「イケメン俳優：横浜流星って、顔が良いだけじゃなく筋肉もスゴイらしい。どんな体をしてて、どんな筋トレで鍛えてるんだろう？」
この記事では、そんな疑問を解決していきますね。
公表されてるプロフィールでは『身長：174cm・体重：55kg・体脂肪率：5%』という、驚異の肉体を誇ってる流星さん。
そんな彼の筋肉&トレーニングについて知れば、「今すぐ筋トレしよう！」と燃えるほどあなたのモチベはアップするでしょう。ぜひ最後まで読んでくださいね！
【画像付き】横浜流星さんはこんな筋肉をしてます！
横浜流星この顔で脱いだら筋肉バキバキとか犯罪レベルだわ。好き pic.twitter.com/7XZbngKGun
— ぜぺちゃん (@zepechan) June 27, 2019
横浜流星のバキバキの体、天は二物を与えすぎでしょ！！！どうなってんの？ pic.twitter.com/JiMWka92og
— (@whiteAngel0001) July 27, 2019
横浜流星、たくましい“背筋”魅せるバックショット披露！2020年カレンダーが9月発売、テーマは“2つの美しさ” #横浜流星
フォトギャラリー／写真5枚https://t.co/7syQqQjypL pic.twitter.com/eDrcGKfdZe
— 映画ランド (@eigaland) August 9, 2019
これが横浜流星さんの筋肉です。もうなんか、ズルくないですか？首から上は超イケメンなのに、首から下も超イケメンボディ。
締まっててほしいところはちゃんと締まってるし、筋肉が付いててほしいところはしっかり付いてる。色気バツグン過ぎますよね。
正直、男である筆者も惚れちゃいます…笑
全身の筋肉がバランス良く鍛えられてますが、中でも目を引くのは『6パックの腹筋&ゴツゴツした背筋』。
お腹や背中がしっかり鍛えられてるからこそ、女性だけでなく男性さえも魅了する体になってるのでしょう。
そして次の項目では『横浜流星さんの筋トレ法』を紹介。彼はどんなトレーニングをすることで、この”美しくて逞しい筋肉”を作り上げたのでしょうか？
横浜流星さんはどんな筋トレをしてる？【あなたもできる！】
流星さんはもともと、プッシュアップなどの自重筋トレだけを続けてました。
しかし最近はジムでのパーソナルトレーニングにも通い始めたそうで、過去のインタビューでは下のように答えてましたよ。
ちょうど同級生がトレーナーをやっていたので、会員登録をして通うことにしました。トレーニングは、マシンや器具を使ったものが中心。かなりハードなメニューもありましたが、友達が付き合ってくれたおかげで耐えることができました。体を鍛えたあとは、毎回自分の体をチェックするのですが、筋肉が少しずつ大きくなっているのがわかるのも嬉しかったです。
プッシュアップなどの自重トレ&ジムでのマシントレーニング。これらの筋トレを組み合わせたメニューで、ギュッと引き締まったイケメンボディを作り上げてるんですね。
すごくバランスの良いメニューだと思います！
そして次の項目からは『横浜流星さんのような体を作る筋トレ法』として、プッシュアップ・腹筋・背筋の正しいやり方を紹介しますね。
横浜流星さんのような体を作る筋トレ：プッシュアップ
このやり方だとめっちゃ効く&めっちゃキツイので、「10回×3セット（セット間の休憩：30秒）」で取り組むのがオススメ。
慣れてきたら流星さんのように10セットを目指しましょう。
プッシュアップ自体は、あなたも普段から取り組んでるかもですね。しかし『正しいフォームを守る&ゆっくり』を意識するだけで、筋トレ効果は大きくアップしますよ！
横浜流星さんのような体を作る筋トレ：腹筋
腹筋といえば「寝た状態から上半身を上げきる」のイメージがあるかと思います。
しかしお腹（6パック）にしっかり効かすためには「途中までしか上げない」のが大切。
やってみると分かりますが、腹筋への効き具合がめっちゃ変わりますよ。
そして『腹筋を巻くイメージ』で上げるとさらに効果的。「10回×3セット（休憩：30秒）」からぜひ試してみてくださいね！
横浜流星さんのような体を作る筋トレ：背筋
プッシュアップ・腹筋と比べ、背筋トレーニングをしてる人は少ないと思います。あなたもそうじゃないですか？
