格闘家 | 筋トレねこ：ぷにまる日記 https://punipuni-marumaru.com 「エンタメ×自宅×筋トレ」で理想の筋肉を作るブログ Fri, 09 Dec 2022 09:21:16 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.8 https://punipuni-marumaru.com/wp-content/uploads/2020/10/cropped-ねこ-32x32.jpg 格闘家 | 筋トレねこ：ぷにまる日記 https://punipuni-marumaru.com 32 32 格闘家がパワーを生み出すために使っている筋肉を理解する。 https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e6%a0%bc%e9%97%98%e5%ae%b6%e3%81%8c%e3%83%91%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%92%e7%94%9f%e3%81%bf%e5%87%ba%e3%81%99%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e4%bd%bf%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e7%ad%8b%e8%82%89/ https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e6%a0%bc%e9%97%98%e5%ae%b6%e3%81%8c%e3%83%91%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%92%e7%94%9f%e3%81%bf%e5%87%ba%e3%81%99%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e4%bd%bf%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e7%ad%8b%e8%82%89/#respond Fri, 09 Dec 2022 09:10:47 +0000 https://punipuni-marumaru.com/?p=4578 格闘家がパワーを出すために使っている筋肉について、気になったことはありませんか？もし、あなたがもっと知りたいと思っているのなら、この記事はあなたの疑問に答えるでしょう。

具体的には、「筋肉質な格闘家とは」「格闘家の体力と筋肉量の関係は」「格闘家はどんな筋肉を鍛えているのか」「格闘家の筋肉とボディビルダーの筋肉は何が違うのか」について解説していきます。

もっと知りたい人は、読み進めて、与えられた情報の恩恵を受けましょう。

Contents
  1. 1.筋肉質な格闘家とは？
  2. 2.筋肉量と格闘家の強さの関係
  3. 3.格闘家はどんな筋肉を鍛えているのですか？
  4. 4.格闘家とボディービルダーの筋肉の違い
  5. 格闘家がパワーを生み出すために使っている筋肉を理解する。まとめ

1.筋肉質な格闘家とは？

筋肉質なファイターとは、格闘技で競争力を高めるために、大きくて強い筋肉を発達させた人のことを指します。

このようなファイターは、一般的に筋力トレーニングと栄養法で体を強化し、筋肉量を増やします。

多くの人は、有酸素運動や柔軟性、格闘技のテクニックにのみ焦点を当ててトレーニングを行う傾向があるが、マッスル・ファイターは筋力トレーニングの重要性を理解しているのである。

2.筋肉量と格闘家の強さの関係

ファイターの強さは、「筋肉量」と「運動量」の2つの要素で構成される。

筋肉量とは、ファイターが持っている筋肉の量のことであり、運動負荷とは、パワーを生み出すために筋肉をどれだけ効率的に使うことができるかのことである。

つまり、筋肉が多ければ多いほど、強いということになります。

3.格闘家はどんな筋肉を鍛えているのですか？

ファイターは通常、後鎖筋、体幹筋、上半身筋の3種類の筋肉を鍛えます。

後鎖とは、大臀筋やハムストリングスなど、キックやテイクダウンなどの動作でパワーを発揮するために重要な筋肉を指します。

体幹は、腹筋や腹斜筋など、戦闘時の姿勢維持や安定に役立つ筋肉です。上半身の筋肉には、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋などがあり、投げ技やグラップリングに重要な筋肉です。

4.格闘家とボディービルダーの筋肉の違い

ファイターとボディービルダーの筋肉は、見た目とは裏腹に大きく異なります。

ボディビルダーは、体を大きくすることに重点を置いているが、ファイターは、機能的な強さを身につけることに重点を置いている。

ボディビルダーが見落としがちなパワーとスピードを身につけるために、ファイターの筋肉はより特殊なエクササイズで鍛えられます。

格闘家がパワーを生み出すために使っている筋肉を理解する。まとめ

結論として、ファイターがパワーを生み出すために使用する筋肉を理解することは、格闘技で成功するために必要不可欠である。

ファイターは、ボディビルダーとは異なる筋肉を鍛え、サイズよりもパワーとスピードに重点を置いているのが一般的です。

筋肉量と筋力の関係、そしてどのような筋肉を鍛えるべきかを理解することで、ファイターは最高の格闘技のスキルを磨き、次のレベルに到達することができるのです。

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どうも、格闘技大好き”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 飯田将成の筋肉画像
  • 飯田将成はこの方法で筋肉を鍛えていますetc…

