「アニソンをBGMに、筋トレするメリットってある？アニソン聞くと集中力がダウンして、筋トレ効率が落ちたりしないかな」

「筋トレ時でも使いやすいイヤホンはある？パソコンから直接流すと迷惑&恥ずかしいから、できればイヤホンで聞きたいんだよなぁ」

そんな疑問を解決していきますね。

筋トレって男なら誰でもやりたいし続けたいモノ。でもめっちゃキツいので、BGM（アニソン）の力を借りてモチベUPしたくなりますよね。

そこで「うひょー！テンション上がってきた！！この勢いでキツい筋トレ乗り越えるぜ！！！」と、筆者がいつもお世話になってるアニソンBGMを紹介。

ぷにまる

アガりまくれる名曲、揃えました！

この記事を読めば、あなたも『腕立て・腹筋・スクワットを毎日100回』くらいなら楽勝になりますよ。

キツい筋トレでも毎日こなせるようになるため、「自分はどのアニソンをBGMにしよっかな？」なんて考えながら読み進めてくださいね。

筋トレBGMにオススメなアニソン：only my railgun

まず紹介するのは『とある科学の超電磁砲（レールガン）』のOPだった「only my railgun」です。

この曲、イントロが始まった瞬間からとにかくテンション爆上がり！シンセサイザーの「デュッデュッデュッデュデュ」というサウンドも良い味出してるんですよね。

そしてイントロから直接サビへ。”いきなりクライマックス”な楽曲となってます！

ぷにまる

聞き始めて1分もしたら、アドレナリンはドバドバ。筋トレなんて楽勝になります。

「とにかくブチ上がる！」の一言に尽きるonly my railgun。あなたの筋トレBGMとして、真っ先にオススメできるアニソンですよ！

筋トレBGMにオススメなアニソン：お願いマッスル

「お願いマッスル」は『ダンベル何キロ持てる？』OP曲。ポップなメロディ&「何これwww」と笑っちゃう歌詞でノリノリになれるアニソンですよ。

しかも『ダンベル何キロ持てる？』が本格的（？）な筋トレアニメなので、歌詞には筋肉名&筋トレ名が盛り込まれてる！

聞いてるだけで「筋トレしよう！いや、筋トレしたい！！」とテンション上がってくる一曲です。

ぷにまる

この曲のテンポに合わせて腕立てするのが日課。

しかもストレス軽減効果も感じるので、ぜひあなたもBGMに採用してみてくださいね！

筋トレBGMにオススメなアニソン：リライト

「リライト」は『鋼の錬金術師 FULLMETAL ALCHEMIST』のOP曲。

筆者世代（1990年代生まれ）の男性だったら、このアニソンで絶対テンション上がりますよ！

ぷにまる

サビの「消してええええええええ！！」が有名すぎる！

そして「消してええええええええええ！！！」という歌詞を叫びながら筋トレを始めれば、あなたの「筋トレやりたくないなぁ」というイヤな気持ちも消してくれるでしょう。笑

テンション上げ幅で言えば、20曲のなかでも一番！筋トレのクライマックスや、一番キツいタイミングでBGMにしてみましょう。

筋トレBGMにオススメなアニソン：青春狂奏曲

「青春狂奏曲」は『NARUTO』のOP曲。イントロやAメロからどんどん上がっていくボルテージが、サビで大爆発するアニソンですよ。

そしてなんと言っても、この曲を聞くとナルトやサスケたちが思い浮かぶのが最高！彼らの大暴れっぷりを脳内再生することによってもテンション上がります。

もちろん体術専門筋肉系忍者：ロック・リーも脳内で大暴れしてますよ。笑

ぷにまる

リーとガイ先生、最高です！

あなたも青春狂奏曲を筋トレBGMとして流したら、NARUTOの名シーンも思い浮かべてみてください。テンションがもう一段階UPしますよ！

筋トレBGMにオススメなアニソン：Rising Hope

「Rising Hope」は『魔法科高校の劣等生』のOP曲。サビ→Aメロ→Bメロ→サビ…という曲調ですが、どのパートも疾走感ハンパない！

そしてこのアニソンを歌ってるLiSAさんの”高くて力強い歌声”が、あなたのテンションをさらに爆上げしてくれますよ。

ぷにまる

名曲中の名曲！1時間リピートしてもノープロブレム。

どこから聞いてもテンションぶち上がるアニソンなので、ぜひあなたの筋トレBGMの一番手にいかがでしょう？

筋トレBGMにオススメなアニソン：Link

「Link」は『劇場版 鋼の錬金術師 シャンバラを征く者』のメイン曲です。

筆者は筋トレBGMとして聞いてるのはもちろん、カラオケに行った時もノリノリで歌うほど、このアニソンが大好きです！

ぷにまる

ソファの上ではしゃぎながら歌ってます。笑

イントロを聞いた瞬間から、体が横揺れしちゃうほどノリノリになれるLink。横揺れを縦揺れに変化させ、そのまま腹筋をスタートしましょう。

筋トレBGMにオススメなアニソン：Ready Steady Go!

