野球（メジャー） | 筋トレねこ：ぷにまる日記

「ダルビッシュ有ってどんな筋肉してる？なんか痩せたらしいんだけど」「開幕戦でノーノー未遂も達成したし、今年の活躍を妄想するためダルビッシュ有の筋肉情報を知っておきたい」どうも、かれこれ20年近くダルビッシュを応援してる”ぷに...

ぷにまる

どっちの考えが正しいかは、人によりけりかな？

【意外】現役中はこんな食生活を続けていたイチロー

素晴らしい筋肉を誇っているイチローですが、彼は毎日のように以下の食生活を送っていました。

カレーを食べる
ユンケルを飲む
ハンバーガーを食べる（体重維持のため）

イチローは弓子夫人お手製のカレーが大好物で、メジャーに挑戦してからランチは毎回それを食べていました。

さらに自身がCMに出演していたユンケルは”特製ケース”を作ってまで持ち運んでいたんですね。これには佐藤製薬（ユンケル製造会社）もニッコリ。

（参考：YouTube「イチローユンケル専用ケース」※ブログに動画を貼れなかったため、リンクとして紹介しておきます）

そして意外なことに、ハンバーガー&チーズバーガーを毎日4個食べていた時期もあったそう。イチローの場合は練習によって痩せてしまわないよう、かなり気をつけていました。

ぷにまる

「とりあえずタンパク質！」っていう食生活では無かった。

イチローは筋肉まで超一流だった！まとめ

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この記事の内容まとめ

イチローの筋肉はバキバキながら柔軟性も高い
初動負荷トレーニングで鍛えていた
カレー、ユンケル、ハンバーガーを毎日食べていた

メジャーで3,089本、日米通算では4,363本ものヒットを生み出したイチロー。その中には内野安打も数多く含まれているため、スピードやキレに特化した筋肉だからこそ成し得た記録だと思います。

これからどんな選手がイチローのような活躍を見せてくれるのか？そんなところにも注目しながら、野球というスポーツを楽しんでいってくださいね。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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松井秀喜の筋肉はやっぱりゴリゴリ！しかし「筋トレ禁止令」も経験！？

syou — Fri, 15 Jul 2022 05:50:44 +0000

「松井秀喜の筋肉ってどんな感じ？筋トレメニューやウラ話とかも知りたい」

どうも、子供の頃に一番好きだった野球選手はゴジラだった”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容

松井秀喜の筋肉画像
松井秀喜はこの方法で筋肉を鍛えています
実は「筋トレ禁止令」を出されていた！？etc…

「ゴジラ」の愛称や豪快すぎるホームランによって大人気を博し、恩師：長嶋茂雄と共に国民栄誉賞も獲得した松井秀喜。そんな彼の偉業を支えたのは、間違いなく鍛え上げられた筋肉でしょう。

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そこでこの記事では、松井秀喜の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents

松井秀喜の筋肉画像
松井秀喜はこの方法で筋肉を鍛えていました
現役終盤では「筋トレ禁止令」が出ていた松井秀喜
松井秀喜は筋肉増強剤（禁止ステロイド）を使ってた？
松井秀喜は筋肉がすごかったからHRを量産できたの？
松井秀喜の筋肉はやっぱりゴリゴリ！まとめ

松井秀喜の筋肉画像

松井55ベースボールファウンデーションの公式Visaカードが誕生しました！お買い物で使うだけで、活動の応援ができる＆松井秀喜オリジナルメッセージや限定NFTなどの特典がもらえる、新しいカード（年会費・入会金は原則無料）。
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— Matsui 55 Baseball (@M55Baseball) July 5, 2022

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松井秀喜の筋肉を近くから激写したモノはありませんでしたが、遠目から見ても腕・足がめちゃくちゃゴツいのが分かりますよね。

ぷにまる

さすがゴジラ！

松井秀喜はこの方法で筋肉を鍛えていました

もともと「筋トレ嫌い」を公言していた松井秀喜。しかしメジャーリーグに渡ってからはパワー負けしないため、ウエイトトレーニングで筋肉を鍛えていました。

その結果、1年間で7kgも増量することに成功。そしてHR数も16→31本と激増し、肉体改造の成果をファンに見せてくれましたよ。

ぷにまる

筋トレによってHRがほぼ2倍に！

ちなみにこの31本という数字、2021年の大谷翔平に抜かれるまでは日本人トップのHR数でした。

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現役終盤では「筋トレ禁止令」が出ていた松井秀喜

ウエイトトレーニングで筋肉を鍛え、メジャーリーグでもHRを打ちまくっていた松井秀喜。しかし現役を引退する3年ほど前からは『筋トレ禁止令』が出されていました。

もともとヒザに爆弾を抱えていたゴジラ。そして筋トレによって増量することで痛みが増してしまい、それを見抜いた知人から「筋トレするな（筋肉を落として体重を落とせ）」とアドバイスされたんですね。

その助言通り、筋肉を落としてヒザへの負担を軽減した松井秀喜。だからこそ成績は悪くなりましたが、引退後もヒザ痛を引きずることはありませんでした。

ぷにまる

成績と引き換えに健康体をゲット。

松井秀喜は筋肉増強剤（禁止ステロイド）を使ってた？

ウエイトトレーニング嫌いだった松井秀喜。しかしメジャー挑戦後は1年間で7kgも筋肉を増量したため、一部では「ステロイドを使ったんじゃ？」と言われています。

たしかに数字だけ見ると薬物使用を疑いたくなりますが、筆者は「使ってないでしょ」と思っています。

その根拠ですが、松井秀喜はお腹が出っ張ったり顔がパンパンに膨れたりしていません。ステロイドユーザーにはそれらの特徴が出るため、彼は使ってないと考えています。

ぷにまる

100%ナチュラル筋肉。

松井秀喜は筋肉がすごかったからHRを量産できたの？

日米通算で507本ものHRを放った松井秀喜。そんな彼は「ゴリゴリ筋肉を使って打球を飛ばしていた」と考えられがちですが、実はテクニック面によるところが大きかったんですね。

筋肉から生み出されたエネルギーは、どうやればバットに100%伝わるのか？そのために握りや構え、振り始めるタイミングはどうすればいいのかを常に探求していたんですね。

そのテクニックをベースにHRを量産し、メジャーへ行ってからは筋肉を上乗せする形になったゴジラ。彼はパワー馬鹿ではなく、精密機械とも言えるバッターだったのです。

ぷにまる

実はテクニカルにHRを打つバッターだった。

松井秀喜の筋肉はやっぱりゴリゴリ！まとめ

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この記事の内容まとめ

松井秀喜の筋肉は腕も足もゴリゴリ
メジャーに渡ってからウエイトトレーニングをしていた
ヒザを守るため「筋トレ禁止令」に従った

日本最高のHRバッターとして、メジャーリーグでも愛された松井秀喜。

現役を引退した現在では『NYヤンキースGM付特別アドバイザー』をしており、将来のスター選手を育てています。

なので数年後に「NEXTゴジラ」と呼ばれるプレーヤーが出てくることに期待しながら、野球観戦を楽しんでいってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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【驚愕】松井稼頭央の筋肉ヤバすぎでしょ...【身体能力オバケ】