元プロボクサーとして日本ウェルター級10位まで上り詰め、今ではBreakingDownの新たな顔として活躍している飯田将成。

そんな彼はボクサー時代に鍛え上げた肉体をさらに磨き、キックにも対応していることで話題になってますよね。

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そこでこの記事では、飯田将成の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

飯田将成の筋肉画像

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飯田将成の筋肉、めちゃくちゃムキムキですよね！さすが元ボクサーだけあって、上半身はめちゃくちゃ鍛え上げられています。

しかも彼はウェルター級（約66.8kg以下）で戦っていたため、体の厚みも十分！こんな体してるヤツに思いきり殴られると考えただけで…ガクブルものです。

ちなみに筋肉が多いと攻撃力だけでなくタフさもアップするので、飯田将成は「パワーパンチャー&打たれ強い」という特徴を持ち合わせていますよ。

ぷにまる
ぷにまる

良い体してるわぁ。

飯田将成はこの方法で筋肉を鍛えています

飯田将成は自身のYouTubeチャンネルで、以下のメニューを公開していました。

  • 懸垂
  • サイドレイズ
  • アーノルドプレス
  • デッドリフト
  • ワンハンドロウイングetc…

これらを見ると戦果・肩などを鍛える筋トレが多いですよね。なので下半身を鍛えるのもモチロンですが、腰から上の筋肉をメインに鍛えているのでしょう。

ちなみに強いパンチを打つためにもっとも必要な筋肉は「背筋」と言われています。飯田将成はそこをしっかりトレーニングしてるので、どんな角度からもパワーパンチを打てるのだと思われます。

ぷにまる
ぷにまる

だからパンチが強いんだね。


WASAI(ワサイ) 懸垂 懸垂マシン 懸垂器具 ぶら下がり健康器【高さ203cm/コンパクト】筋肉トレーニング 背筋 腹筋 大胸筋 懸垂バー チンニングスタンド MK301 (黒)


créer (クレエ) ダンベル 可変式ダンベル 10kg 2個セット(20kg) or 20kg 2個セット(40kg) バーベルにもなる

飯田将成の筋肉がムッキムキ！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • 飯田将成の筋肉はムッキムキ
  • 懸垂・デッドリフトなどで鍛えている

BreakingDownの新星である飯田将成は、これからも鍛え上げた筋肉を活かして活躍していくことでしょう。

なのであなたも、彼の活躍から目を離さないでくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、小学生の頃から格闘技好きな”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 秋山成勲の筋肉画像
  • 秋山成勲はこの方法で筋肉を鍛えています
  • 秋山成勲の身長・体重は？etc…

日本では良い意味でも悪い意味でも有名な秋山成勲。そんな彼は、格闘家の中でも屈指の「筋肉ボディ」を備えていることで知られています。

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CjkthT0PppG/”]
そこでこの記事では、秋山成勲の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 秋山成勲の筋肉画像
  2. 秋山成勲はこの方法で筋肉を鍛えています
  3. 秋山成勲の筋肉を作り上げた「食事」について
  4. 秋山成勲の身長・体重は？
  5. 秋山成勲の筋肉がバッキバキすぎる！まとめ

秋山成勲の筋肉画像

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秋山成勲の筋肉、マジでエゲツないですよね！現役ファイターらしく胸筋・腹筋がバキバキなのはもちろん見事ですが、鍛えにくい背筋もムッキムキなのには脱帽です。

ぷにまる
ぷにまる

これはスゴい！

秋山成勲はこの方法で筋肉を鍛えています

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/Ci9K5AAOvyy/”]

秋山成勲はジムに通って筋肉を鍛えています。やはりあれだけの肉体、自重トレーニングでは作れませんよね。

そして彼はかなりの重量でウエイトトレーニングを行なっており、ベンチプレスでは160kgもの重さを上げているそうです。

ぷにまる
ぷにまる

ベンチ160kgはエグいな。

秋山成勲の筋肉を作り上げた「食事」について

筋肉と深く関わっている『食事』ですが、秋山成勲は「牛肉&鶏肉を食べる、インスタント食品やお菓子は食べない」という食生活を送っています。

肉でタンパク質をしっかり補い、そしてムダな脂肪になりやすいお菓子などは食べない。筋肉にとってはかなり理想的な食事メニューと言えるでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

