできる!】

新田真剣佑さんの筋トレメニュー
  • プッシュアップ
  • チンニング(懸垂)
  • パーソナルジムでのトレーニング

新田真剣佑さんは、これらのトレーニングを続けることで筋肉育ててます。

正直「パーソナルジムでのトレーニング」は何やってるか分かりませんが、ベンチプレスとかデッドリフトやってると思いますよ。

ぷにまる
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ジムでの筋トレメニューは不明!ごめんね!!

そこでプッシュアップ&チンニングの正しいやり方だけ紹介。あなたもぜひ今日から取り組んで、新田真剣佑さんの筋肉に近づいていきましょう!

プッシュアップ

プッシュアップのやり方
  1. 手を肩幅よりも少し広め&ハの字に開いて床につく
  2. 足を伸ばして、頭からカカトまで真っ直ぐな姿勢をとる
  3. ゆっくりとヒジを曲げていき、顔が床につく直前まで体を下ろす
  4. 体を下ろしたところで5秒キープ
  5. ゆっくりと体を上げる
  6. 4と5をくり返す

※ 回数&セット数は『10回×3セット(セット間の休憩:30秒)』がオススメ。慣れたら回数を増やしましょう。

チンニング(懸垂)

チンニングのやり方
  1. 手のひらを自分に向け、手を肩幅まで広げてバーを掴む
  2. 両手の親指は巻きつけず、人差し指にそえるイメージ
  3. 胸を張る&肩をうしろに引きながら体を持ち上げる
  4. 両足を組み、体と同時に上げる
  5. 体を上げ切ったらゆっくり下げる
  6. 4と5をくり返す

※ 回数&セット数は『5回×3セット(セット間の休憩:30秒)』がオススメ。慣れたら回数を増やしましょう。

 


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新田真剣佑、こんな食生活でゴリゴリ筋肉マンに変身!

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新田真剣佑さんの食生活とは?
  • 食事の量・回数・栄養バランスを常に管理
  • プロテインは欠かさない

先の見出しでも紹介しましたが、筋肉増量時は1日5回(ササミ&ブロッコリーがメイン)も食べてた新田真剣佑さん。しかし減量時は1日1食or絶食にすることも。

ぷにまる
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「常にこの食事」じゃなく、その時々に合わせて食事管理!

ちなみに新田真剣佑さん、もともと『丸1日食べなくても平気』という体質らしく。なので減量もそんなに苦じゃなかったとか。

(※新田真剣佑さんは特殊な体質をしてます。とくに絶食は安易にマネないでください。筆者との約束ですよ!)

そして筋肉を育てるために超絶役立つプロテイン。新田真剣佑さんはトレーニング後・朝食代わりに飲んでますよ。

ぷにまる
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具体的に「このプロテイン飲んでる!」という情報は無し。ごめん!

が、2019年に『ザバス ミルクプロテイン』のCMに出演してたので、その縁もあって同製品を毎日ゴクゴクしてる可能性が高いでしょう。あなたも箱買いしてみてはいかが?


【ケース販売】明治 ザバス(SAVAS) ミルクプロテイン 脂肪 0 ココア風味 200ml×24本入

食事管理もしっかり行なって、バキバキ筋肉を作り上げてる新田真剣佑さん。じつは、とあるイケメンを”お姫様だっこ”したことでも世間をキャーキャー騒がせました。

鍛えた筋肉で、あのイケメン俳優を”お姫様だっこ”!

 

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新田真剣佑さんに”お姫様だっこ”されてるイケメン俳優、その正体は山崎賢人さんですね。マジイケメン。

映画『二ノ国』を始め、いくつかの作品で共演してる新田真剣佑さんと山崎さん。

芸能界屈指の仲良しコンビとしても有名な2人ですが、その仲良し度はお姫様だっこしちゃうほどのレベルだったみたいです。

筋肉ムキムキな男がイケメン男性を抱っこしてるだけなのに、見ててなぜかキュン///とする…『腐女子』ってこんな感覚なんですね。

山崎さんも心なしか、乙女な表情してるように思うのは筆者だけでしょうか?彼のホホ、ちょっと赤くなってるように見えます。笑

ぷにまる
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「新田真剣佑にお姫様だっこされる券」あれば、秒で買います。

鍛え上げた筋肉で、女性だけでなく男性までもお姫様へ変えてしまう新田真剣佑さん。

しかし実は、山崎賢人さん以外にも新田真剣佑さんに夢中となってるイケメン俳優がいるんですね!

