顔を筋トレした男はモテる！？表情筋を鍛える簡単トレーニングを紹介

筋トレ

2022.12.28

顔の筋肉を鍛えている男性はモテるのか、気になったことはありませんか？

この記事では、顔の筋肉を鍛えるための簡単なプログラムを紹介しています。

毎日行うべき理想的なエクササイズ、さまざまな筋肉、そしてその効果についてご紹介します。では、さっそく始めましょう。

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顔の筋肉を鍛えると男はモテるのか？

答えはYES!時間をかけて顔の筋肉を鍛えた男性は、外見に大きな影響を与え、より魅力的で社会的な自信を持てるようになることが、研究によって明らかにされています。

顔の筋肉を鍛えることで、自分をよりよく表現し、周囲に好印象を与えることができるのです。

顔の筋肉トレーニングは、見た目をより魅力的にするだけでなく、自分自身の気持ちにも影響を与えます。

男性が顔の筋肉を鍛えると、自分の肌に自信が持てるようになり、自尊心が高まる傾向があるという研究結果があります。

さらに、顔の運動はシワを減らし、肌の弾力性を向上させる効果もあります。適切なテクニックを使うことで、顔の老化を抑え、若々しく見せることができるのです。

顔のエクササイズを始める前に、さまざまな表情筋についてよく理解しておきましょう。

顔の筋肉には、前頭筋、眼輪筋、口輪筋、頬筋、板状筋、頬骨筋、立毛筋、咬筋の8つがあります。これらの筋肉をターゲットにするために、額のリフトアップ、目の周りのリフトアップ、口のリフトアップなど、さまざまなエクササイズを採用することができます。

それぞれの筋肉がわかったところで、その筋肉をターゲットにしたエクササイズを見てみましょう。以下、簡単なものをいくつかご紹介します。

人差し指をおでこの中心に当てます。おでこを引き締めるように、眉毛をゆっくりと持ち上げます。

人差し指を目尻の近くに置きます。指の腹を使い、目の周りを優しく囲みます。

人差し指を上唇の中央に当てます。唇の両端をゆっくりと引き上げます。こうすることで、口が “O字型 “になります。

表情筋のトレーニングは、あなたの外見や自信に大きな影響を与えることができます。

見た目が魅力的になるだけでなく、自分の肌に自信が持てるようになります。必ず続けるようにしましょう。