やっぱり体作りは食が基本。

秋山成勲の身長・体重は？

  • 身長：177cm
  • 体重：85kg

秋山成勲の筋肉がバッキバキすぎる！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • 秋山成勲の筋肉はバッキバキ
  • ジムに通って鍛えている
  • 身長：177cm、体重：85kg

2022年現在では47歳となっている秋山成勲。ですが未だに現役ファイターとして戦っており、あの肉体を見る限りまだまだ活躍できそうですよね。

なのであなたも、彼の試合は欠かさずチェックしていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、柔道大好き”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 石井慧の筋肉画像
  • 石井慧はこの方法で筋肉を鍛えていますetc…

2008年の北京オリンピックで金メダルを獲得し、今では総合格闘家として活躍している石井慧。そんな彼はエゲツないほど鍛えられた筋肉で、話題になることも度々あるんですね。

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CiOj5SGDY3D/”]
そこでこの記事では、石井慧の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

石井慧の筋肉画像

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石井慧の筋肉、めっちゃゴッツイですよね！しかも体重は100kgを超えていながら6パックがくっきり出ているので、相当の筋肉量を誇っていると思われます。

ぷにまる
ぷにまる

この体はすげえや！

石井慧はこの方法で筋肉を鍛えています

実は石井慧、自身の筋トレメニューを公開していません。しかしあれだけの体を自重トレーニングでは作れないので、まず間違いなくジムに通っているでしょう。

そしてファイターとして現在も活躍しているため、トレーナーについてもらいながらバキバキに鍛えていると思われます。

ぷにまる
ぷにまる

これからも肉体は進化を止めない。

石井慧の筋肉がゴリゴリすぎる！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • 石井慧の筋肉はムキムキのゴリゴリ
  • 筋トレメニューは非公表だがジムに通っていると思われる

かつては柔道で「世界最強の男」となり、今では総合格闘技で同じところを目指している石井慧。

日本人離れした筋肉を誇っている彼なら、どこかの団体で世界チャンピオンになれる可能性も十分あることでしょう。

なのであなたも、石井慧の活躍をどんどんチェックしていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、格闘技は欠かさずチェックしている”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 皇治の筋肉画像
  • 皇治はこの方法で筋肉を鍛えています
  • 皇治の筋肉を育てたのはあの名トレーナー！etc,,,

現代キックボクサーきっての人気者であり、頭をバチバチにぶつけ合うほどのインファイトが魅力である皇治。そんな彼は2021年から筋肉を鍛えまくっていることでも知られています。

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そこでこの記事では、皇治の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 皇治の筋肉画像
  2. 皇治はこの方法で筋肉を鍛えています
  3. 皇治の筋肉をここまで育てたのはあの名トレーナー！
  4. 皇治の筋肉がかなり仕上がっている件についてまとめ

皇治の筋肉画像

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皇治の筋肉、かなりバキバキですよね！彼はかなり打たれ強いことでも知られてますが、その一因にこの筋肉が入っていることは明らかですよね。

ぷにまる
ぷにまる

すごくカッコいい肉体。

皇治はこの方法で筋肉を鍛えています

皇治はジムの天井からロープを垂らし、両手だけ使ってのロープ登り100回&腹筋2000回を毎日こなしています。

しかも腹筋は5種目あり、さらに他にも各種スクワット・ジャンプ・ステップなどを交えたサーキットトレーニングも実践。

そして週に4回、約1時間のパーソナルトレーニングにも着手していました。こんなにキツいメニューをこなしているからこそ、皇治の筋肉はあれほどに成長したのでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

皇治の筋トレを見てるだけでコッチが吐きそう。

皇治の筋肉をここまで育てたのはあの名トレーナー！

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圧倒的なまでにキツいメニューで、自身の筋肉を鍛えている皇治。そんな彼の筋トレを指導しているのは、名トレーナー：土居進です。

彼の名前はあまり聞かないかも知れません。ですが土居進、あの魔裟斗（元K-1チャンピオン）や内山高志（元ボクシング世界チャンピオン）のフィジカルトレーナーも務めていたスゴい人。

