吉沢亮の筋肉が美しすぎる！筋トレメニューや食事内容も紹介

「吉沢亮の筋肉ってどんな感じ？筋トレメニューや食事メニューとかも知りたい」

どうも、イケメン俳優は顔より筋肉に目が行く”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

現代日本の”イケメン俳優代表”である吉沢亮。そんな彼は甘すぎるマスクだけでなく、実はしっかり磨かれた筋肉美も誇っているんですね。

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そこでこの記事では、吉沢亮の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

吉沢亮の筋肉画像

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吉沢亮の筋肉、めっちゃ美しいですよね！ほどよく筋肉が付いている&体脂肪が少ない&肌が白いため、見ているだけで筆者（ゴリゴリの男）も惚れてしまいそうです。

吉沢亮が筋肉を鍛え始めたキッカケは？

吉沢亮が筋肉を鍛え始めたキッカケ、それは大河ドラマ『青天を衝け』です。

このドラマで剣術の稽古にビシバシ励む渋沢栄一を演じるため、彼は本格的な筋トレをスタートさせたんですね。

ちなみに普段はインドア派な吉沢亮。もちろん筋トレはやっていなかったので、かなり追い込んで鍛えていたそうですよ。

吉沢亮はこの方法で筋肉を鍛えています

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吉沢亮は自宅トレーニングのみで筋肉を鍛えています。腕立て伏せや腹筋といったノーアイテム筋トレや、負荷調整バンドを使ってのトレーニングなど多種多様。

そして『ピラミッド式トレーニング』という、セットごとに回数・負荷を変化させる方法を採用しています。そのおかげでとあるインタビューでは「筋トレが死ぬほどキツい（笑）」と語っていました。

― 筋トレはいかがですか？

吉沢：めっちゃキツイっす（笑）。ピラミッド式のトレーニングをやっていて、腕立て・腹筋・背筋をまず10回、次は9回、8回……というのを繰り返し。それが結構、死ぬほどキツくて（笑）。基本的なことなので、普段からやっている人は多分楽勝なんですけど、僕は全くやってなかったので全然耐えられないです…。

引用：吉沢亮が歌にダンスに筋トレ…全く新しい挑戦「今、不安9割くらい」―百鬼オペラ『羅生門』でどんな姿が見られる？＜インタビュー＞

吉沢亮の筋肉を作り上げた「食事」について

筋肉と深く関わっている『食事』ですが、吉沢亮をウーバーイーツを好んで利用しています。

と言っても暴飲暴食しているワケじゃありません。メニューに書かれているカロリーをしっかり計算した上で、食べるものを注文しているんですね。

ちなみに炭水化物だけには気をつけているらしく、とくにダイエット中は大好物：ラーメンも食べないようにしているのだとか。

吉沢亮の筋肉が美しすぎる！まとめ

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日本トップクラスのイケメンである吉沢亮。しかしそのイケメンさに甘えず筋肉までしっかり鍛えているので、彼の人気はまだまだウナギ登りでしょう。

なのであなたも、ぜひ吉沢亮を応援していってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。