「Ready Steady Go!」は『鋼の錬金術師 FULLMETAL ALCHEMIST』のOP曲。

ギター&ドラムがイントロからずっと心地良く、サビ前から気分がハイになっちゃうほどの名アニソンですね。

ぷにまる

ラルク×ハガレンは外れ無し！

筆者はこのアニソンを聞くと、ヘドバン（頭を前後に激しく振る）をしたくなります。いや、しちゃいます。

そして両手を後頭部で組むことで、ヘドバンを首の筋トレにチェンジさせてますよ。あなたもぜひReady Steady Go!で首をゴリゴリに太くしていきましょう。

筋トレBGMにオススメなアニソン：WE GOTTA POWER

「WE GOTTA POWER」は『ドラゴンボールZ』のOP曲。

Aメロからすでに「サビで一気に上がるぞ！」という雰囲気を感じられ、サビはその期待を裏切らないほど弾け飛べるメロディになってます。

個人的な話ですが、筆者は一時期「WE GOTTA POWER」がずっと脳内ループしており、常に臨戦体勢モードに入ってました。笑

ぷにまる

「もはや俺、悟空なんじゃね？」なんて思ってましたね。

さらにこの曲を聞くと、悟空・悟飯・ベジータたちが暴れまくってるシーンを思い出せます。

そしてアドレナリンがドバドバ出てくるので、「今日は気合を入れて筋トレすっぞ！」という時にバッチリのアニソンですよ。

筋トレBGMにオススメなアニソン：Butter-Fly

「Butter-Fly」は『デジモンアドベンチャー』のOP曲。ノリノリで歌えるアニソンとして、カラオケのランキングでも常に上位に入ってますよね。

筆者は筋トレしてない頃（小学生時代）からこの曲が大好きで、学校からの帰り道でもよく口ずさみながら家に向かってました。

ぷにまる

まさに青春を彩るアニソン！

そして筋トレBGMとして聞き始めるとあらビックリ！

サビの最後の歌詞「オーーーーーーマーーーーーイラーーーーーーブ！」を聞くと、反射的に「オーーーry」と口ずさみながら筋トレをする体質になりました。笑

あなたもサビを聞くと条件反射で筋トレ始めちゃうくらい、このアニソンBGMで鍛えまくっていきましょう。

筋トレBGMにオススメなアニソン：檄!帝国華撃団

「檄!帝国華撃団」は『サクラ大戦』のOP曲。個人的に”元祖国民的アニソン”と思ってるほどの名曲です。

なんというか「”正義”って概念を歌にしたのがコレか！」と感じられるアニソンなので、正義を守るために筋トレしなきゃ！というモチベが湧いてくるんですよね。

ぷにまる

筋肉モリモリにして悪を蹴散らさなきゃ！

筆者がハード筋トレを完遂するため、絶対欠かせないBGMとなってる檄!帝国華撃団。

あなたもぜひ”正義”のために筋トレしていきませんか？筆者と同志になりましょう！

筋トレBGMにオススメなアニソン：ピースサイン

「ピースサイン」は『僕のヒーローアカデミア』のOP曲。筆者がこのアニメにハマるキッカケにもなった、思い出深いアニソンです。

そしてこの曲を聞くと、デクやオールマイトが反射的に思い浮かぶように。2人の筋肉も頭の中に映されるので「筋トレしてこの筋肉にならなきゃ！」とケツを叩けます。

ぷにまる

曲調もノリノリなので、勢い良く筋トレに取り掛かれますよ！

あなたが『僕のヒーローアカデミア』好きなら、間違いなくテン上げするアニソンでしょう。

ぜひ筋トレBGMに採用して、オールマイトのようなムキムキアメリカンボディを目指していきましょう。

筋トレBGMにオススメなアニソン：カサブタ

「カサブタ」は『金色のガッシュベル』のOP曲。あなたも聞き覚えあるアニソンだと思います。

