ジムでの筋トレはフリーウェイトorマシンのどっちが効果的?【メリット・デメリット】 https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%81%a7%e3%81%ae%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%af%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%82%a6%e3%82%a7%e3%82%a4%e3%83%88or%e3%83%9e%e3%82%b7%e3%83%b3%e3%81%ae%e3%81%a9%e3%81%a3%e3%81%a1/