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【驚愕】松井稼頭央の筋肉ヤバすぎでしょ…【身体能力オバケ】

syou — Mon, 16 May 2022 08:35:24 +0000

「松井稼頭央ってどんな筋肉してる？身体能力とか筋トレメニューとかも知りたいな」

どうも、小さい頃から「実力のパ・リーグ」が好きな”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容

松井稼頭央の筋肉画像
【100m◯◯秒！？】松井稼頭央の身体能力がエグすぎる！
松井稼頭央はこの方法で筋肉を鍛えていますetc…

西武〜メジャー〜楽天で大活躍し、「日本最高のショート」と評されることも多い松井稼頭央。

そんな彼の大活躍を支えていたのは、間違いなく「鍛え込まれた筋肉」だと言えるでしょう。

ぷにまる

筋肉なくして松井なし！

そこでこの記事では、松井稼頭央の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

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Contents

【いや、エッグ…】松井稼頭央の筋肉画像
松井稼頭央の筋肉から生まれる「身体能力」がヤバい
松井稼頭央は『筋肉番付』でも大活躍！【短距離で圧勝】
【握る筋肉】松井稼頭央は「握力」がスゴイことでも有名
松井稼頭央はこの方法で筋肉を鍛えています
松井稼頭央の「筋トレ信念」は？【◯◯の筋肉に力を入れる】
【秘訣】松井稼頭央は筋肉のおかげで長年プレーできた！？
松井稼頭央の「通算成績」が偉大【ケガしない筋肉のおかげ】
【筋肉詰め込み体型】松井稼頭央の身長・体重・体脂肪率は？
松井稼頭央の筋肉ヤバすぎでしょ…まとめ

【いや、エッグ…】松井稼頭央の筋肉画像

ここで松井稼頭央さんの筋肉をご覧下さい pic.twitter.com/K3Re3hpT6K

— あーる (@1rrr_yks2) July 17, 2015

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松井稼頭央の筋肉、めっちゃゴリゴリですよね！腕や肩はムッキムキだし、胸・お腹も岩のように堅そうですよね。

ぷにまる

まさに「アスリートボディ」

野球界でもトップクラスの肉体を誇っていた松井稼頭央。そんな彼はこの体つきに違わず、非常に高い運動神経を有していることでも知られていました。

そこで次の項目では『松井稼頭央の身体能力』を紹介。彼は身にまとった筋肉をフル活用し、とんでもない記録を出していたんです。

松井稼頭央の筋肉から生まれる「身体能力」がヤバい

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松井稼頭央の身体能力

50mを約6秒、100mを12秒で走る（しかも肉離れ時）
137km/hの豪速球を投げる
ダンクできる

パッと見ただけでも、エゲツない運動神経を誇っていますよね。これらの記録を生み出していたのは、間違いなく「ゴリゴリに鍛えられた筋肉である」と言えるでしょう。

ぷにまる

肉離れしたまま100mを12秒で走る…人間じゃねぇな。

そして「137km/hの豪速球を投げる」というのは、一見するとそこまでスゴくなさそう。

しかし思い出してください、松井稼頭央はピッチャーではなくショートなんです。専門職では無い人間が137kmを記録するなんて、ハッキリ言って異常。

ちなみにBIGBOSSこと新庄剛志は、かつて145km/hを記録した経験あり。やっぱりプロ野球界ってバケモノが集まってますね。

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松井稼頭央は『筋肉番付』でも大活躍！【短距離で圧勝】

圧倒的な身体能力を誇っている松井稼頭央。そのパフォーマンスは野球界を飛び出し、かつての人気番組：筋肉番付でも発揮されていました。

同番組は各スポーツのトップアスリートを集め、互いの運動神経を競い合うという内容。そして松井稼頭央は短距離走でバツグンの成績を残し、多くのライバルをぶっち切っていました。

ぷにまる

足がめちゃくちゃ速いのよ。

さらに元ヤクルト：飯田哲也とは、筋肉番付の歴史に残る名勝負を何回もくり広げます。お互いに「球界の韋駄天」と呼ばれた者同士、とんでもないスピード感の短距離走を見せてくれましたよ。

【握る筋肉】松井稼頭央は「握力」がスゴイことでも有名

松井稼頭央は身体能力が高いだけでなく、握る筋肉（握力）も非常に強かったんですね。

彼の握力は「77kgだった」と言われており、平均が55〜60kgと言われるプロ野球界において突出した記録を叩き出していました。

ぷにまる

そりゃあんな腕にもなるわ。

ちなみに「握力が強いこと」は野球をする上でもメリットあり。この力が強いと、いわゆる”リストが強い”ということになり、球を強く打ち返したり鋭い送球を投げられるようになります。

松井稼頭央が「稀代のスイッチヒッター・歴代最高のショート」と評されるまで活躍できた理由は、握る筋肉が強かったことも関係しているでしょう。

松井稼頭央はこの方法で筋肉を鍛えています

ベントオーバーラテラルレイズ（ベントオーバーリバースフライ）
リバーススノーエンジェル
スーパーマン
ヒップヒンジ
テーブルロウ
ワンハンドローイング

松井稼頭央はこれらのトレーニングで、自身の筋肉を鍛え込んでいました。「背筋」を刺激するメニューが多いのが特徴的ですね。

ぷにまる

がっしりした体は背中から作られた。

ちなみに松井稼頭央、いくつかの信念を持って筋トレに取り組んでいました。次の項目ではその信念について紹介しますね。

松井稼頭央の「筋トレ信念」は？【◯◯の筋肉に力を入れる】

松井稼頭央の筋肉トレーニング信念

筋トレで一番に力を入れるのは「背中」
背中の筋トレは「115㎏の負荷」で行う
1セットは5回～8回
オフは少ない回数かつ高重量で行う

現役時代の松井稼頭央はこれらの信念を持ちながら、筋トレを続けていました。先ほどの項目でもチラッと触れましたが、やっぱり「背中」を重点的に鍛えていたんですね。

ぷにまる

松井稼頭央の根幹は”背中”。

ちなみに下半身の筋トレは年を取ってから始めたそう。つまり足腰はあまり鍛えないまま、100mを12秒で走っていたことに...改めて恐ろしくなりますね。

【秘訣】松井稼頭央は筋肉のおかげで長年プレーできた！？

現役時代の松井稼頭央は「ケガしない筋肉造り」を心がけていました。そのおかげか、彼は日米通算で24年ものキャリアを送ることができたんですね。

ぷにまる

1995〜2018年まで活躍！息が長い。

鍛え込んだ筋肉は関節を守る”鎧”にもなるので、松井稼頭央は大ケガなく野球人生を全うできたのでしょう。

2022年現在では西武ライオンズのヘッドコーチを務めているため、彼の指導を受けた西武選手たちがケガなくプレーできることに期待です。

松井稼頭央の「通算成績」が偉大【ケガしない筋肉のおかげ】

先ほど「松井稼頭央は日米通算で24年ものキャリアを送れた」と紹介しました。そのついでに、彼の通算成績もチラッとお見せしますね。

松井稼頭央の現役成績

出場試合数：2543試合
通算打率：.285
通算盗塁数：465個
通算HR数：233本
その他：MVP1回、ベストナイン7回（7年連続）、ゴールデングラブ賞4回　※全て西武時代

2500以上もの試合に出場しながら、打率は3割近い&盗塁・HRが多い。そしてMVPを始めとした受賞歴も輝かしく、松井稼頭央がどれほど偉大なプレイヤーだったのかよく分かりますね。

ぷにまる

さすが「ケガしない筋肉造り」を心がけてただけある！

（参考：松井稼頭央通算成績 – プロ野球記録）

【筋肉詰め込み体型】松井稼頭央の身長・体重・体脂肪率は？

最後に「松井稼頭央の身体情報（筋肉関係以外）」を紹介しようと思います。

松井稼頭央の身長・体重・体脂肪率

身長：177㎝
体重：85㎏
体脂肪率：1ケタ台

こうやってみると、身長は意外と大きくないですね。一般人よりもちょっと大きいかな？ってレベル。

しかしその背丈には大量の筋肉がつめ込まれており、その証拠に体重が85kgもありながら体脂肪率は1ケタ台となっています。

ぷにまる

だからダンクできたんだろうね。

そして46歳（2022年現在）となった今でも、トレーニングは欠かしていない松井稼頭央。どこかのタイミングで、現役プレイヤー真っ青な肉体を見せてくれるかもしれませんね。