”デュクテュン！ジャーンジャーンジャーーン！！”と始まるイントロからサビまで全てがノリノリで、テンションがどんどん上がっていきますよ。

ぷにまる

心拍数上昇がノンストップ！

しかし『金色のガッシュベル』自体も大好きな筆者は、カサブタを聞いた瞬間に「やさしい王様になるのだ！」というセリフが脳内再生。

そしてその時だけ「俺もやさしい王様になるんや！」と決意して、筋トレに取り掛かれます。中二病バンザイ。

あなたも中二病マックスで、優しい王様目指して筋トレしていきましょう。そしていずれは筆者と、魔界の王の座をかけてバトル…！！！笑

筋トレBGMにオススメなアニソン：心絵

「心絵」は『MAJOR（メジャー）』のOP曲。個人的には、邦楽でも屈指の名曲と感じてるアニソンですよ。

そして『MAJOR』も”男心を熱くさせる日本一のマンガ・アニメ”とも言える名作。

筆者もドハマりしてたので、心絵を聞くたびにマウンドから豪速球を投げ込む吾郎を思い出せます。

ぷにまる

唸りを上げながら投げ込まれるジャイロボール、最高！

そして「俺も160キロの豪速球でバッターを抑え込みたい！！！」と興奮して筋トレ開始。男ってチョロイなと、自分でも毎日感じてますよ。笑

あなたも吾郎（リアルで言えば大谷翔平）ばりのストレートを投げるため、心絵聞きながら筋トレしませんか？

筋トレBGMにオススメなアニソン：Sign

「Sign」は『NARUTO疾風伝』のOP曲。もうね、サビの完成度は世界一です！最高です！！ブチ上がります！！！

このアニソンがOP曲だった時、原作でも大盛り上がりだった「自来也（仙人モード）VSペイン六道」が放送。そして自来也は笑いながら水底へ沈んでいき、人生を終えました。

NARUTOの中では自来也が一番好きだった筆者は、このシーンに涙が止まらず…。そしてSignを聞くたび「自来也のような漢になるため！」と筋トレを始めます。

ぷにまる

いま思い出しただけで目頭が熱くなりますね。

もちろんサビの疾走感で、体が無意識に動き始めるほどテンションUP！

あなたも自来也のような漢になるため、このアニソンをBGMに筋トレしていきましょう。

筋トレBGMにオススメなアニソン：バリバリ最強No.1

「バリバリ最強No.1」は『地獄先生ぬ〜べ〜』のOP曲。バリバリという言葉がピッタリハマるアニソンですよ！

このアニソンをリアルタイムで聞いてた、当時10歳くらいの筆者。毎週の放送が始まるたびに「やった！またバリバリを聞ける！！」とはしゃいでたんですよね。

そして30代となった今、バリバリ最強No.1を聞くと「あの頃（10歳当時）は本当に毎日楽しかったなぁ」と思い出に浸れます。だからこそストレスが一時的に消え、筋トレをスッと始められる。

ぷにまる

ストレス解消&テンションUPを同時に行える！

あなたも子供の頃を思い出し、テンションバリバリで筋トレに励んでいきましょう！

筋トレBGMにオススメなアニソン：煌めく瞬間に捕らわれて

「煌めく瞬間に捕らわれて」は『スラムダンク』のED曲。バスケアニメの金字塔を彩った名アニソンです！

このアニソンを聞くと、桜木や流川・赤木や仙道に牧などを思い出し「俺もダンクするぞ！！」と思いながらスクワットを始められます。

ぷにまる

思い出補正もあって、筆者の筋トレモチベはウナギ上り！

あなたも3m5cmの高さにあるリングへボールをぶち込みため、このアニソンBGMを聞きながら下半身を筋トレしましょう。

筋トレBGMにオススメなアニソン：Destiny-太陽の花-

「Destiny-太陽の花-」は『ブラックジャック21』のOP曲。このアニソンは”聞いてテンションが上がる”というより”歌ってテンションを上げる曲”と言えるかも。

