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【実はチビ?】ジェイソンステイサムの筋肉がハンパない件について

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「ジェイソンステイサムの筋肉ってどんな感じ?筋トレメニューとか身長とかも知りたいな」

どうも、海外俳優の体はあますことなくチェックしてる”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • ジェイソンステイサムの筋肉画像
  • ジェイソンステイサムはこの方法で筋肉を鍛えています
  • ジェイソンステイサムって実は身長小さい!?etc…

『トランスポーター』『ワイルドスピード』などに出演し、海外俳優の中でも圧倒的人気を誇っているジェイソンステイサム。

そんな彼の大活躍を支えているのは、まず間違いなく「鍛え上げた筋肉」と言えるでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

筋肉なけりゃタダの人!?笑

そこでこの記事では、ジェイソンステイサムの筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね!

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【ゴッリゴリ!】ジェイソンステイサムの筋肉画像

ジェイソンステイサムの筋肉、めっちゃゴリゴリですよね!腕や肩は太いし、胸・お腹はポコポコに割れてる。

そして何と言っても特筆すべきなのは巨大化した背中です。こんなにも逞しい後ろ姿、他では見たことありません。

ぷにまる
ぷにまる

こんな背中に憧れる…

海外はもちろん、日本でも大人気を誇っているジェイソンステイサム。そんな彼の筋肉には、数多くの称賛が集まっていますよ。

ジェイソンステイサムの筋肉に対する反応

ジェイソンステイサムの筋肉に対する反応
  • ジェイソンステイサムみたいな筋肉になりたい
  • この筋肉、最高!
  • 髪の毛無くなったからジェイソンステイサム目指すわetc…

やっぱり皆、ジェイソンステイサムの筋肉を「カッコいい」と思ったり目標にしたりしているんですね。

ぷにまる
ぷにまる

感じることは全員一緒。

そんな至高の体つきをしているジェイソンステイサム。そして次の項目では、彼の筋トレメニューについて迫っていきます!

ジェイソンステイサムはこの方法で筋肉を鍛えています

ジェイソンステイサムはこの方法で筋肉を鍛えています

週6日に及ぶハードトレーニング

ジェイソンステイサムは1週間のうち6日をトレーニングに費やすことで、自身の筋肉を鍛え上げています。各日のメニューを詳しく紹介していきますね。

1日目

  • デットリフト
  • ローイングマシン10分
  • 腕立て・懸垂・スクワットを各5セット
  • 500mのスプリント6セット

1日目は「デッドリフト」をメイントレーニングとして、体を鍛えていきます。

ちなみにローイングマシンとは、持ち手を引っ張ることで広背筋(背中の筋肉)を鍛えるマシンですよ。

2日目

  • フロントスクワット
  • デクラインプッシュアップ
  • パワークリーン
  • ニートゥーエルボーなど

2日目は「全身の筋肉」を鍛えるトレーニングを行なっています。

ジェイソンステイサムはスタントマンを使わずアクションシーンを演じることも多いので、このメニューによって実践的&動ける筋肉を育てているのでしょう。

3日目

  • ローイングマシンでランニング10分を1セット
  • 500mスプリントを6セット
  • ファーマーズウォーク500mを1セット

3日目はインターバルトレーニングを行い、心肺機能を高めるためのメニューとなっています。

4日目

  • ローイングマシン10分
  • スクワット
  • フロントスクワット
  • 腕立て伏せ200回

4日目は「全身の筋肉」を鍛えるメニュー。この日もローイングマシンに取り組んでいるので、かなり重点的に背中の筋肉を鍛えていることが窺えますね。

5日目

  • 7mのロープクライミング
  • フロントスクワット
  • ボールスラム
  • 15mのロープ引き
  • ベンチプレス、懸垂、ディップス
  • レジステッドローププル
  • ウィップスマッシュ

5日目のメニューで目を引かれるのは「ロープクライミング(ロープ上り)」だと思います。

かなり筋肉質な体型で体重も重いはずなのに、7mも腕の力だけで上っちゃうのはすごいですよね。

6日目

6日目は「フリースタイルトレーニング」として、自分が好きなトレーニングや運動・自由な筋トレを行っています。そうすることでリフレッシュも兼ねているそうですよ。

ぷにまる
ぷにまる

山道を1時間以上走ることも。気分はスッキリしそうですね。

ジェイソンステイサムの筋トレには「3つの特徴」あり

number 3 logo

ジェイソンステイサムの筋肉トレーニングの特徴
  • 実践的なトレーニングが多い
  • デッドリフトが好き
  • ロードワークにも積極的に取り組んでいる

ジェイソンステイサムは、いわゆる「動ける筋肉」を育むための筋トレメニューを続けています。アクション俳優としてアクロバティックな演技もこなしているので、ある意味当然ですね。

