筋トレ民にオススメなのは「白米or雑穀米」、どっちが最適? https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e6%b0%91%e3%81%ab%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e3%81%aa%e3%81%ae%e3%81%af%e3%80%8c%e7%99%bd%e7%b1%b3or%e9%9b%91%e7%a9%80%e7%b1%b3%e3%80%8d%e3%80%81%e3%81%a9%e3%81%a3/