重いものを持つときに働く筋肉は?どのようにトレーニングするのですか? https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e8%82%89%e9%9b%91%e5%ad%a6/%e9%87%8d%e3%81%84%e3%82%82%e3%81%ae%e3%82%92%e6%8c%81%e3%81%a4%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%81%ab%e5%83%8d%e3%81%8f%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%81%af%ef%bc%9f%e3%81%a9%e3%81%ae%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%ab%e3%83%88/