「ジョコビッチの筋肉ってどんな感じ？筋トレメニューとか、食事メニューとかも知りたいな」
どうも、テニスツアーは欠かさず追っている”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。
現代テニス界のトップランナー（世界ランキング1位）として、数多くのライバルをなぎ倒しているノバク・ジョコビッチ。
そんな彼の大活躍を支えているのは、間違いなく「鍛え抜かれた筋肉」だと言えるでしょう。
[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CeJ4AgrPSdn/”]
そこでこの記事では、『鬼畜タワシ』とも謳われるジョコビッチの筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んで下さいね。
【バランス良すぎ！】ジョコビッチの筋肉画像
ジョコビッチ腕の筋肉ヤバすぎやろ pic.twitter.com/Nx7cJUdd6U
— yuta (@yut0307) October 19, 2015
[twitterEmbed url=”https://twitter.com/nakatsukasa322/status/455328031989440512″]
[twitterEmbed url=”https://twitter.com/dmgtblog/status/621152582048722944″]
ジョコビッチ、めちゃくちゃバランスの良い筋肉してますよね！なんというかムダな筋肥大がまったく無く、どんなプレーでも高いレベルでこなせそうな体をしてます。
スピード・パワー・スタミナ、すべて兼ね備えた肉体。
そして彼のプレーは、この筋肉とからイメージできる通り「安定感の高さ」が売りとなっています。
そこで次の項目では、ジョコビッチのプレーと筋肉の関係性を深掘りしていきますね。
ジョコビッチの「安定感あふれるプレー」と筋肉の関係性は？
[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CQ1pHrErc_I/”]
ジョコビッチのバランス感あふれるプレーは、バランスの良い筋肉から生まれています。
パワータイプの相手でも打ち負けず、スピード重視で試合を進められてもしっかり対応できる。そしてシーソーゲームのように試合が長引いても、スタミナが尽きることはありません。
テニスプレーヤーとして理想の肉体かも。
しかし肩の筋肉がかなり大きめなので、強烈なサーブを打つためその部位は重点的に鍛えていると思われます。
また前後に180°開脚できるほど筋肉の柔軟性に優れており、その体質も彼の安定感を支えていますよ。手が届くかギリギリのボールに滑り込みながら、強くリターンできるので。
[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CRtGwkVLK0g/”]
ジョコビッチの筋肉に集まっている反応を紹介
ムダな筋肉・体脂肪がまったく見受けられないジョコビッチ。そんな彼の筋肉を称賛したり、自身の憧れにしている人がすごく多かったです。
やっぱり誰もが憧れる肉体！
そして筆者の個人的感想ですが、ジョコビッチの筋肉美は「とある要素」によっても際立っていると考えてます。
ジョコビッチの筋肉美は「毛深さ」にも支えられている！？
[twitterEmbed url=”https://twitter.com/punimarunikki/status/1532988291456573441″]
日本人的に毛深いのはポイントダウン要素ですが、ジョコビッチの場合はそれのおかげで筋肉がさらに美しく見えますよね。
ここまで毛深いのにまったく不快に感じないのは、やはり筋肉がバキバキだからでしょう。男はやっぱり体を鍛えるべきですね。
バカとブスこそ、ジョコビッチを目指せ！
体毛も活かして、自身の筋肉をさらに引き立たせているジョコビッチ。そんな彼の筋トレメニューも紹介していきますね。
ジョコビッチはこの方法で筋肉を鍛えています
[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CI8zKRFnjWt/”]
実はジョコビッチ、ウェイトトレーニングはほぼ取り組んでません。重いダンベル・バーベルは上げず、体幹トレーニングをメインに筋肉を鍛えてるんですね。
そしてバランスボールが特にお気に入りらしく、多くのトレーニングで愛用していますよ。
筋肥大より、ボディバランスを鍛えている。
多くの体幹トレーニングでバランスを鍛えているからこそ、どんな状況でも体勢を崩しにくい・崩しても強いショットを打てるのでしょう。
Trideer バランスボール 45/55/65/75cm 厚い 耐荷重300KG アンチバースト 滑り止め 空気入れ付き フィットネスボール ピラティスボール ヨガ 椅子
【筋肉と深い関わり】ジョコビッチの食事について
筋肉と深く関わっている『食事』ですが、ジョコビッチは「グルテンフリー」を意識したメニューを食べています。
グルテンフリーとは、グルテン（小麦に含まれているタンパク質）を含まない食事のこと。シンプルに言い換えると、ジョコビッチは小麦製品を食べません。
パン・パスタなどを口にしない。
また彼はビーガンでもあるため、肉・魚も一切食べてません。それでもあの筋肉を誇っているジョコビッチは『濃縮豆プロテイン』によってタンパク質を補給しているそうです。
ジュリア えんどう豆 プロテイン パウダー フランス原産 (無添加 非遺伝子組み換え品を分別生産流通管理 植物性プロテイン) (1kg)
【豆知識】食事を変えたからこそ最強になれたジョコビッチ
もともとテニププレーヤーとしての実力が高かったジョコビッチ。しかし試合途中で呼吸困難などの体調不良に襲われることが多く、そのせいでなかなか勝ちきれない時期が続きました。
そんな彼には「根性が足りない」「もっとスタミナを付けろ！」という声が集中。しかしとある医者が「彼はアレルギー症状が出ているんじゃ？」と気付きます。
そして病院で精密検査を受けたところ、なんと「グルテンアレルギー」と判明。ジョコビッチは母が作ってくれたパンなど小麦食品をよく食べていたため、試合中に体調不良が表れたんですね。
このお医者さん、よくぞ発見してくれた！
その後グルテンフリーを取り入れたジョコビッチは、試合を通して本来の実力を出し続けられるように！そして瞬く間に、世界のトップへと躍り出たんですね。
ジョコビッチの身長・体重・体脂肪率
[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CYTe9fer_1K/”]
ジョコビッチは188cmと、細身でスタイリッシュな筋肉が生える高身長となっています。
そして体重・体脂肪率も低いため、トップモデル顔負けのスタイルを誇ったテニスプレーヤーと言えるでしょう。
最高のプレーは最高のスタイルから生まれる。
ジョコビッチのしなやか筋肉が活かされたスーパープレイ集
正直、ジョコビッチのスーパープレーに派手なモノはほとんどありません。「THE・安定感」と表現するに相応しいほど、普通に打って普通にポイントを奪っていくんですね。
どんなコートで誰が相手でも、そしてどんな体勢からも強いショットを打てるのが彼の強み。ある意味、普段のプレーが全部スーパープレーと言えるでしょう。
基本こそ最強を極めた男！
2022年6月現在では、世界ランキング1位に君臨しているジョコビッチ。そして彼のプレースタイルは年齢を重ねても衰えにくいので、まだまだこれからも活躍することでしょう。
ジョコビッチの筋肉がバランス良すぎてエグいまとめ
[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/Cdloi_qpTar/”]
圧倒的な安定感で、数々のライバルを打ち破っているジョコビッチ。そしてどんなタイプのプレイヤーでも苦にしないのは、バランス良く育てられた筋肉あってこそでしょう。
筋肉鍛え過ぎると、スピードやスタミナで負けちゃうので。
そしてプレースタイル的に、年齢による衰えは少ないことでしょう。なのでまだまだ活躍してくれるであろうジョコビッチの試合を、ぜひ見逃さないようにしてくださいね。
コメント