肩のインナーマッスルの名称は?トレーニング方法は? https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e8%82%a9%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%ab%e3%81%ae%e5%90%8d%e7%a7%b0%e3%81%af%ef%bc%9f%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e6%96%b9/