そして1日目のメインに据えるほど、デッドリフト愛好家であるジェイソンステイサム。だからこそあんなに広い背中となっているのでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

やっぱり鍛えただけ大きくなるんやな。

さらにこれは筆者の個人的感想ですが、彼は他の筋肉系俳優よりもロードワークを多く行なっています。

ジムで筋肉をいじめ抜く有名人は多くいますが、ジェイソンステイサムほど走り込む人はほぼいません。その違いが、今の地位を作り上げたのかも知れませんね。

【実はチビ!?】ジェイソンステイサムの身長・体重

ジェイソンステイサムの身長・体重など
  • 身長:178cm
  • 体重:83kg
  • 体脂肪率:10%台半ば

実はジェイソンステイサム、身長が飛び抜けて大きいわけじゃありません。しかしもちろんチビではなく、平均よりは高いです。

ですがそんな「中背」とも言える身長に、一般的・平均的とは大きく違う筋肉を搭載。このイレギュラーさが、ジェイソンステイサムの個性を作り上げているのでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

身長高くて筋肉ゴリゴリだと、ある意味普通ですもんね。

【筋肉を深い関係】ジェイソンステイサムは何を食べてる?

筋肉と深い関係にある「食事」ですが、ジェイソンステイサムはもちろんこだわり抜いています。

ジェイソンステイサムの筋肉食事
  • 炭水化物は控える
  • 魚&野菜を多く食べる
  • 肉を食べるならたんぱく質の多いチキンをチョイス
  • 1日5〜6食
  • 加工食品は食べない

パッと見ただけで、ものすごく管理された食生活を送っていることが分かりますよね。

食事に対して全く妥協しないからこそ、あんな体を作り上げることができたのでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

食事、やっぱり大事!

ジェイソンステイサムの筋肉を支えるサプリは?

Free photos of Capsules

ジェイソンステイサムは食事の他に、サプリを積極的に摂ることでも筋肉を育てています。

ジェイソンステイサムの筋肉サプリ
  • ホエイプロテイン
  • カゼインプロテイン
  • クレアチン
  • EAA
  • マルチビタミン&ミネラル

プロテインは2種類&栄養サプリを3種類飲むことで、張りのある筋肉をキープしています。今のところ愛用メーカーは不明なので、いつかインスタにでもアップして欲しいものです。

ジェイソンステイサムの「筋肉豆知識」を2つ紹介

誰をも夢中にさせる筋肉を誇っているジェイソンステイサムですが、そんな彼の体づくりに役立ったと思われる「豆知識」を紹介しますね。

ジェイソンステイサムの筋肉豆知識
  • 元水泳の飛び込み選手だった
  • ブラジリアン柔道をしている

実はジェイソンステイサム、もともと飛び込み選手でした。彼が現役プレイヤーとして競技に取り組む「貴重映像」が以下です。

ぷにまる
ぷにまる

この頃から精悍なマスク&ゴツい体!

そしてジェイソンステイサムは「ブラジリアン柔道(BJJ)」も嗜んでいます。

BJJを始めとした組技・寝技系のスポーツは背筋を強くしてくれるので、彼の大きい背中を作り上げる一因となったことでしょう。

ジェイソンステイサムの筋肉を堪能できる映画【イチオシ】

数多くの映画で体つきを誇示してきたジェイソンステイサム。そんな作品たちの中でも、筆者は「『MEG ザ・モンスター』が筋肉を一番堪能できる」と感じています。

この映画では「超巨大ザメを撃退するため海に潜るジェイソンステイサム」を見られます。その関係で、今作では彼が脱ぐシーン多めなんですね。

ぷにまる
ぷにまる

何回でも脱ぎますステイサム!

ちなみにMEG、U-NEXTを使えば30日間”無料”で見ることができます。まだ今作を見てないなら、ぜひチェックしてみてくださいね。

U-NEXT

ジェイソンステイサムの筋肉がハンパない件についてまとめ

この記事の内容まとめ
  • ジェイソンステイサムの筋肉はゴリゴリのムキムキ!
  • 週6日のハードトレーニングで鍛えている
  • 身長は178cm。特別大きい訳ではないがチビでもない

数多くの名作映画で主役クラスを演じ、日本にも熱狂的ファンの多いジェイソンステイサム。圧倒的に鍛え上げられた筋肉を誇る彼は、これからもまだまだ活躍してくれるでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

これからも楽しみな俳優!

あなたもジェイソンステイサムの肉体に注目しながら、彼の出演作を楽しんでいってくださいね!ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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