魔裟斗&内山両ファイターが筋肉ムキムキだったのは、この人のおかげと言っても過言では無いんですね。

ぷにまる
ぷにまる

筋トレ指導のプロフェッショナル！

そんな人物に教えてもらっているからこそ、皇治の肉体も見る見る間にバルクアップしていきました。そしてこれから更にどんな体つきへ変貌するのか、筆者はとても楽しみです。

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皇治の筋肉がかなり仕上がっている件についてまとめ

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この記事の内容まとめ
  • 皇治の筋肉はかなりバキバキ
  • ロープ登り&腹筋などで鍛えている
  • 皇治の筋肉を育てたのは、魔裟斗&内山高志も鍛えた土居進

激しい打ち合いで、観客を熱狂の渦に巻き込んでくれる皇治。そんな彼はこれからもフィジカルを鍛え、さらにバチバチな試合を見せてくれることでしょう。

なのであなたも皇治の試合は1つも漏らさずチェックしていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、格闘技大好き”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 瓜田純士の筋肉画像
  • 瓜田純士はこの方法で筋肉を鍛えています
  • 顔面骨折後1週間で筋トレを始めた瓜田純士etc…

朝倉未来も所属していた「THE OUTSIDER」や、最近話題の「breaking Down」で大活躍している瓜田純士。そんな彼は格闘家らしく、たくましい肉体を誇っています。

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そこでこの記事では、瓜田純士の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 瓜田純士の筋肉画像
  2. 瓜田純士はこの方法で筋肉を鍛えています
  3. 顔面骨折後1週間で筋トレを始めた瓜田純士
  4. 瓜田純士はタトゥーの下にムキムキ筋肉を隠していた！まとめ

瓜田純士の筋肉画像

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瓜田純士の筋肉、かなり大きくてキレてますよね！腕はいい具合にムキムキ&背中も広いので、全身の筋肉をバランス良く鍛えていることがわかります。

ぷにまる
ぷにまる

ケンカ強そ〜。

瓜田純士はこの方法で筋肉を鍛えています

瓜田純士の筋肉トレーニングメニュー
  • いろんなパターンの懸垂（10回3セットずつ）
  • 10㎏(両手で20㎏)のダンベルを立った状態で10回2セット
  • 20㎏（両手で40㎏）でのダンベルプレス（10回3セット）

瓜田純士はこの筋トレメニューを朝・夜の2回実践。かなりキツいメニューらしく、約半年で体つきが大きく変わったそうです。

（参考：元“アウトローのカリスマ”瓜田純士がメタボ解消！「ペ・ヨンジュンレベルのボディに……」）

顔面骨折後1週間で筋トレを始めた瓜田純士

2022年8月4日、自身のSNSで「眼窩底を数箇所と上顎と頬骨も数箇所骨折」と告白した瓜田純士。練習中にスパーリング相手からカウンターを食らったことが原因でした。

しかし不死身の男：瓜田純士、この大ケガを負ってから1週間後には筋肉トレーニングを再開。とてつもない回復力で、多くのファンを驚かせました。

ぷにまる
ぷにまる

これは強い！

（参考：顔面複数骨折→1週間で筋トレ再開　元アウトローのカリスマ・瓜田純士にファン驚愕「鬼の回復力」）

瓜田純士はタトゥーの下にムキムキ筋肉を隠していた！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • 瓜田純士の筋肉はかなりムキムキ&大きい
  • 懸垂&ダンベルトレーニングなどで鍛えている
  • 顔面骨折後1週間には筋トレを再開していた

ハデなタトゥーがとても目立つ瓜田純士。しかしその下にはたくましく鍛えられた筋肉を誇っています。

彼はその肉体を活かしてこれからも戦っていくことでしょう。なのであなたも、瓜田純士の活躍から目を離さないでくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、格闘技大好き”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 平本蓮の筋肉画像【身長はどれくらい？】
  • 平本蓮はこの方法で筋肉を鍛えています
  • 計量後は◯◯で筋肉をリカバリー！？etc…

朝倉未来や萩原京平にケンカを売りまくり、本来とは違った形で注目を集めている平本蓮。しかし彼の格闘技の実力は確かであり、その力量を支えているのは鍛え上げられた筋肉でしょう。