松井稼頭央の筋肉ヤバすぎでしょ…まとめ

この記事の内容まとめ

松井稼頭央の筋肉はゴリゴリのムッキムキ
100mを12秒で走るほど身体能力がエグい
松井稼頭央は「背中の筋肉」をメインに鍛えていた

日本球界でも屈指のマッスルマンだった松井稼頭央。そんな彼は現役を退いた現在でも、若いプレイヤーに負けないほどの肉体を誇っているでしょう。

ぷにまる

西武が優勝してビール掛けしたら見られるかも…ｺﾞｸﾘ

あなたもぜひ「西武優勝→ビール掛けで松井稼頭央の筋肉を拝める」ことを祈りながら、今シーズンのパ・リーグを楽しんでいってくださいね。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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【画像あり】大谷翔平の筋肉、一般人より3回り大きくてエグい…

syou — Fri, 06 May 2022 06:29:57 +0000

「大谷翔平の筋肉ってどれだけ大きい？筋トレメニューや筋肉にまつわるエピソードも知りたいな」

どうも、野球を愛して20年以上になる”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容

大谷翔平の筋肉画像
【実は未公表？】大谷翔平の筋トレメニュー
実は世界的雑誌の表紙を飾っていた！？etc…

大谷翔平の筋肉情報を余すことなく紹介していくので、ぜひ最後まで読んでくださいね！

メジャーリーグ中継を”2週間無料”で見られる！

ABEMAの公式サイトはコチラ。

Contents

大谷翔平の筋肉、一般人より3回り大きくてエグい…
【長くて太い脚】大谷翔平は「下半身の筋肉」もスゴい！
大谷翔平の筋肉はこれほど大きくなった【日ハム時代との比較】
大谷翔平が筋肉をここまで鍛える理由とは？
【アメージング！】大谷翔平の筋肉へ寄せられた反応
大谷翔平はこの方法で筋肉を鍛えています【実は未公表】
大谷翔平の筋肉ボディを支える『食生活』を紹介
【2つあり】大谷翔平の筋肉を支える『生活習慣』とは？
世界的雑誌の表紙を飾っていた大谷翔平【筋肉&スマイル】
大谷翔平の筋肉、一般人より3回りは大きくてエグい…まとめ

大谷翔平の筋肉、一般人より3回り大きくてエグい…

After the #Angels #SpringTraining workout, Shohei Ohtani, a two-way player, talked to the media. Look at his arm! Amazing😳
キャンプの練習後、メディア対応を行うエンゼルス#大谷翔平選手！腕の筋肉が凄い… pic.twitter.com/XGZbnbbVmR

— Nobu Saito (@nobuchan6817) February 19, 2020

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[twitterEmbed url=”https://twitter.com/KIHADAI8/status/1382127142603870210″]

大谷翔平の筋肉、日本人離れしてますよね！腕の太さや肩の大きさが、もはや外国人ですら驚愕するレベル！

ぷにまる

ぱっと見プロレスラーに見えるwww

筆者も「腕太い」と言われることが多めですが、この人と比べたら3回りは小さいですね。間違いなく。

ちなみに大谷翔平は、上半身だけでなく下半身の筋肉もエゲツないことになっていますよ。

【長くて太い脚】大谷翔平は「下半身の筋肉」もスゴい！

大谷翔平は、腕や肩の筋肉が注目されがち。しかし下半身もめちゃくちゃ太く、上半身の迫力に負けないレベルになっています。

160キロを超える豪速球を投げる&150m以上の飛距離を誇るホームランを打つには、足腰の筋肉も重要。だからこそ彼は、下半身もしっかり鍛えているのでしょう。

ぷにまる

上も下もゴリゴリ！

ちなみに以下のインスタ動画は『デッドリフト中の大谷翔平』を激写したもの。彼のおっそろしく長くて太い脚を、ぜひ拝んでみてくださいね。

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CBjqKILJzwz/”]

大谷翔平の筋肉はこれほど大きくなった【日ハム時代との比較】

今でこそ筋肉ムキムキな大谷翔平ですが、日本球界にいた頃はまだまだ細い体つきをしていました。

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[twitterEmbed url=”https://twitter.com/hnhfspi/status/1230317728562470912″]

これらの画像を見ると、日ハムで活躍していた時は線が細いですよね。（もちろんこの時期も、一般人とは比べものにならない体つきですが）

そしてアメリカへ行ってから、見事なビルドアップを果たした大谷翔平。

しかし日本では細い体で大活躍していただけに、筋肉をここまでつける必要性は無かったと思われるかもしれません。

なぜ大谷翔平は、今までの体型を捨ててまで体を大きくしたのでしょうか？その理由は次の項目で紹介します。

大谷翔平が筋肉をここまで鍛える理由とは？

大谷翔平が筋肉をここまで鍛えた理由

「思い描いている理想の技術・体の動きは、筋肉がないとできない」という考えを持っているから

自分が理想とするプレーをするには筋肉がどうしても必要。そう考えているからこそ、大谷翔平はビルドアップを果たしたんですね。

ぷにまる

やはり強く大きい筋肉は欠かせない。

『規格外の選手である大谷翔平が理想とするプレー』なんて、凡人の我々には想像すらできません。

しかし彼の頭ではしっかりイメージできているはず。なので今後の野球人生で体現し、観客たちをさらに楽しませてほしいですね。

【アメージング！】大谷翔平の筋肉へ寄せられた反応

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[twitterEmbed url=”https://twitter.com/yukkyan_yukkyan/status/1522307279445700608″]

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/mafooo0/status/1522331820343586816″]

大谷翔平が鍛えた筋肉には、数多くの賞賛が集まっています。

そして筋肉自体への声もたくさんありますが、「この体を作るまでの過程・努力を想像しただけで惚れる」という感想もありました。

ぷにまる

筋トレしてる人だからこそ、より深く惚れ込む。

ちなみにトレーニーの端くれなので、大谷翔平の筋肉には感嘆するばかり。人生で一度はこんな腕になれるよう、筋トレしまくろうと思います！

大谷翔平はこの方法で筋肉を鍛えています【実は未公表】

大谷翔平はこの方法で筋肉を鍛えています

ケーブルプレスダウン
腕立て伏せ
ベンチプレス
インクラインベンチプレス
デッドリフト

大谷翔平の詳細な筋トレメニューは未公表なので、彼が出演していたCM&インスタ動画を元に考察してみました。

ちなみにそのCM&インスタ動画というのがコチラ↓。ものすごく真剣な顔で取り組んでいますよ。

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/BNd-JjFFSf5/”]

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/BOv4m_wlNFg/”]

ぷにまる

これらのトレーニングが大谷翔平の血肉となっている。

[Amazon限定ブランド] 明治ザバス(SAVAS) ホエイプロテインココア味【51食分】 1,071g NEXT BODY

大谷翔平の筋肉ボディを支える『食生活』を紹介

筋肉と深い関わりがある『食事』。大谷翔平は普段の食生活を「減量期・増量期」に分け、体のコンディションをキープしていますよ。

大谷翔平の筋肉を作っている食生活

減量期：プロテインを軸に、炭水化物抜きの食生活
増量期：タンパク質・ビタミンなども摂りつつ炭水化物多め

減量期は体を絞ることで、動きのキレを出す期間。この時期は炭水化物を抜くため、寿司を食べるときでもシャリは残します。

そして増量期では炭水化物をたくさん食べ、体にエネルギーを大量貯蔵。この時期は1日6〜7回食べると言われており、多忙なシーズンを戦い抜くために欠かせない食生活となっています。

