「上腕筋」と「上腕二頭筋」の違いって何?どうやって鍛えるの? https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e3%80%8c%e4%b8%8a%e8%85%95%e7%ad%8b%e3%80%8d%e3%81%a8%e3%80%8c%e4%b8%8a%e8%85%95%e4%ba%8c%e9%a0%ad%e7%ad%8b%e3%80%8d%e3%81%ae%e9%81%95%e3%81%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e4%bd%95%ef%bc%9f%e3%81%a9%e3%81%86/