股関節周りの筋肉を鍛え、強さと安定性を手に入れる https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e8%82%a1%e9%96%a2%e7%af%80%e5%91%a8%e3%82%8a%e3%81%ae%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%82%92%e9%8d%9b%e3%81%88%e3%80%81%e5%bc%b7%e3%81%95%e3%81%a8%e5%ae%89%e5%ae%9a%e6%80%a7%e3%82%92%e6%89%8b%e3%81%ab%e5%85%a5/