筋トレをサポートする「トレーニングギア」について【使うべき？必要ない？】

「トレーニングギア」という言葉を聞いて、「これは何だろう」と思ったことはありませんか？

筋トレをサポートするものって、どんなものなんだろう？必要なのか、それともなくても大丈夫なのか？

今回は、ジム通いの私が、なぜトレーニングギアが重要なのか、トレーニングギアにはどんな効果があるのか、そしてこれから使う人に個人的におすすめなのはどんなものなのかを解説します。

では早速、本題に入りましょう。

Contents

筋トレアイテム：トレーニングギアとは？

トレーニングギアとは、ジムギアとも呼ばれ、ウェイトトレーニングや柔軟体操などの身体活動を強化するために特別に設計された機器や装置の品揃えのことを言います。

このエクササイズギアは通常、ウェイト、マシン、スタビリティボール、フォームローラー、バンドなどのサポートツール、およびウェアの形で提供されます。

トレーニングギアは、ジムでのパフォーマンスを最適化し、安全で効果的なワークアウトを促進するのに役立ちます。

トレーニングギアを使用することで、筋トレに様々な良い効果が期待できます。

まず第一に、トレーニングギアはトレーニングに安定性と安全性をもたらします。

特にウェイトトレーニングでは、ウェイトベルトやショルダーストラップ、リストストラップなどのサポート器具を使用することで、正しいフォームで安全に実力通りの重量を挙げることができます。

さらに、特定の筋群をより効果的に鍛え、ターゲットにするためにトレーニングギアを使用することも効果的です。

例えば、アンクルウェイトを使用してスクワットを行えば、大臀筋をより効果的に鍛えることができます。

また、適切なトレーニングギアを使用することで、トレーニングの強度と時間を最大限に活用することができます。

例えば、コンプレッションウェアは、筋肉をサポートすることで血行を促進し、より多くの酸素を筋肉に送り込み、より長い時間体を動かすことができるようになります。

グローブやウェイトリフティングベルトなどのその他のギアは、擦り傷やマメの予防に役立ち、ワークアウトをより快適なものにしてくれます。

長年トレーニングギアを使用してきた者として、個人的にお勧めのギアを紹介します。

ウェイトに関しては、アジャスタブルダンベルを購入することを強くお勧めします。

これは使いやすく、比較的場所を取らないので、これらはすべてのホームジムの偉大な追加です。

さらに懸垂、または上腕三頭筋の拡張などの運動を行うことができますので、自重運動のための抵抗バンドを使用して、ジムに行く必要はありません。

サポート力のある服を探しているなら、コンプレッションウェアとウェイトリフティングベルトが私の一番のお薦めです。

どちらもケガのリスクを軽減し、パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。

さらに、グリップ力を高め、水ぶくれを防ぐために、より重いリフトを行う際には手袋とリストストラップを使用することをお勧めします。

簡単に言うと、トレーニングギアは絶対に必要なアイテムではありません。

多くの素晴らしいエクササイズは器具なしで行うことができますし、自宅でも自重だけで効果的なワークアウトを行うことができます。

しかし、トレーニングギアは、パフォーマンスを最適化し、快適性を高め、ジムでの安全性を確保するために非常に有益である。

ただし、トレーニングギアを使用する際は、自分の身体の声を聞きながら慎重に行うことが大切です。

トレーニングギアは、トレーニングの効果を最大限に引き出すための素晴らしい方法です。

ウェイトからウェア、サポートツールまで、トレーニングの強度を高めたり、ケガを防いだりするのに役立ちます。

筋トレをさらにレベルアップさせたいなら、トレーニングギアに投資するのはとても良い方法です。

ただし、トレーニングギアは使い方を誤るとケガのリスクを高めるので、注意することを忘れないでください。