広告や店頭で見かけるけど、本当に電気を使う筋トレグッズのこと知ってる？
EMSパッドについて考えている方は、好奇心旺盛な方だと思います。今回は、電気を使う筋トレグッズについて徹底解説し、EMSパッドは実際に効果があるのか調査していきます。
また、その仕組みや使い方、噂なども取り上げていきます。さっそく始めてみましょう。
電気を使う筋トレグッズって何？
電気を使う筋トレグッズは、EMSパッドと呼ばれることが多く、筋肉を刺激するための電子製品です。
パッドは皮膚に貼り付けて電気信号を送り、電撃を発生させて筋肉の収縮を促します。基本的に筋肉に関する活動をより多く体現するために、体をだますので、筋肉の発達を助けるためのものです。
EMSパッドは本当に効果があるのか検証する
研究によると、EMSパッドは運動と併用する限り、筋肉の発達を助ける効果があるとされています。
EMSパッドから送られる電流が筋収縮を引き起こすことは事実ですが、パッドの使用と一緒に運動が行われないと、実際に筋肉が増えるという研究結果は出ていないそうです。
つまり、EMSパッドは運動と一緒に使うことで、筋肉の発達を助ける効果があると言えるのです。
EMSパッドの効果や使い方はこちら
EMSパッドは、皮膚に電気パルスを送ることで、筋肉を刺激する仕組みになっています。
この電気パルスが、運動しているときのように、筋肉を収縮させるのです。使用方法は、パッドを体に装着し、強さを調節するだけです。運動前と運動後に使用すると効果的です。
EMSパッドに関する誤解を解く
EMSパッドにまつわる神話はたくさんあります。最も一般的な神話の一つは、彼らはあなたの筋肉がかさばるようになることができるということです。
筋肉の成長には、電気ショック療法だけでなく、運動が必要なので、これは真実ではありません。また、パッドが運動の代わりになるというのも誤りです。
結局のところ、筋肉の成長には運動が必要なのです。最後に、EMSパッドが筋肉痛の治療に使えるという主張には、科学的な根拠がありません。
まとめ
電気を使った筋トレグッズとは何か、EMSパッドは本当に効果があるのか検証し、EMSパッドの仕組みや使い方を調べ、EMSパッドにまつわる俗説を否定してきました。
この記事を読んで、EMSパッドについての基本的な知識や、筋力アップのための使い方を理解していただけたら幸いです。
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