しかしだからこそ、鍛え始めたときに効果が表れやすいとも言えますよ。腕やお腹の筋肉よりムキムキになりやすいでしょう。
1週間続けるだけで背中のスジがクッキリするかも？！
このやり方も「10回×3セット（休憩：30秒）」で行いましょう。
というワケで『横浜流星さんのような体を作る筋トレ法』を3つ紹介しました。
そして次の項目では、横浜流星さんの運動神経についてピックアップ！イケメン筋肉ボディを誇る彼は、いろんな場でスゴいパフォーマンスを見せてくれてますよ。
【めっちゃ跳びます】筋肉だけでなく”運動神経”もバツグン！
1日100回のトレーニングによって筋肉を鍛え抜いてる横浜流星さん。そんな彼は『18段の跳び箱』をクリアできるほどの運動神経を誇ってます！
これほど筋肉のバネが素晴らしい流星さんは、別のタイミングでも圧倒的な運動神経を発揮！
とあるイベントで男子高校生と「反復横跳びバトル」をした時は、1分間で105回という記録を叩き出しました。もちろん対戦相手の男子高校生に勝利してますよ。
ちなみにそのバトルは下の動画で見られます。めっちゃ素早く反復横跳びしてるので、たった1分間で「運動神経良いな〜」と理解できるでしょう。
【肉体改造の末】”10kgもの筋肉増量”に成功していた！
174cm55kgという、細マッチョなスタイルをしてる横浜流星さん。しかし映画『きみの瞳に問いかけている』に出演したとき”肉体改造”を実施、結果として10kgも増量したんですね。
主に背筋を増量したのか、背中がめっちゃ逞しくなってました！
10kgも増量した流星さんですが、もちろん太ったワケじゃありません。健康的な食事&ハードトレーニングによって筋肉を上乗せし、体を大きくしました。
そこで次の項目では『横浜流星さんの食事』について紹介。彼はどんなモノを食べて、筋肉を維持向上してるのでしょうか？
筋肉を育てるため、横浜流星が良く食べてるモノとは？
筋肉を作るうえで欠かせないタンパク質。その栄養素をしっかり摂るため、流星さんはサラダチキンやプロテインフードをよく食べてます。
そして「甘いモノが食べたい！」と感じたときには、脂質の少ない（太りにくい）和菓子をチョイスしてました。
筋肉は増やすけど、脂肪は増やさない！
もともと『食事をしっかり取らないと痩せてしまう』という体質の横浜流星さん。だからこそタンパク質多め・脂質抑えめの食事をしっかり食べ、筋肉を育ててるんですね。
【逞しい筋肉の源】実は『◯◯の元世界チャンピオン』！
横浜流星さんは15歳のとき、極真空手の国際大会で優勝しました。つまり彼は『極真空手の元世界チャンピオン』なんですね！
イケメン・鍛え抜いた筋肉・強い！なにこの無敵超人…
空手を習っていたこともあり、流星さんはいわゆる『使える筋肉』を身に付けてます。だからこそアクションシーンもキレッキレにこなせるのでしょう。
横浜流星流『筋肉をキープする秘訣』とは？
超人気俳優として多忙な日々を送ってる横浜流星さん。しかし彼は以下の3つを実践することで、健康的な体&筋肉をキープしてます。
よく食べることで栄養をしっかり摂取、よく寝ることで成長ホルモン（筋肉を育てる効果あり）を分泌。
そして無になることで、余計なストレスを削除する。そのどれもが良質な筋肉をキープするため、欠かせない要素となってますね。
「過剰なストレスは筋肉量をダウンさせる」という研究結果あり。
これら3つの秘訣を実践するのは、決して難しくありません。ぜひあなたもマネして、横浜流星さんのような筋肉をゲットしてみませんか？
横浜流星の筋肉&筋トレ情報についてまとめ
美しくて逞しい筋肉のおかげもあって、もはや「体中がイケメン」と表現しても過言じゃない流星さん。
さらに極真空手では世界チャンピオン・アクションシーンもバリバリにこなせるなど、まさに”完璧超人”のような方です。
そりゃ皆が夢中になるワケだよ
しかし彼が取り組んでるトレーニングは『プッシュアップ・腹筋・背筋』というシンプルなものばかり。
そしてこれらの筋トレは、あなたも今すぐ取り組めると思います。なのでまずは少なめの回数&セット数からスタートして、横浜流星さんのような体を作っていきましょう！
あなたが理想のボディになるため、この記事が役立てば幸いです。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
コメント