あっちのイケメン俳優も「筋肉やばい!」と脱帽

じつは新田真剣佑さん、北村匠海さんにも「筋肉やばい、脱帽した」と称賛されてます。やっぱり誰でもそう思っちゃいますよね。

2人が共演した映画『OVER DRIVE』の舞台挨拶で、北村さんは以下のように語ってました。

新田演じる直純のライバル役に扮した北村は「真剣佑がライバルだと知った時点で体を鍛えた」と告白。

「肉体もガッチリ鍛えていると聞いていたので、真剣佑に負けないように頑張って、僕も5キロくらい増やした」と奮闘したそうだが、現場に入るや筋肉モリモリの新田を見て「そこで脱帽した。ヤバイ、筋肉すごいなと」と苦笑い。

「映画のなかでは3回くらい真剣佑が肉体美を見せている。そのためにやっていたストイックさがすごい」と続けると、森川が現場で撮影したという新田の筋トレ場面の写真が披露され、会場からも「すごい!」との声が上がっていた。

引用:北村匠海、“ライバル”新田真剣佑の肉体美に脱帽!「ヤバイ、筋肉すごい」

画像で見ても「腕太っと!胸板の厚さヤベェ!!」って感じるんだから、間近で実際にマジマジ見た北村さんが「脱帽した」と思うのは当然。

ぷにまる
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北村匠海、彼もまた新田真剣佑に惹かれた者なり。

ちなみに新田真剣佑さん、撮影現場でもちょっとしたアイテムを使って筋トレ実践。そんな姿を見て、北村さんは「えぇ…」と引いてたみたいです。笑

撮影時でも気を抜かずに筋トレしてる新田真剣佑さん。そんな彼は作中でもゴリゴリ筋肉を披露して、多くの観客を魅了してます。

そこで次の項目では、筆者オススメの『新田真剣佑の筋肉美を堪能できる映画』を紹介しますね。

新田真剣佑の筋肉美、この作品なら舐めるように堪能できます

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新田真剣佑の筋肉美を堪能できる映画
  • るろうに剣心 最終章 The Final (2021年)

『るろうに剣心 最終章 The Final』では、主人公:緋村剣心のラスボスとなる”雪代縁(えにし)”を演じてる新田真剣佑さん。

縁は基本的に半袖姿なので、登場するたびにゴッツイ二の腕を堪能できますよ。もう縁メインで撮影してほしかった。

そして愛用の刀を振り回すシーンでは、力こぶが盛り上がる&血管が浮き出てる右腕に「ホゥ…素晴らしい美しいスゴイ」となることでしょう。

ぷにまる
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男の筆者ですらウットリしました///

ちなみに今作、映画配信サイト:U-NEXTを使えば無料で見られます。31日間ある”無料体験期間”を活かして、ぜひチェックしてみてくださいね。

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新田真剣佑、筋肉までパーフェクトだった…まとめ

この記事の内容まとめ
  • 新田真剣佑、筋肉までパーフェクトなイケメンだった
  • 筋トレメニューは『プッシュアップ&チンニング』、ジムにも行ってるがジムでのメニューは未公表
  • ササミ&ブロッコリーを食いまくって筋肉マンに!あなたも食べよう!!!

2021年現在では25歳である新田真剣佑さん…まだ25歳ですよ?なので彼の筋肉は、これからもどんどん盛り上がっていくでしょう。

ぷにまる
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5年後には肩幅&腕の太さがエラい事になっとるかも。

あなたがもし「自分も今日から新田真剣佑のような筋肉を目指す!」と思ってるなら、とりあえずプッシュアップ&チンニングにひたすら取り組みましょう。

そしてササミ&ブロッコリーを食いまくれば、3ヶ月後には筋肉がバキってますよ。新田真剣佑を目標にがんばっていきましょう!

あなたが理想のボディになるため、この記事が役立てば幸いです。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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