筋トレにおいて目標を設定するメリット&設定方法について https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e7%9b%ae%e6%a8%99%e3%82%92%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e3%81%99%e3%82%8b%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e6%96%b9%e6%b3%95/