「メッシの筋肉ってどんな感じ？筋トレメニューや食事内容とかも知りたい」
どうも、世界最高のサッカー選手といえばメッシを思い浮かべる”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。
歴代最多となる7回のバロンドール受賞（2022年時点）を果たし、まさに「世界最高のプレーヤー」として名を残しているリオネル・メッシ。
そんな彼の大活躍っぷりを支えているのは、サッカー用に練り上げられた筋肉と言えるでしょう。
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そこでこの記事では、メッシの筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！
メッシの筋肉画像
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意外ですが、メッシの筋肉はかなりムキムキですよね。フィジカル勝負をあまりせず、天才的なドリブルで相手を抜きまくってるので、てっきり「体つきはショボいのかな」なんて思ってました。
かなりの細マッチョっぷり！
若い頃から筋肉美を誇っていたメッシ
30歳を超えた現在でも筋肉ムキムキなメッシですが、実は10代の頃からなかなかの筋肉美を誇っていました。その時の画像がコチラ↓
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3枚目（右下）の画像で腹筋をチラ見せしていますが、6パックがうっす〜らと確認できますね。
さすが天才アスリート。
【良い勝負？】メッシVSクリロナの筋肉を比較してみよう
メッシと言えば、クリロナ最大のライバルとして名を上げられることも多い選手。そんな2人の筋肉美を比較した写真があったので紹介します。
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サッカー界のみならず、スポーツ界全体の中でも屈指の筋肉を誇っているクリロナ。ですがメッシのボディも、そこまで負けてないですよね。
意外と良い勝負してるかも。
【ベンチプレス】メッシはこの方法で筋肉を鍛えています
メッシは腕立て伏せやベンチプレスなどの「基本的トレーニング」や、TRXスクワット→ローイングという中々珍しいメニューで筋肉を鍛えています。
上の動画ではそれらの筋トレに取り組むメッシが映されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
メッシの筋肉を作り上げている「食事」について
筋肉と深く関わっている「食事」ですが、メッシは肉・水・オリーブオイル・全粒穀物・生フルーツ・生野菜などを多く食べているそうです。
これらの食材を見る限り、基本的には筋肉のキレをキープするための食事メニューなのかなと。肉は食べ過ぎないようにしているらしく、バルクアップはそこまで望んでないと思われます。
ビルダーのような体はいらない。
そして白砂糖・精製された小麦粉はコンディション管理の面から食べておらず、毎日でもハードトレーニングをこなせる体を維持しています。
メッシの筋肉美は”習慣”によっても支えられている
メッシは「休息をしっかり取る」という習慣を持っています。それのおかげで、トレーニングによって傷付いた筋肉を十分休ませられるため、筋肉もどんどんキレキレになったのでしょう。
ちなみに1日10時間以上は寝ているらしく、睡眠中に出される成長ホルモンの恩恵をこれ以上なく受け取ってますよ。
寝る子は育つ（大人になっても同じ）
【実は病気のせいで…】メッシの身長・体重
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こうやって見ると、メッシの身長は（アスリートにしては）小さめですよね。
実は彼、小さい頃に「成長ホルモン分泌不全性低身長症（成長ホルモンがあまり出ず、身長が伸びにくくなる病気）」を患っており、その影響で背が伸びきらなかったと考えられています。
ちなみにこの病気の治療自体はしっかり受けており、成長ホルモンを一定期間注射することで、病気による被害を少なくできました。
治療を受けてなかったら150cm台だったかも？
メッシの奥様も筋肉がスゴい！【ある意味、似たもの夫婦】
良い筋肉美を誇っているメッシですが、実は奥様も素晴らしい美ボディを誇っているんですね。
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このインスタ画像を見ると、奥様も腹筋がしっかり割れていますね。さすがスーパースターの伴侶、夫を支えるだけでなく自身の体もトレーニングしていることが窺えます。
メッシが羨ましい…。
メッシの筋肉が活かされた「スーパープレー集」を紹介
メッシの筋肉の特徴として「体幹が強い」というポイントが挙げられます。そのポイントを存分に活かし、彼はアンバランスな体勢でも異常なほどのボールコントロール力を発揮します。
だからこそドリブルで相手DFを抜き去ることが簡単であり、世界最高のサッカー選手になれたのでしょう。
サッカー選手に必要なのは「体幹の筋肉」なのかも。
メッシの筋肉がキレッキレで羨ましい！まとめ
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歴代最高のサッカー選手とも評されているリオネル・メッシ。そんな彼は、これからも数多くの伝説を残してくれることでしょう。
そして筋肉に関しても、トレーニングを欠かさず続けることで衰えとは無縁のボディをキープしてくれると思います。なのであなたも彼が見せるスーパープレーを見逃さないでくださいね。
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