腕立て伏せは「ゆっくり」の方が効果的? https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e8%85%95%e7%ab%8b%e3%81%a6%e4%bc%8f%e3%81%9b%e3%81%af%e3%80%8c%e3%82%86%e3%81%a3%e3%81%8f%e3%82%8a%e3%80%8d%e3%81%ae%e6%96%b9%e3%81%8c%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e7%9a%84%ef%bc%9f/