筆者はサビがとくに大好きで、島谷ひとみさんのパワフル歌声&バイオリンの美しさが神オブ神。

ぷにまる

美術品のような素晴らしさを感じるアニソン！

あなたも最初は歌うことでテンションを上げて、筋トレに取り掛かってみませんか？サビで感情が一気に盛り上がることは筆者が保証しますよ！

筋トレBGMにオススメなアニソン：Get Over

「Get Over」は『ヒカルの碁』のOP曲。「これアニソンじゃなくて、ただのガチ名曲じゃん！」と思う逸品です！

とくに終盤にある「Cメロ→サビ→サビ」のパート、ここがもう最高にテンション爆々上がりなんですよね！

ぷにまる

覚醒剤レベルでテンション上がります。

このアニソンの素晴らしさ・テン上げっぷりは、言葉では説明し切れません。あなたも実際に聞いて体感してみてください。

しかしYouTubeの設定上、フルで聞ける動画はこの記事に貼れませんでした。

なので終盤にある「Cメロ→サビ→サビ」は、ぜひコチラから楽しんでくださいね→YouTube：[MAD]ヒカルの碁_Get Over

ぷにまる

4分08秒あたりからCメロが流れますよ。

筋トレBGMにオススメなアニソン：Believe!

「Believe!」は『ワンピース』のOP曲。筆者、ワンピース歴代OPでBelieve!が一番好きです！

もうねイントロからワクワクが止まらんのですよ！再生ボタンを押してBGMとして流れる瞬間からテンション上がりっぱなし！！！

ぷにまる

なんなら流れる前からテン上げ。

そしてBelieve!が流れてた頃のアニメは、アラバスタ編が本格的に盛り上がってきた時期。

その思い出もあって、筆者はワクワクと興奮がノンストップになるんすよね。マジ最高アニソン。

あなたもゾロのような筋骨隆々筋肉バカ目指して、Believe!をBGMに筋トレしていきましょう。

筋トレBGMにオススメなアニソン：My World

「My World」は『機動戦士ガンダムAGE』のED曲。

このアニソン自体は2009年に生まれましたが、筆者が初めて聞いたのは2020年。その時の衝撃はいまだ鮮明に思い出せますね。

「こんなに気分を盛り上げてくれるアニソンを、俺は11年もスルーしてたのか！！！」

そんな後悔&新たな名曲に出会えた喜びを感じながら、すぐさま筋トレBGMに採用。テンションを上げてくれる効果は申し分なく、そのまま定番BGMになりましたよ。

サビの歌詞「僕が僕であるために失っちゃいけない物は何？」に「それは筋肉さ！」と答えながら始める筋トレ、最&高。

ぷにまる

サビに入った瞬間、筆者の筋トレスイッチはONになります。

と、筆者が厳選した『筋トレBGMにオススメなアニソン20選』を紹介しました。その中の少なくとも1曲は、あなたのテンションUPに役立ってくれることでしょう。

そして次の項目では「アニソンをBGMにして筋トレするメリット」を解説！

じつは筋トレに取り掛かりやすくなる&ハードな筋トレを乗り越えやすくなる以外にも、3つの嬉しすぎるメリットがあるんですね！

アニソンをBGMに筋トレするメリットとは？【3つあり】

めっちゃ嬉しいメリット揃ってませんか？アニソン聞きながらだと疲れにくくなるし、筋トレを長期間続けるモチベ&筋トレの効果までUPしてくれるんです。

ぷにまる

アニソンと筋トレの相性良すぎ！！

しかし何故アニソンをBGMにしながら筋トレすると、それら3つのメリットを受け取れるのでしょう？

その答えは「集中力を増してくれるから」。じつはノリノリなアニソンを聞いてるだけで、集中力はどんどん高まっていくんですね！

集中してると疲れは感じにくいですよね。だからこそハードに筋トレしても疲れは軽いし、筋トレ効果もUPするというイメージです。アニソン最高！

ぷにまる

もう一度言います、アニソン最高！！

しかしここで注意点も。BGMにスローテンポな曲（クラシック・まったりした日常系アニソンなど）をチョイスすると、体の力が抜けちゃいます。集中力は上がるんですけどね。

