もしあなたが熱心なジム通いで、測定単位としてのkgとlbsの違いに興味があるなら、この記事はあなたのためのものです。
この2つの単位の違い、ウェイトリフティングに使われる理由、そしてなぜ多くのトレーナーがlbsではなくkgを使うことを好むのかを説明します。
正しい単位で安全にウェイトリフティングを行うためのヒントが満載ですので、ぜひご一読ください。
1.kgとlbsの違いは何ですか？
キログラム（kg）とポンド（lb）は、米国やヨーロッパで最も一般的に使用されている体重の測定単位です。
kgはメートル法による重さの単位で、ポンドはインペリアル法（またはアボイド法）による重さの単位です。
1kgは2.2ポンドに相当し、1ポンドは約0.45kgに相当します。筋力トレーニングなど、非常に正確な測定を行う場合は、正しい単位を使用することが重要です。
2.ウェイトリフティングではなぜkgが使われるのですか？
キログラムは、ポンドよりもはるかに正確であるため、ウェイトリフティングのエクササイズに適した単位です。
キログラムの測定は、10刻みを使用し、より小さく、より正確に測定された区分で構成されているメートル法をベースにしているという事実により、より正確です。
このような正確な測定により、アスリートは自分の身体とパフォーマンスの変化をより正確に追跡することができ、競技用重量挙げのトレーニングを行う際に有益となります。
3.なぜ多くのトレーナーはkgを好むのですか？
多くのトレーナーは、各アスリートのパフォーマンスを正確に追跡することができるため、ポンドよりもkgを測定単位として好んで使用します。
kgの場合、最小の刻みは0.01kgで、lbsの最小刻みである1ポンドよりもはるかに小さいのです。
このため、トレーナーは体重や筋肉の成長など、わずかな変化も把握することができます。
さらに、トレーナーの中には、kgを使うことで、まだ帝国単位であるlbsを使うことで起こりうる偏りや複雑さを取り除くことができると感じている人もいます。
4.正しい単位で安全にウェイトリフティングを行うには？
ウェイトリフティングをする際に、正しい単位で測っているかどうかを確認するには、正しいウェイトを使用することが重要です。
ほとんどのジムではkgとlbsの両方が用意されているので、どちらの単位を使うかは個人の自由です。
ワークアウト中に単位を切り替えてしまうと、進捗状況を正確に把握することが難しくなりますので、注意が必要です。また、運動量に応じた適切なウェイトを使用することが大切です。
ウェイトの使いすぎはケガの原因になりますので、運動量に応じた適切なウェイトを選択することが重要です。
まとめ
この記事では、ウェイトリフティングのkgとlbsの比較について包括的なガイドを提供することができたと思います。
このように、重量を表す単位がlbsよりもkgの方が、正確で精度が高いというメリットがあります。
ウェイトリフティングを行う際は、安全上の注意点を守り、常に正しい単位を使用するようにしてください。
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