ぷにまる

その時によって、食べる内容がガラっと変わる！

ちなみに大谷翔平、高校生時代には『1日10杯のご飯を食べる』という食事トレーニングを実践してました。

その経験があるので、増量期の1日6〜7食もこなせるのでしょう。

【2つあり】大谷翔平の筋肉を支える『生活習慣』とは？

大谷翔平の筋肉を作っている生活習慣

休養はしっかり取る
平常心をキープ

大谷翔平はトレーニングと同じほど、休養によって疲れを抜くことも重視しています。

とくに睡眠には気を使っており、高校生の頃から「8時間は寝ること」を徹底してるんですね。

ぷにまる

オールで遊ぶなんてしない。

そしてトレーニング中でも平常心のキープに努めており、常に落ち着いた気持ちで筋肉を鍛えています。

だからこそ正しいフォームで筋トレを続けられ、体を効率的に大きくできているのでしょう。

世界的雑誌の表紙を飾っていた大谷翔平【筋肉&スマイル】

実は大谷翔平、男性ファッション誌：GQが初めて発行した『GQスポーツ世界版』の表紙を飾るという快挙を達成しています。

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/fukudasun/status/1481754479951486977″]

この表紙には腕の筋肉を露わにし、とびっきりのスマイルを見せた彼がデカデカと掲載。日本の至宝が持つ肉体に、世界中が注目していることの表れですね。

ぷにまる

やっぱりオオタニサンは世界レベル！

ちなみに今刊、Kindle版なら600円ほどで手に入ります。ぜひ一度読んでみてはいかがでしょうか？

GQ JAPAN (ジーキュージャパン) 2022年03月号

大谷翔平の筋肉、一般人より3回りは大きくてエグい…まとめ

この記事の内容まとめ

大谷翔平の筋肉は、上半身・下半身共にエゲツない
筋トレメニューは未公表。しかしCM・インスタ動画で筋トレ姿をチェックできる
『GQスポーツ世界版』の表紙を飾る偉業達成

日本歴代でも最高クラスの選手として、メジャーの舞台で大活躍している大谷翔平。

二刀流で無双している彼を支えているのは、間違いなく「鍛えられた筋肉である」と言えるでしょう。

ぷにまる

やっぱり筋肉は最高。

大谷翔平の筋肉がどんな風に変わっていくか？そしてどんな風に使われているのか？に注目しながら、彼の大暴れっぷりを楽しんでいきましょう！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

メジャーリーグ中継を”2週間無料”で見られる！

ABEMAの公式サイトはコチラ。

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【意外】筒香嘉智の筋肉は『NOウエイトトレーニング』で作られていた

syou — Sat, 23 Apr 2022 05:20:36 +0000

「筒香の筋肉ってどんな感じ？これからの活躍を予想するため、筒香嘉智の筋肉情報を知っておきたい」

どうも、野球を愛して20年になる”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容

筒香の筋肉画像
筒香はウエイトトレーニングを真っ向否定！
握力も高校生の頃から超日本人レベルだったetc…

『日本の大砲』としてメジャー挑戦し、最初は苦戦したものの最近は調子を上げてきた筒香嘉智。

日本ではHRを打ちまくっていたこともあり「彼の筋肉はどれくらいムキムキなんだ？」と気になる人も多いでしょう。

ぷにまる

さぞかし重たいバーバル上げてるんやろなぁ。

しかし筒香、実はウエイトトレーニングを真っ向から否定。主に「自重トレーニング」で体を鍛えているんです。

そこでこの記事では、筒香嘉智の筋肉情報を余すことなく紹介！ぜひ最後まで読んで、今後の活躍予想に役立ててくださいね！

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Contents

【体全体が太い！】筒香嘉智の筋肉画像をチェック
ウエイトトレーニング筋肉増強を真っ向否定している筒香！
【豆知識】あの超一流メジャーリーガーとシンパシー
筒香はこんなメニューで筋肉を鍛えています
筒香が筋肉を鍛えているメニュー①：オリジナル体操
筒香が筋肉を鍛えているメニュー②：アンダーハンドスロー
筒香が筋肉を鍛えているメニュー③：四つん這いトレーニング
【約2億円！】自腹でスポーツクラブを建てちゃった筒香
握力の筋肉も”超日本人レベル”だった筒香！
筒香の筋肉は『NOウエイトトレーニング』で作られてた！まとめ

【体全体が太い！】筒香嘉智の筋肉画像をチェック

おお筒香逆転タイムリー😲 pic.twitter.com/Ty5hdIVofx

— 雑垢@猛虎マスータ🐯 (@slave18600797) April 22, 2022

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筒香の筋肉、かなり太いですよね！筆者が探した限り『上半身裸』の写真はありませんでしたが、ユニフォームの上からでも腕や足の太さがよく分かります。

ぷにまる

しっかり鍛え込まれている！

日本人としては破格のパワーヒッターである筒香。そのパワーを支えているのが、この太く逞しい筋肉なのでしょう。

そしてこれらの写真を見る限り「よほどウエイトトレーニングして鍛えてるんやろなあ」と思っちゃいますよね？

しかし筒香、ウエイトトレーニングを真っ向から否定して全く取り組んでいないんです！

ウエイトトレーニング筋肉増強を真っ向否定している筒香！

プロ入り当初はウエイトトレーニングにも精を出し、筋肉を鍛えていた筒香。

しかし筋肉を大きくすると『自分のバッティングが少し変わったことに気づくためのセンサー』が鈍ることに気付きます。

このセンサーが鈍れば鈍るほど、バッティングの崩れを自覚しにくくなり、結果として調子の波が荒くなってしまう。だからこそ筒香は2016年からウエイトトレーニングを止めたんですね。

ぷにまる

筋力より”気付きの早さ”を重視！

ちなみに「野球にウエイトトレーニングは必要ない」という考え方、あの超一流メジャーリーガーと同じなんです。

【豆知識】あの超一流メジャーリーガーとシンパシー

筒香と同じく「筋肉を鍛えるためウエイトトレーニングは不要」と考えているメジャーリーガー。その人物はイチローです。

イチローも「筋肉を大きくすると人間の生まれ持ったバランスが崩れる」と考え、ダンベル・バーベルとは無縁のトレーニングを続けてきました。

この考え方を貫いたイチローは、もはや説明するまでもなく大活躍しましたよね。

なのでウエイトトレーニングせずメジャーで戦っている筒香も、長く活躍できる可能性が十分ありです！

ぷにまる

これからも目が離せない。

筒香はこんなメニューで筋肉を鍛えています

ここで『筒香が取り組んでいる筋トレメニュー』を紹介します。彼はウエイトトレーニングではなく、以下のメニューで筋肉を鍛えていますよ。

筒香が取り組んでいる筋トレメニュー

オリジナル体操
アンダーハンドスロー
四つん這いトレーニング

これらのメニューは「体幹」を鍛えるためのモノ。つまり筒香は、お腹や背中の筋肉をメインに鍛えてるんですね。

ぷにまる

体幹を鍛えることでスイングがブレにくくなる！

そして次の項目からは、これらの筋トレについて詳しく紹介していきます。

筒香が筋肉を鍛えているメニュー①：オリジナル体操

このメニューは、筒香が中学生の頃から指導を受ける接骨院の先生が考案した体操です。

オリジナル体操の内容

両手での逆立ちに頭も支点に加えた三点倒立
座って両足を前に伸ばした状態で前に進む“お尻歩き”
ブリッジした状態から身体を左右に展開する運動etc…

筒香はこの体操を毎日続けています。目覚めた直後・試合前・練習前などに、時間をかけて取り組んでいますよ。

ぷにまる

体幹鍛える＋体の隅々まで目覚めさせる効果！

筒香が筋肉を鍛えているメニュー②：アンダーハンドスロー

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このメニューは、横浜DeNAの選手が行ってきた筋トレです。もちろん筒香も取り組んできましたし、今でも続けていますよ。

