三浦春馬の筋肉がカッコ良すぎて泣ける。筋トレメニューや食事内容は？

「三浦春馬の筋肉ってどんな感じ？筋トレメニューや食事メニューとかも知りたい」

どうも、イケメン俳優は筋肉からチェックする”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容

日本を代表する俳優であり、ドラマ・映画・ミュージカルなど幅広いジャンルで大活躍していた三浦春馬。そんな彼は演技力だけでなく、筋肉まで飛び抜けて優れていました。

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そこでこの記事では、三浦春馬の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents

三浦春馬の筋肉画像

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三浦春馬の筋肉、めっちゃ引き締まってますよね。それなのに腕はめちゃんこにゴツくなっており、世の中にいる大半の男がリスペクトするような肉体を誇っていました。

ぷにまる

グッドマッスル！

三浦春馬は小学生の頃からサッカーに打ち込んでいました。サッカーといえばとにかく走り回るスポーツなので、この頃から下半身の筋肉がどんどん引き締まっていったのでしょう。

そして大人になってからはサーフィンを趣味としていました。サーフィンは肩や背中など上半身の筋肉を満遍なく使うので、楽しみながら自然と鍛えられていったのでしょう。

ぷにまる

スポーティだったから筋肉もスゴかった。

三浦春馬は「タバタ式トレーニング」というメニューによって、全身の筋肉をバランス良く鍛えていました。

これは筋トレ&有酸素運動を組み合わせて行うトレーニングで、別名：HIITとも呼ばれています。

そして組み合わせていた筋トレはプッシュアップ・ハンギングレッグレイズ・TRXトレーニングなど。ジムに通ってトレーナーに指導を受けながら、ガッツリ鍛えていたんですね。

ぷにまる

かなりハード！

筋肉と深く関わっている『食事』ですが、三浦春馬は「朝食に力を入れる」という食生活を送っていました。

三浦春馬の朝食メニュー

これらのメニューを自ら調理して食べていた三浦春馬。タンパク質を始めとした栄養バランスが抜群に良いため、筋肉もすくすく育っていたことでしょう。

さらには食べ合わせにも気を遣っており、一緒に食べることで栄養が壊れてしまう組み合わせは避けていました。（例：トマトとキュウリなど ※トマトのビタミンCが壊れてしまう）

ぷにまる

やっぱり食事は大切。

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この記事の内容まとめ

30歳という若さで亡くなるまで、卓越した演技力で多くのファンを感動させていた三浦春馬。そんな彼の勇姿は、いつまでも心の中に残ることでしょう。

なのであなたも、三浦春馬のことをいつまでも覚えていてくださいね。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。