「小栗旬の筋肉ってどんな感じ？大河で主役も演じてるし、首から下もさぞかしカッコイイ？」
どうも、生まれてこの方テレビっ子の”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。
日本でも有数のイケメン俳優として、女性からはもちろん男からの支持も高い小栗旬。
そんな彼がどんな筋肉をしているのか？首から下はどんな体つきをしているか気になりますよね。
顔は言うまでもなくイケメン！でも体はどうかな？
しかし小栗旬は俳優なので、彼がどんな体つきをしているか見られるチャンスはそこまでありません。
そこでこの記事では、画像もふんだんに使って『小栗旬の筋肉』について紹介していきます。今まで気付けなかった魅力を知るためにも、ぜひ最後まで読んでくださいね！
男も女も惚れる『小栗旬の筋肉画像』
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小栗旬ってめちゃくちゃカッコいい筋肉してますよね！ゴツゴツ感もありながらスラっと感もあり、男も女性も憧れる体つきになっていると思います。
筆者は「筋肉質な腕」に目がいきます///
腕・胸・お腹と、上半身の見えるところはしっかり鍛えている小栗旬。
とくに腹筋の鍛え具合はエゲツなく、めちゃくちゃ難しい『筋トレ上級者向けのメニュー』をこなせるんですね。
腹筋の鍛え方がハンパじゃない小栗旬！
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この筋トレは『ドラゴンフラッグ』と言いますが、「腹筋トレの王様」なんて表現されるほど難しいんですね。
しかしさすがは小栗旬、そんなトレーニングをちょっとした休憩時間に実践しているんです。実際にやってみれば分かりますが、そんな気軽にできる筋トレじゃ無いんですよね。
お腹の筋肉をバキバキに仕上げている！
こんなトレーニングをスキマ時間にこなしている小栗旬。そりゃあ6パックにもなりますよね。
と、小栗旬の腹筋について少し紹介しましたが、次の項目では彼の筋トレメニュー全般を解説していきますね。
小栗旬はこの方法で筋肉を鍛えています【ジム&キック】
小栗旬は基本的に、ジムで筋肉を鍛えています。トレーニングジムでは大胸筋と上腕筋を中心に、週5回1時間のトレーニングを欠かさず行っていますよ。
また加圧トレーニングやケトルベルなども愛用し、筋肉を効率的に太くしていったそうです。
Amazonベーシック ケトルベル ビニールコーティング 5.4kg イエロー
さらに下半身の動きを良くするため、キックボクシングも2日に1回練習。ジムで上半身・キックボクシングで下半身を鍛えているイメージですね。
とてもバランスの良いトレーニング内容！
そもそも、小栗旬が筋肉を鍛え始めたキッカケは？
小さい頃から細身&筋肉がなかなか付かなかった小栗旬。それでも特に問題が無かったため、筋トレには触れないまま過ごしてきました。
しかし2011年に『髑髏城の七人』という作品に出演したことが、体を鍛え始めるキッカケとなります。
その作中で「刀を持って戦うシーン」を演じた小栗旬。ですがこのシーンは激しい動きが続き、やっと息継ぎができるタイミングで長いセリフがあり、彼はスタミナの無さを痛感しました。
よっぽどキツかったんやろなぁ…。
そんな経験をした小栗旬。そこから役者としての仕事を全うするため、筋肉&体力を鍛え始めたと言われています。
【筋肉だけじゃない】小栗旬は”減量法”もエゲツなかった
小栗旬の体は筋肉がスゴいことはもちろん、贅肉が少ないことも素晴らしいですよね！
実は彼、かなり極端な食生活を送ることで脂肪を削ぎ落としていたんです。
2022年現在ではここまで極端な減量をしてないでしょう。しかしもっとも過酷な時期には、上のメニューを2週間も続けたそう。
お腹のグーグーが鳴り止まんかったやろなぁ…。
もともと5〜6kgは簡単にリバウンドする体質らしいので、今の小栗旬がスタイル維持にどれほど気を使ってるか窺えますね。
小栗旬が認める「筋肉俳優」はこの2人【元V6&カメレオン俳優】
自身も相当な筋肉を誇っている小栗旬ですが、彼は「岡田准一&鈴木亮平はスゴい」と語っています。
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「すごいなと思うのは、岡田准一さん。彼は、格闘技のインストラクターもできるほどの”本物”。役のために時間をかけて肉体をつくり、動きを身につける。だからプロから見てもまったく違和感がないんです。もうひとりは、役によってどんどん体をつくりかえる鈴木亮平。ストイックに役づくりする姿には、刺激を受けます。本気で役づくりをしてない役者が彼らの隣に並ぶと、ニセモノに見えてしまいますからね」
引用：https://www.gqjapan.jp/culture/celebrity/20180522/ever-evolving-body
そして鈴木亮平に関しては、小栗旬の自宅で一緒に筋トレするほどの仲。自宅内のトレーニングルームで共に汗を流しているそうですよ。
そんな関係もあり、以下のように語っています。
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筋肉を鍛えてる人には、やっぱり筋肉を鍛えてる人が寄ってくるんですね。類は友を呼ぶ！
俳優：柄本佑と筋肉を鍛え合った小栗旬【合鍵を渡すレベル】
先ほど「小栗旬と鈴木亮平は一緒に筋トレしている」と紹介しましたが、その場には俳優：柄本佑も混ざっています。
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柄本は2日に1回も小栗家に通っているため、今では合鍵を持たせてもらうほどに。そして小栗・鈴木と共に筋肉を鍛えているんですね。
超豪華な現場！
ちなみに柄本佑、鈴木亮平を『筋トレの師匠』と敬うほど世話になっています。
過去には「肉体の変化を記録する羅針盤（ノート）を持て」「ちょっと進みが遅い。そろそろ自分の体重を上げてもいいんじゃないか」とアドバイスを受けたことも。
（参考：柄本佑の筋肉が凄い！小栗家で鈴木亮平の指導ってどういう・・？）
小栗旬の家では、かなり熱い筋肉談話がされていたことが窺えますね。
【筋肉が映える】小栗旬は日本人離れした高身長！
「美しい」とさえ言えるほどの筋肉を身に付けている小栗旬。そして彼の身長は、その筋肉がさらに映えるほど高い『184cm』なんですね！
日本人が憧れるタイプの肉体に、日本人離れした身長。そりゃあんなにもカッコよくなりますし、引っ張りだこにもなりますよね。
体1つだけでモテモテ！
ここまで書いてきてふと思いましたが、筆者は「小栗旬の肉体が日本人にとっての理想像なのでは？」と感じています。
果たして大河ドラマでも小栗旬の筋肉は見られるのか？
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2022年1月から放送されている大河ドラマ『鎌倉殿の13人』。その作品で主演を務める小栗旬ですが、筆者は今作での筋肉美披露を期待しています。
小栗旬はゴリマッチョではないので、脱いでも時代劇の雰囲気を壊すことはありません。なので演出家の方も安心して脱がせられるんですね！
早く脱がせやオラあああ！
あなたも「小栗旬の半裸はいつ出てくるんだ！？」とワクワクしながら、『鎌倉殿の13人』を楽しんでみてはいかがでしょうか？
小栗旬の筋肉は「男も女も惚れるレベルの美しさ」だった！まとめ
日本を代表する俳優として、長く活躍してきている小栗旬。
そんな彼の魅力を支えている一因は、間違いなく「誰もが惚れる筋肉」と言えるでしょう。
筆者も魅了されています！
あなたもこれから小栗旬の筋肉を一層強くチェックし、彼の俳優人生を見守ってくださいね。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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