やり方としては『胸の前で持ったメディスンボールをヒザの間まで振り下ろし、上体を起こしながら壁に向けて投げる』です。

ぷにまる

体幹をバキバキに刺激！

メジャー中継を見ていれば、メジャーの球場でフェンスを利用してアンダーハンドスローしている筒香を発見できるかもです。

筒香が筋肉を鍛えているメニュー③：四つん這いトレーニング

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このメニューも、筒香が横浜DeNAの頃から取り組んでいるトレーニングです。

ペットボトルを腰に乗せた四つん這い状態で歩くことで、体幹の筋肉を鍛えると共に体のコントロール性がアップしますよ。

ぷにまる

細かく微妙な動きをマスターできる！

ウエイトトレーニングではなく、これら3つのメニューで体を続けている筒香。

実は『自腹で建てたスポーツクラブ』でも、そのメニューを子供達に教えているんですね。

【約2億円！】自腹でスポーツクラブを建てちゃった筒香

筒香は2022年1月、故郷である和歌山・橋本市に『TSUTSUGO　SPORTS　ACADEMY（筒香スポーツ・アカデミー）』を建てました。

そして「筋トレ設備はダンベル1つも置かない予定です。僕が筋トレはやらないので」と発言。

このアカデミーに通う子供たちには”自分の身体を自由に扱える能力”を育んでもらうため、自身が取り組んでいる3つのメニューを教える予定なんですね。

ぷにまる

身体能力を高くすることを意識！

将来的には、筒香の指導を受けた子供たちが名プレイヤーとなってメジャーに挑戦するかも？とても楽しみです！

握力の筋肉も”超日本人レベル”だった筒香！

あまり知られていませんが筒香は握力の筋肉も強く、高校時代には『両手とも75kg』という記録を出していました。

成人男性の平均握力が45〜47kgなので、高校生の頃からエゲツない数字を叩き出していたんですね。

ぷにまる

さすが日本を代表するスラッガー！

今後もこの握力を活かし、メジャーの豪速球でもバットを握る手をブラさずHRを量産してくれる。そんな未来を筆者は夢見てます。

筒香の筋肉は『NOウエイトトレーニング』で作られてた！まとめ

この記事の内容まとめ

筒香の筋肉は全身太く、メジャーリーガーとして相応しい体つき
筋トレは「オリジナル体操」や「DeNA時代から取り組んでるメニュー」
握力が高校時代には75kg

MLBに慣れた事もあり、パイレーツに移籍してからは大活躍している筒香。

今後はさらに大活躍し、何年後かには「大谷翔平とHR王争い」をしてほしいと思っています。

ぷにまる

可能性はある！

そしてあなたも、ぜひ筒香の活躍を見逃さないようにしながらメジャーリーグを楽しんでいきましょう！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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【活躍予想のお供に】澤村拓一の筋肉情報を余すことなく紹介【画像あり】

syou — Thu, 14 Apr 2022 07:59:47 +0000

「澤村拓一の筋肉ってどれくらいムキムキ？今年の活躍を予想するために、澤村拓一の筋肉情報を知っておきたい」

どうも、野球を愛して20年になる”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容

澤村拓一の筋肉画像
澤村拓一が筋肉を鍛え始めたきっかけとは？
『◯◯型投手』として愛され続けている澤村拓一etc…

巨人→ロッテ→ボストン・レッドソックスと球団を渡り歩き、今では現役バリバリのメジャーリーガーとして活躍している澤村拓一。

そんな彼の活躍を支え続けている筋肉について、余すことなく紹介していきます。ぜひ最後まで読んで、今年の活躍予想に役立ててくださいね！

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Contents

澤村拓一の筋肉画像
澤村拓一が筋肉を鍛え始めたきっかけとは？
筋肉を鍛えた結果、こんな投球を見せるほどのピッチャーに！
澤村拓一の筋トレメニューを紹介！
【え？】実は筋トレを止められていた！？【コントロール難】
澤村拓一の名言：「筋肉が動きを獲得し始めている」
家族愛より筋肉愛を優先した澤村拓一【離婚の原因？】
筋肉といえばプロテイン！澤村拓一は何を愛用してる？
ダルビッシュ有と同じく「走り込みは無駄」の立場
【筋肉劇場】澤村拓一は◯◯型投手として愛されている！
澤村拓一の筋肉情報を余すことなく紹介まとめ

澤村拓一の筋肉画像

筋肉は裏切らない← #澤村拓一 pic.twitter.com/YDaNmugiSb

— おか³ (@okayang0) November 5, 2020

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/okugrqq/status/1330857839238123521″]

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上半身裸の画像は残念ながら見つかりませんでした。しかし服の上からでも、澤村拓一の筋肉がブ厚いことは分かりますね。

ぷにまる

腕は太いし胸板もゴリゴリ。

野球界でも随一の筋肉マンである澤村拓一。そんな彼が筋肉を鍛え始めたきっかけは、とある人物がとてつもない成果を上げたことでした。

澤村拓一が筋肉を鍛え始めたきっかけとは？

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澤村拓一が筋肉を鍛え始めたきっかけとなった人物は、楽天&ロッテで活躍してきたピッチャー：美馬学さんです。

