「大坂なおみの筋肉ってどんな感じ？なんかスゴい筋肉美らしいけど本当なの？筋トレメニューも知りたいな」
どうも、テニスは男女両方チェックしている”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。
男女を通じてアジア初の世界ランキング1位（シングルス）、日本人初のグランドスラムシングルス優勝など、数多くの輝かしい実績を残している大坂なおみ。
そんな彼女の大躍進を支えているのは、まず間違いなく「他プレーヤーよりも飛び抜けた筋肉」でしょう。
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そこでこの記事では、大坂なおみの筋肉情報を紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！
【男よりデカい！】大坂なおみの筋肉画像
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大坂なおみ、かなり筋肉質な豊満ボディをしてますよね！当然かもしれませんが、腕の太さなんて普通の成人男性より2回り以上太いように見えます。
さすがトップアスリート！
こんな腕を思いっきり振ってサーブを打ったりラリーしたりするので、そりゃ対戦相手からしたら恐怖以外の何者でもないですよね。
そして大坂なおみの筋肉は、たくましいだけでなく「キレイ」としても評価が高いんです。
大坂なおみは「筋肉めっちゃ綺麗」と評判！
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大坂なおみの筋肉はハリ・艶がとてもあり、まるで彫刻や美術品のような美しさを兼ね備えています。
まさに「筋肉美」！
ちなみに彼女、筋肉の美しさも関係してか「ワキが綺麗」と言われることも多いんですね。
男である筆者が言うと変態っぽいですが、確かに大坂なおみのワキはめちゃくちゃ綺麗です（意味深）。と、変態談義はここまで。
体中の筋肉がとても美しい大坂なおみは、握力もかなり強いことで知られていますよ。
大坂なおみは『握る筋肉（握力）』もスゴい！？
大坂なおみは以前、テレビ番組で握力を測りました。そして表示された数値は「47.6kg」と、成人女性の平均値を大きく上回っていたんですね。
成人女性の平均握力は「29kg」です。
握力が強いという特徴はテニス選手としてもメリットが多く、強い打球を放てる・相手のパワーショットを打ち返しやすくなるなどの利点あり。
大坂なおみが強烈なサーブを連発できたり、ラリー勝負で打ち勝つことが多かったりすることに、握力の強さは深く関わっていることでしょう。
筋肉を土台とした『攻撃的プレー』が魅力的な大坂なおみ
先ほどからも軽く触れてきていますが、大坂なおみは「攻撃的プレーで対戦相手を粉砕するスタイル」で戦っています。
そんなプレースタイルを実現し、そして貫き通せている要因は間違いなく「鍛え上げられた筋肉」でしょう。あの筋肉なくして、現在の大坂なおみはいないと言えます。
筋肉の強さ＝大坂なおみの強さ。
そして次の項目では、大坂なおみの筋肉を作り上げた筋トレメニューについて触れていきますね。
大坂なおみはこの方法で筋肉を鍛えています
実は大坂なおみ、自身の筋トレメニューを公表していません。というより「公表するほど特殊なトレーニングをしてない」と表現する方が妥当でしょうか。
彼女はマリア・シャラポワも指導していたトレーナー：中村豊さんに付いてもらって、ジムトレーニングに励んでいます。そして全身の筋肉を鍛えているんですね。
筋トレの頻度は週4回。
ちなみに背中の筋肉（広背筋）は、ラットプルダウンで鍛えていることが公表されています。このトレーニングは多くの人が取り組んでいるので、他の部位もポピュラーメニューで鍛えていることでしょう。
大坂なおみのトレーナーは”ココ”に着目して筋肉美を作り上げた
大坂なおみのトレーナー：中村豊は「軸の形成」に着目し、彼女の筋肉を育てています。この”軸”とは体幹のことであり、筋トレ時はそこを鍛えるメニューを多くしているそうです。
体の軸がブレなくなることで、さらに強い球が打てる！
そして体幹トレーニングを数多く指導し、大坂なおみの「美しく機能的な筋肉」を作り上げた中村豊。
彼はこれからも、大坂なおみをトップアスリートとして君臨させ続けてくれることでしょう。
【筋肉と深い関わり】大坂なおみは何を食べている？
筋肉と深い関係がある「食事」ですが、大坂なおみのそれは日本食が99%を占めています。
日本食は低糖質・高タンパクであり、筋肉を増やしつつ体脂肪を増やさないためにピッタリだからですね。ちなみに彼女がかつて行った7kgダイエットでも大活躍しました。
和食最高！
そして炭水化物は普段から控えており、鶏肉・鮭・豆・ブロッコリーなどをメインに食べているそうです。
ちなみにご飯自体は大好きなので、「カツカレーやカツ丼を食べたい」と発言したり、寿司を60貫食べたりなどのエピソードも残していますよ。
大坂なおみの身長・体重はどれくらい？【筋肉が映える】
実は大坂なおみ、普通の男よりも身長が高いんです。身長は180cmに達しており、あの錦織圭よりも体がデカいんですね！
パワーは男子顔負け！？
かなりの高身長を誇っているからこそ、鍛え上げた筋肉が一層映える体になっているのでしょう。これからもどんどん筋トレしていってほしいと思ってます。
大坂なおみの筋肉が活かされたスーパープレー集
大坂なおみは、やはり自慢の筋肉を活かした「パワープレー」が魅力ですよね！彼女のパワーは女子テニス界で頭1つ抜けているため、その長所で相手をどんどん粉砕していってます。
サーブではエースを連発し、ラリーでは相手のスマッシュを強打でリターンエース。こんな離れ業、現代テニス界では彼女しかできない芸当ですよ。
マジで強い！
2022年6月現在では24歳である大坂なおみ。まだまだ若いので、これからパワフルさにも磨きをかけて世界ランキング1位に返り咲いてくれるでしょう！
大坂なおみの筋肉が”男勝り”でゴツい！まとめ
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「日本の宝」と呼ぶに相応しい活躍を見せている大坂なおみ。そんな彼女はこれからも筋肉を鍛え、誰が相手であろうと真正面からぶっ倒していくでしょう。
まだまだこれから進化する！
あなたもぜひ、大坂なおみの活躍を見逃さないようにしてくださいね。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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