「長友佑都の筋肉ってどんな感じ？筋トレメニューとか身長・体重とかも知りたい」
どうも、W杯は欠かさずチェックしている”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。
日本屈指のSBとして、代表戦でも大活躍してきた長友佑都。アスリートとしては小さい体（身長170cm以下）なのに日本を引っ張れる存在になれたのは、筋肉をたゆまず鍛えてきたからでしょう。
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そこでこの記事では、長友佑都の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！
長友佑都の筋肉画像
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長友佑都の筋肉、めちゃくちゃスゴいですよね！彼の代名詞である「8パック（8つに割れた腹筋）」はもちろん、腕・胸・下半身の筋肉もバキバキに鍛えられています。
小さな体にヤバいくらいの筋肉！
長友佑都の筋肉は「女子ウケ」がバツグンに良い！
全身が筋肉バキバキである長友佑都ですが、そんな彼の肉体美に惹かれる女性は数多くいます。
長友佑都の体は「細マッチョの究極形」と言えるほどなので、首から下を見せるだけで年齢・人種問わずメロメロにさせているのも納得ですね。
もちろん男性からの支持も異常に高い。
長友佑都はこの方法で筋肉を鍛えています
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これ以上ないほど筋肉をバキバキにさせている長友佑都。そんな彼は「体幹トレーニング・インターバルトレーニング・ダンストレーニング」の3つで体を鍛えています。
もちろん他にも細かい筋トレに取り組んでいるので、ぜひ「長友佑都公式YouTubeチャンネル（再生リスト：トレーニング）」をチェックしてみてくださいね。
筋肉をほぐす「ヨガ」も取り入れている長友佑都
長友佑都は筋肉を鍛えるだけでなく、筋肉をほぐしてケガを防ぐことも重視しています。そのために取り入れているのが「ヨガ」であり、DVDが作られるほど精通していますよ。
ムキムキなだけでなく、しなやかさも持っている。
長友佑都の筋肉を作った「食事法」とは？
長友佑都は「ファット・アダプテーション食事法」を取り入れることで、瞬発力だけでなく回復力・スタミナも合わせ持った筋肉を作り上げました。
ちなみに長友佑都の食事は専属シェフ：加藤超也が作っており、野菜や魚料理をメインとしたご飯を作ってくれています。
長友佑都の朝食（一例）
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長友佑都のランチ（一例）
長友佑都のディナー（一例）
長友佑都の身長・体重
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こうやって体格だけ見ると、長友佑都がどれほど小柄なのか分かりますね。しかしそれでも海外のデカい選手に当たり負けしなかったので、彼の筋肉がいかに鍛えられているのか窺えますね。
長友佑都の筋肉が「全身バッキバキ」でヤバすぎる！まとめ
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2022年現在では、FC東京に所属している長友佑都。バリバリの海外プレーヤーだった彼の活躍&筋肉を国内で見られるのは、とてもラッキーなことだと思います。
なのであなたも、FC東京ひいてはJリーグの試合を見逃さないようチェックしていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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