大学の先輩だった美馬が筋トレで球速をアップ（130キロ→153キロ）させたことを目の当たりにし、澤村拓一も筋肉を鍛え始めたんですね。

ぷにまる

そして筋肉ムキムキへの道を歩む。

ちなみにそのエピソードもあってか…。澤村拓一が巨人からロッテに移籍した時は「美馬と会いにロッテへ行った」なんてウワサも流れてました。笑

筋肉を鍛えた結果、こんな投球を見せるほどのピッチャーに！

大学時代から筋肉をひたすら鍛えてきた澤村拓一。今ではメジャーリーガーとして、海外の強打者たちをキリキリ舞させています。

160キロ近くにもなるストレート・150キロを超えるスプリットを軸に、豪快なピッチングで抑え続けてますよ。

ぷにまる

澤村拓一の筋肉はメジャーでも通用してる！

今ではレッドソックスに欠かせないリリーフとして大活躍。今年はどんな成績を残してくれるのか、すごく楽しみですね。

澤村拓一の筋トレメニューを紹介！

澤村拓一の筋トレメニュー

ベンチプレス
スクワット
デッドリフト

いわゆる「ビッグ3」と呼ばれるトレーニングで、澤村拓一は筋肉を鍛えています。

特にスクワットに関しては、「澤村拓一の代名詞」と言えるほど打ち込んできました。その甲斐あってか、数多くのメディアでスクワット姿が取り上げられてますよ。

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ぷにまる

澤村拓一と言えば、やっぱりスクワットですね！

【え？】実は筋トレを止められていた！？【コントロール難】

プロ入りしてからも「筋トレ信者」として、筋肉を鍛えまくっていた澤村拓一。しかし巨人時代にはなんと、筋トレ禁止令を出されていたんですね。

禁止された理由は「リリースが安定しないから」。筋肉を鍛えすぎた澤村拓一は体をひねりにくい体となってしまい、コントロール難に陥ってしまっていました。

そこで巨人：川口投手コーチが筋トレ禁止を命令。しかし結果として、コントロールはあまり良くなりませんでした。

ぷにまる

筋肉とコントロールは無関係だった。

澤村拓一の名言：「筋肉が動きを獲得し始めている」

澤村拓一と言えば「筋肉が動きを獲得し始めている」という名言でも、ファンを楽しませてくれました。

この言葉が生まれたのは2012年のキャンプ中。キャンプの初め頃は、筋トレで体が大きくなったため投球フォームがバラバラだった澤村拓一。

しかしキャンプ中盤を過ぎたころには理想のフォームに近づき、報道陣に「筋肉が動きを獲得し始めている」と語ったんですね。

ぷにまる

筋肉の求道者：澤村拓一だからこそ口にできた名言。

家族愛より筋肉愛を優先した澤村拓一【離婚の原因？】

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実は澤村拓一、とある番組で「日本一になったらトレーニングする」と語っていました。

この番組には阿部慎之助・内海哲也も出演。この2人は「日本一になったら家族サービスする」と答える中、澤村拓一だけは筋肉に目が行ってたんですね。

ぷにまる

家族より己の筋肉。

ちなみにこの一件もネット上で話題になり、多くの人が『澤村拓一の筋肉愛』を再確認することとなりました。

筋肉といえばプロテイン！澤村拓一は何を愛用してる？

筋肉といえばプロテインが共起語（一緒に連想する言葉）ですが、澤村拓一はどんなプロテインを愛用しているのでしょう？

実は「澤村拓一が飲んでいるプロテイン」は公表されておらず、ザバスなのかマイプロテインなのかその他なのかは分かりませんでした。

ぷにまる

ごめんなさい！

ですが大谷翔平や鈴木誠也など、日本人メジャーリーガーの多くはザバスを愛用しています。なので澤村拓一もそれを飲んでる可能性が高いと、筆者は踏んでいますよ。

ダルビッシュ有と同じく「走り込みは無駄」の立場

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実は澤村拓一、ダルビッシュ有と同じく『走り込みは無駄』という考えを持ってます。つまり足の筋肉を鍛えるため、ひたすら走るなんてことはしません。

「遠投とか、キャッチボールの時間は僕は大事にしている。あとは走らないですね。ランニングはショートダッシュを数本やれれば。ランニングをやって汗をかくことはない。日本では走り込み、走り込みみたいな。僕は日本にいる時からこのことについてはずっと言っている。走り込みほど無駄な練習はない。日本で他の球団のランニング量も見てますけど、本当に走りすぎ。下半身強化イコール、ランニングみたいな古臭い固定観念は捨てて、変わっていかないといけないと思う」

（参考：レッドソックス・沢村　好調の理由問われ「秘けつあるなら教えて」、右肘は体トータルで見てケア）

日本では「野球が上手くなりたいなら走れ！走れ！！走れ！！！」が常識となっています。

もちろん正しい部分もあるでしょうが、足の筋肉を鍛えたいなら澤村拓一のようにスクワットを重視する方が効率的かも？

ぷにまる

考えなしに走り込むのは逆効果になる可能性あり。

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【ノーノーの秘訣】ダルビッシュ有は「筋肉が痩せた」から活躍する？

【筋肉劇場】澤村拓一は◯◯型投手として愛されている！

筋肉派ピッチャーとして、世界のマウンドでも躍動している澤村拓一。そんな彼は日本にいた頃『劇場型投手』としても愛されていました。

劇場型投手とは…

イニングをすっきり終わらない投手のこと
ランナーをためて試合を盛り上げるさまを皮肉った表現
打ち込まれる投手ではなく、なんだかんだで抑えることが多い投手に付けられる愛称

キャリア中盤からはリリーフとして活躍してきた澤村拓一。しかし先述したコントロール難もあり、ランナーを出しては無失点に抑えることが多かったんですね。

そして付けられた『劇場型投手』というニックネーム。そして彼の筋肉とかけあわせ、澤村拓一の登板は「筋肉劇場（マッスルミュージアム）」と命名されました。

ぷにまる

澤村拓一が登板するたび、ネット民たちは大盛り上がり！

筋肉のいかつさと共に、その投球スタイル（？）からも愛されている男。それが澤村拓一です。

澤村拓一の筋肉情報を余すことなく紹介まとめ

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/kontarobei/status/1512992118544891906″]

この記事の内容まとめ

澤村拓一は服の上からでも分かる『ブ厚い筋肉』を誇っている
筋肉を鍛え始めたきっかけは、大学の先輩：美馬学
劇場型投手（マッスルミュージアム）として愛されている

モジャモジャの髪&フサフサのヒゲを携え、筋肉式ピッチングでメジャーリーガーを斬りまくっている澤村拓一。

いまやメジャーでも屈指のリリーフとなっている彼は、今年もスコアボードに0を刻む活躍をしてくれることでしょう。

ぜひ『筋肉を躍動させ打者を抑え込む澤村拓一』の姿を見逃さないでくださいね。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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L字ディップスの正しい取り組み方を解説【上半身まとめてバキバキ】

【ノーノーの秘訣】ダルビッシュ有は「筋肉が痩せた」から活躍する？

syou — Mon, 11 Apr 2022 07:52:16 +0000

「ダルビッシュ有ってどんな筋肉してる？なんか痩せたらしいんだけど」

「開幕戦でノーノー未遂も達成したし、今年の活躍を妄想するためダルビッシュ有の筋肉情報を知っておきたい」

どうも、かれこれ20年近くダルビッシュを応援してる”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容

ダルビッシュ有の筋肉画像【ホンマに野球選手？】
【痩せた？】昔と現在の「ダルビッシュ有筋肉比較」
「筋肉鍛えてなに目指してるの？」という声に怒りの論破！etc…

サンディエゴ・パドレスの開幕投手として、2022年の開幕戦を6回ノーノーに抑えたダルビッシュ有。

今年も大活躍することを予想させてくれるピッチングでしたが、彼の活躍っぷりと筋肉は切っても切れない関係となってます。

ぷにまる

ダルビッシュ有は筋肉に支えられている！

そんな彼の筋肉情報を「これでもか！」と紹介。ぜひ最後まで読んで、今シーズンの成績予想にでも役立ててくださいね。

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Contents

ダルビッシュ有の筋肉画像【ホンマに野球選手？】
【痩せた？】2022年VS昔の「ダルビッシュ有筋肉比較」
実はトレーニングを止めていたダルビッシュ有…
ダルビッシュ有の筋トレメニューを紹介【隙がない】
イチローと筋トレ論が真逆！？【筋肉への考え方が異なる】
「筋肉鍛えてなに目指してるの？」という声に怒りの論破
【さすが超一流】筋肉の知識武装は完璧なダルビッシュ有！
筋肉を育てるため、食事・サプリへのこだわりも徹底！
筋肉への造詣が深い「ダルビッシュ有公式Twitter」は要チェック！
ダルビッシュ有、筋肉系雑誌の表紙も飾っていました
ダルビッシュ有は「筋肉が痩せた」から活躍する？まとめ

ダルビッシュ有の筋肉画像【ホンマに野球選手？】

【野球】ダルビッシュ有は肉体改造した２０１０年のシーズン初まりは９０ｋｇだった体重が、シーズン終わりに筋肉だけで１００ｋｇを超えた。pic.twitter.com/omVnH9NnDZ