なので筋トレ時はノリノリアニソンをBGMに、そして筋トレ前後のストレッチでは日常系アニソンをBGMにするのがオススメですよ。

筆者オススメの聞き方を紹介【テンションさらにブチ上げ！】

アニソンの速度を1.25倍にするともちろんアップテンポになるので、テンションがさらに上がりやすくなりますよ。あくまで筆者の個人談ですが。

ぷにまる

ノリノリアニソンがさらにノリノリに！

しかも1.25倍速くらいなら、アニソンの雰囲気を壊すことも少ないです。ノーマル速度と同じくらい曲を楽しみながら、テンションだけをさらにUPできますよ。

もちろん最初は違和感があることでしょう。「ちょっと速くない？」みたいに。でも1日あれば慣れますし、慣れちゃったら逆に「ノーマル速度だと遅いわ」と感じますよ。

なので『アニソンをBGMに筋トレする』がルーティーンになったら、ダマされたと思って1.25倍速もぜひ試してみてくださいね！

ぷにまる

1.25倍速にすると、筋トレがさらに捗る捗る！

筋トレ時のアニソンBGMは「◯◯イヤホン」がオススメ

アニソンをBGMに筋トレするときは、「ワイヤレスイヤホン」がオススメ。

筋トレでは体を動かしまくるので、イヤホンコードがあると邪魔&動きを制限されちゃいますよ。

ぷにまる

やっぱりコードは無いほうが良い！

筆者イチオシのワイヤレスイヤホンは『Air pods』です。値段は約23.000円（税込）と、ちょっとお高め。

しかしBGMとなってるアニソンを高音質で聞けますし、外部の雑音もシャットアウトしてくれますよ。どっぷり集中できます。

そしてMacBookやiPhoneだけでなく、Windowsパソコン・Androidスマホともバッチリ繋がります。「自分の持ってるPC・スマホとは互換性が無くて使えない..,」なんてことは起こりません。

さらに耐水・耐汗性もあって、ジョギング中にAir podsで音楽を聞いてる人もいるほど。Air podsがビッチョビチョにならない限り、汗で壊れる心配も無いですよ。

2021 AirPods（第3世代）

しかも実際に使ってる人のレビューもめっちゃ良い！いくつか紹介するので、ぜひAir podsを使うかどうかの参考にしてみてくださいね。

（前略）2万円を超えるイヤホンでノイズキャンセリングが無いのは…との声はあるかと思いますが、インナーイヤー型ならではの利点も多く、製品としてのクオリティ、ブランド力も非常に高いので、個人的には3万円でも文句無しの☆5つです！

引用：https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R2XH197LY75FQS/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B09JQZ6RQ3

空間オーディオ、オフの場合は音質の差はなく、低音が少し強化されてます！空間オーディオ、オンにしたら全然違う！クリアで低音もさらに強化されているように！
あと、AirPodsのボタンがとても使いやすいです！
片耳イヤホンとして、AirPods第3世代は良いです！
買って損なし！

引用：https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R1E624QH4XY50Z/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B09JQZ6RQ3

空間オーディオ機能というものが搭載され、音質最高です。
ずっとつけていれます。

引用：https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R28H4WN96PIWDD/ref=cm_cr_getr_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B09JQZ6RQ3

2021 AirPods（第3世代）

筋トレBGMにオススメなアニソン20選！まとめ

筋トレBGMにオススメなアニソン20選を紹介しました。あなたのハートを刺激して、テンションを爆上げしてくれる曲もいくつかあったと思います。

ぜひ20曲をローテーションして筋トレしてほしいですが、全部が名曲なので「どれから聞こうかな…」と迷ってるかも知れませんね。

なので筆者イチオシのアニソンBGMとして『only my railgun』をオススメしておきます。まずこの曲でテンションをブチ上げ、筋トレに取り掛かってみましょう。

ぷにまる

筆者もonly my railgunを最初に聞いてます！

ちなみにYouTubeの『後で見る』機能を使えば、20曲をセットリスト化できます。「どの順番でアニソン流そうかな？」とぜひ考えてみてくださいね。

あなたが理想のボディになるため、この記事が役立てば幸いです。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。