40kgのベンチプレスってどのくらい凄い?初心者から上級者までの平均重量と目標重量 https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/40kg%e3%81%ae%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%81%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%a9%e3%81%ae%e3%81%8f%e3%82%89%e3%81%84%e5%87%84%e3%81%84%ef%bc%9f%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e3%81%8b/