— 面白い！スポーツ選手の雑学 (@trivia_athlete) February 3, 2022

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/punimarunikki/status/1513383107294302209″]

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/punimarunikki/status/1513383462094647298″]

ダルビッシュ有、プロレスラーみたいな筋肉してますよね。腕はめちゃくちゃ太いし、胸板もゴリゴリ。

ぷにまる

「ホンマに野球選手なのか？」と疑うレベル。

一部界隈では『筋肉信者』とも言われていたほど、筋トレに励んでいたダルビッシュ有。しかし今年（2022年）の彼は、体がすこし小さくなったように見えるんですね。

そこで次の項目では「2022年のダルビッシュ有VS昔のダルビッシュ有」と銘打ち、筋肉量の比較をしていきます。

【痩せた？】2022年VS昔の「ダルビッシュ有筋肉比較」

写真の撮り方も関わってそうですが、ダルビッシュ有（2015年）の方が腕が太いように見えます。

逆に2022年のダルビッシュ有は、ガッシリ感をすこし抑えてスラっとした体型になってますよね。

ぷにまる

今年は筋肉量を落としてる？

筋肉をすこし落とすことで腕の振りがシャープになり、開幕戦にてノーノー未遂を達成するほどの投球ができたのかも。

と、以前よりシュッとした体つきになっているダルビッシュ有。その背景には、あれだけ率先して取り組んでいた筋トレを止めたという驚きの事実がありました。

実はトレーニングを止めていたダルビッシュ有…

2019年ごろのダルビッシュ有、「トレーニングすると体がおかしくなる」という事態に陥っていました。

理由は2つある。1つはここ何年か「トレーニングをすると、なぜか体がおかしくなっていた」こと。疲れやすくなったり、イライラしたり、ネガティブな気持ちになっていた。ところが今オフ、リハビリのために長期間トレーニングを休んでみると、以前のような感覚がなくなっていたという。

「日常生活でも体調が良くなってきたなという気がします」

（参考：ファンの「期待外れ」を覆すため、整い始めたダルビッシュの体と心。）

トレーニングすると体にネガティブな症状が起こるため、思い切って休んでみるとその症状が無くなったそう。

『休むことで体調を良くする』という方針に切り替えたことが、筋肉量の減少&投球パフォーマンスの上昇につながった可能性は大いにありますね。

ぷにまる

”休み”を重視してパフォーマンスアップ！

そもそもダルビッシュ有には「筋肉付けすぎ」という声もあり、それが影響してかちょくちょくケガしてました。

なので以前よりスリムになった彼は、最高のコンディションで2022年シーズンを投げ切ってくれることでしょう。

そして次の項目ではすこし話題を変え、ダルビッシュ有が励んできた筋トレメニューを紹介します。

彼の屈強な体は、こんなメニューによって作り上げられていました。

ダルビッシュ有の筋トレメニューを紹介【隙がない】

ダルビッシュ有の筋トレメニュー

アップライトロウ
サイドレイズ
ベンチプレス
ディップス
ケーブルクロスオーバー
ダンベルカール
ケトルベルスクワット
チェーンウォーキングランジ
チンニング
ラットプルダウン

ダルビッシュ有はこれらの筋トレメニューを中心に、自身の筋肉を鍛えてます。

ベンチプレスやディップスで上半身をバキバキ鍛えながら、スクワットで下半身もしっかり刺激。さすが超一流メジャーリーガー、隙のないメニューになってますね。

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「L字ディップスって筋トレで、上半身をバキバキに鍛えられるらしい。どんなトレーニングなんだろう？」「L字ディップスって難易度高いんでしょ？だからそれを成功できるようになるための筋トレを、ステップ形式で知りたい」そんな疑問を解決していきます。

そしてダルビッシュ有の筋トレを語る上で避けては通れないのが、彼独自の『トレーニング理論』です。

「野球を上達するために走り込みは不可欠」といった常識を否定したり、この筋トレは自分に必要なのか？を勉強してからメニューに組み込んだりを徹底してるんですね。

ぷにまる

思い込みや勉強不足は排除。常に学び考えながらメニューを構築。

筋トレメニュー&理論を徹底的に固めているからこそ、ダルビッシュ有は筋肉を効率的に鍛えられたのでしょう。

イチローと筋トレ論が真逆！？【筋肉への考え方が異なる】

自分の筋トレ理論をしっかり固めているダルビッシュ有。しかしその理論が、あのイチローと真っ向からぶつかった事があるんですね。

イチローは「ケガにつながるから、筋肉を大きくするためのトレーニングは不要」という考え方を持っていました。

しかしダルビッシュ有は「生まれつき優れている者に勝つには、筋肉を大きくする必要あり」という考え方。ここでぶつかったんですね。

ぷにまる

2人の理論は両方正しい。どちらを信じるかはその人次第。

筋トレに対しての考え方が真逆だった2人。しかしお互いの活躍っぷりを見ると、『人それぞれに合った理論を持つことが大切だ』と思わされます。

「筋肉鍛えてなに目指してるの？」という声に怒りの論破

実はダルビッシュ有、ネット上で「筋肉鍛えてなに目指してるの？」と挑発されることも多いです。しかしそんな声には、怒りを交えた正論でダンガンロンパしてるんですね。

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/faridyu/status/1180992401738993664″]

「君みたいになりたくないからだよ」←筆者はこれ以上の論破を見たことがありません。

筋肉をしっかり鍛え、筋骨隆々な男たちが揃うメジャーリーグで成績を残しているダルビッシュ有。そんな彼だからこそ説得力がハンパないですね。

ぷにまる

「突き進んできた人間」の言葉は、やっぱり強い！

ちなみにダルビッシュ有、こんな挑発ならいくらでも叩き潰せるくらい『筋肉についての知識武装』をしていますよ。

【さすが超一流】筋肉の知識武装は完璧なダルビッシュ有！

これらの動画では、ダルビッシュ有が『どれだけの時間&労力をかけて筋肉と付き合ってきたか？』が窺えますね。

基礎知識・最新の情報を学ぶことはもちろん、アルコール（筋肉を分解する作用あり）とはどう接するか？までしっかり考え抜いている。

ぷにまる

ここまで意識が高い人、他に見たことありません。

「生まれつき体格に恵まれたから活躍できてるんでしょ？」という声が上がることもあったダルビッシュ有。

しかし筋肉についてこれほど学びながら考えてる姿を見ると、その声がいかに的外れなのかよく分かりますね。

筋肉を育てるため、食事・サプリへのこだわりも徹底！

筋肉に対してとても真摯に向き合っているダルビッシュ有。そんな彼は食事・サプリなど、口にするモノにも徹底的なこだわりを見せています。

ダルビッシュ有が持つ食事・サプリへのこだわり

味は気にしない
「美味しいけど体作りに役立たないモノ」は食べない
プロテインは『ホエイクエストアルティマ』

ダルビッシュ有は基本的に「体に有用かどうか？」で食事メニューを決めています。

マズくても筋肉育成に役立つなら食べるし、美味しくても体の動きを悪くするモノ（ケーキ、アイスなど）は一切食べません。

ぷにまる

マジで一切食べません。

そして2015年にトミージョン手術を受けて以来、プロテインは『ホエイクエストアルティマ（バニラ味）』を愛用。

「たんぱく質が多い・シトルリン&ベタインが含まれている」の理由から飲み続けてますよ。

バーサーカー　ホエイクエストアルテマ　1kg　バニラ

筋肉への造詣が深い「ダルビッシュ有公式Twitter」は要チェック！

ダルビッシュ有の筋肉愛&筋肉知識は、彼の公式Twitterでもたびたび溢れています。

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/faridyu/status/1470173983525851136″]

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/faridyu/status/1325128149487640578″]

こと筋肉に関しては、もはや選手の域を超えて『博士・研究者』と言えるほどの知識を持っていることでしょう。

これからも自身の経験や感覚を活かし、有益な筋肉情報をつぶやくことは間違いなし。「ダルビッシュ有公式Twitter」を今すぐフォローすることをオススメします。

ダルビッシュ有、筋肉系雑誌の表紙も飾っていました

実はダルビッシュ有、筋肉系雑誌：IRON MAN（2022年3月号）にて表紙を飾っていました。

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/ironman_mag/status/1490635732385673216″]

この雑誌内では「ダルビッシュ有はいつから本格的な筋トレを始めたのか？」「その結果、パフォーマンスはどれほど上がったのか？」などが赤裸々に書かれています。

Twitterやネットではなかなかお目にかかれない筋肉情報がたっぷりなので、ぜひ一冊手に取ってみてはいかがでしょう？

IRONMAN(アイアンマン) (2022年3月号[ダルビッシュ有×鈴木雅])

ダルビッシュ有は「筋肉が痩せた」から活躍する？まとめ

この記事の内容まとめ

ダルビッシュ有はプロレスラーのような筋肉をしていた
2022年現在では少しスリムになっている
トレーニングを抑える（＝筋肉量を落とす）ことでパフォーマンスが上がった

2022年はメジャー10年目となるダルビッシュ有。そんな節目の年に最高のスタートを切った彼は、今シーズンがキャリアハイの成績になる可能性大でしょう。

ぷにまる

個人的に一番期待してる選手！

これから筋肉をどうするか（再び筋肥大させるorスリムなままキープ）は不明。ですがきっとその時々のベストな体で、マウンドに立ってくれると思います。

メジャーの強打者たちから三振を奪いまくる姿にワクワクしながら、ダルビッシュ有の活躍を見守っていきましょう。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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鈴木誠也の筋肉は”メジャーでも通用する”と言えるのか？

syou — Sat, 19 Mar 2022 11:15:20 +0000

「鈴木誠也の筋肉って日本基準だとモリモリやけど、メジャーでもホームラン量産できるほどなのかな？」

181cm98kgと、日本人にしては恵まれた体格をしている鈴木選手。しかし本場：メジャーリーグでもパワーは通用するかは疑問ですよね。

そこでこの記事では、鈴木誠也やメジャーリーガーの筋肉を紹介しつつ、彼ががメジャーで活躍できるかどうか推測していきます。

ぜひ最後まで読んで、彼がどれほど活躍してくれるか妄想してみてくださいね。

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Contents

鈴木誠也の筋肉画像
メジャーリーガーの筋肉画像
鈴木誠也の筋肉はメジャーでも通用するか？
【メジャー活躍のカギ】鈴木誠也の筋肉豆知識
鈴木誠也の筋肉は”メジャーでも通用する”と言えるのか？まとめ

鈴木誠也の筋肉画像

鈴木誠也の筋肉エグい① pic.twitter.com/mOlpbcvkWU

— ぷにまる日記 (@punimarunikki) March 19, 2022

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トップアスリートらしく、鈴木誠也はかなりムキムキ・ゴツゴツの筋肉をしてますよね。

とくに胸筋・三角筋（肩の筋肉）が発達しており、各所でも「スゴイ！」と話題になっています。

ぷにまる

体の分厚さが一般人とは段違い！

ちなみに入団直後はかなり細身で、体重は83kg（夏場には74kgまで痩せた）ほどしかなかったそう。しかしそこから筋肉を2回りほど成長させ、現在のようなボディを作り上げたんですね。

鈴木誠也は一般人と比べるともちろんですが、日本球界でもかなりの筋肉マンです。しかし彼が今年から挑むのは、本場メジャーリーグ。

果たして「一流メジャーリーガー」と呼ばれる選手たちは、どのような体つきをしているのでしょうか？

メジャーリーガーの筋肉画像

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これらの選手は、メジャーでも屈指の筋肉選手です。1枚目がスタントン・2枚目がチャップマン・3枚目がローレンゼンですよ。

正直、鈴木誠也より2回りは体つきが大きいですよね。そして写真では分かりにくいですが、彼らの身長は190cm以上あります。

つまり鈴木選手は、今年からこんなバケモノたちと鎬を削ることに。パワーで張り合えるかどうか、筆者は疑問符が浮かびます。

ぷにまる

パワーでは勝ち目がなさそう、、、

そんな要素も含め、筆者は「鈴木誠也はメジャーでも通用するかどうか」についてこう考えてます。

鈴木誠也の筋肉はメジャーでも通用するか？

鈴木誠也はメジャーでも通用する？

中距離打者としては活躍できそう（ホームランバッターとしては期待できない）

筆者は鈴木選手にHRは期待してません。ヒット・2塁打を量産する中距離バッターとしてなら活躍すると思ってますが、シーズンで15ホーマー打てるかは疑問。

この考えの根拠になっているのは、かつて巨人からヤンキースへ移籍したゴジラ：松井秀喜さんの成績推移です。

松井さんは巨人での最終シーズン、50本のHRを放っていました。そして迎えたメジャー1年目、彼のHR数は16本にまで減少したんですね。

しかもゴジラは188cm100kgオーバーと、鈴木誠也より大柄な体格。そんな彼でも16本しか打てなかったので、鈴木選手は15本に届くかどうかと言ったところでしょう。

ぷにまる

さすがにゴジラは超えないかなと思います。

とはいえ、2021年の大谷翔平は48ホーマー。彼は特別ですが、大谷さんからアドバイスをもらった鈴木誠也がHRを20本以上打つ可能性もあるでしょう。

昨シーズンは日本で38本のHRを放った鈴木誠也。果たしてメジャー1年目はどんな成績になるか期待！

【メジャー活躍のカギ】鈴木誠也の筋肉豆知識

ここからは本筋をすこし逸れて、鈴木誠也の筋肉豆知識を紹介していきます。まずは『鈴木誠也の筋トレメニュー』から。

鈴木誠也の筋トレメニュー

セーフティスクワット
アダクション
アブダクション
インクラインサイドルイズ
ワンハンドローイング
デッドリフト
ベンチプレス
ラットマシンプルダウン

ちなみにこの筋トレメニュー、広島カープの伝統メニューらしく。金本知憲さんや新井貴浩さんたちも実践してきました。

実は足もめちゃくちゃ速い！

鈴木誠也は『50メートル走で5秒8』の記録を出したこともある俊足なので、この足を活かして内野安打・盗塁・3塁打などを量産してくれることでしょう。

鈴木誠也の愛用プロテインは『ザバス』

鈴木誠也はCMにも出演するほど、ザバス製のプロテインを愛用しています。

ザバス製のプロテインは飲みやすく美味しいため、いろんなモノを試した上でザバスに落ち着いたそう。

明治ザバス(SAVAS) プロ WPIハイパワーバニラ味【40食分】 840g

【2個セット】ザバスホエイプロテイン100 リッチショコラ味【50食分】 1,050g×2袋

鈴木誠也の筋肉は”メジャーでも通用する”と言えるのか？まとめ

鈴木誠也は筋肉的に、メジャーの一流選手とは張り合えないでしょう。どうしてもパワー面では見劣りしてしまいます。

しかし足の速さを含めた総合力では、メジャーでも大活躍できるポテンシャルを秘めています！

果たして2022年の鈴木誠也はどんな成績を残してくれるのか、ぜひワクワクしながらチェックしていきましょう。

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