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そこでこの記事では、何かとお騒がせな平本蓮の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 平本蓮の筋肉画像【身長は何cm？】
  2. 【活躍のカギ】MMA転向後、筋肉を増量してきた平本蓮
  3. 平本蓮はこの方法で筋肉を鍛えています
  4. 計量後は”ラーメン”で筋肉をリカバリーする平本蓮
  5. 平本蓮の筋肉が”RIZIN仕様”に変貌してきている！まとめ

平本蓮の筋肉画像【身長は何cm？】

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平本蓮の筋肉、めちゃくちゃキレてますよね！RIZINフェザー級（65.8kgリミット）の中でもスピードに優れている彼は、パワーよりも速さを追求して肉体作りしているのでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

素早い打撃を生み出せる秘訣！

ちなみに身長は173cmであり、RIZINフェザー級の中では「小柄に近い平均的な背丈」をしてますよ。

【活躍のカギ】MMA転向後、筋肉を増量してきた平本蓮

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もともとはK-1戦士だった平本蓮。しかしMMAではパワー負けすることが多かったため、筋肉増量に着手しています。

その成果か、RIZIN参戦直後と現在（2022年8月）の彼を見比べると、とくに首の筋肉が太く大きくなっているんですね。

ぷにまる
ぷにまる

これで組み技になっても安心。

平本蓮はこの方法で筋肉を鍛えています

平本蓮の筋トレメニューは公表されてませんが、上の動画ではデッドリフトに励む姿だったりダンベルのある部屋でシャドーを行ったり姿が映ってます。

なので彼は、ジムでのウエイトトレーニングによって筋肉を鍛えているのでしょう。MMAで寝技・組み技にも適応するため、相当ハードに鍛えていると思われます。

ぷにまる
ぷにまる

だから筋肉が大きくなってきたんやなぁ。

計量後は”ラーメン”で筋肉をリカバリーする平本蓮

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実は平本蓮、かなりのラーメン好きであることが知られています。それもあってか、試合前計量が終わった後は、二郎系ラーメン・ラーメン鷹の目などへ行って、疲れた筋肉を回復してるんですね。

ちなみに2020年には、ラーメン鷹の目が彼のスポンサーになっています。普段からよほど通いまくっているのでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

減量で追い込んだ筋肉も喜んでる！

平本蓮の筋肉が”RIZIN仕様”に変貌してきている！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • 平本蓮の筋肉はめちゃくちゃキレてる。身長は173cm
  • ジムでのウエイトトレーニングで鍛えていると思われる
  • 計量後はラーメンで筋肉を回復している.

2022年7月には、念願の「RIZIN初勝利」を果たした平本蓮。彼はこれからも筋肉を鍛え、MMA用に仕上げた肉体で大活躍してくれることでしょう。

なのであなたも、平本蓮の試合をぜひチェックし続けていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、K-1レフェリーをしていた頃から角田ファンの”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 角田信朗の筋肉画像
  • 角田信朗はこの方法で筋肉を鍛えています
  • 筋肉を作り上げた「食事」についてetc…

空手家として6段の腕前を持ちながら、ボディビルにも精を出している角田信朗。それもあってか、彼は60歳を超えた今も筋肉ムキムキの体を誇っているんですね。

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/Cg6zV2uvPS8/?hl=ja”]

そこでこの記事では、角田信朗の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 角田信朗の筋肉画像
  2. 角田信朗に筋肉を鍛え始めさせた人物とは？
  3. 角田信朗はこの方法で筋肉を鍛えています
  4. 角田信朗の筋肉を作り上げた「食事」について
  5. 還暦超えてる角田信朗の筋肉が異常すぎる件まとめ

角田信朗の筋肉画像

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[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/Cglt_cUAcxe/?hl=ja”]

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角田信朗の筋肉、めちゃくちゃバキバキですよね！2022年現在では61歳となっているのに、これほどの肉体美を誇っているのは「さすが！」という言葉に尽きます。

ぷにまる
ぷにまる

さすが角田信朗！

角田信朗に筋肉を鍛え始めさせた人物とは？

2015年からボディビルの大会に出始めた角田信朗。そんな彼を「筋肉世界（ボディビル界）」に引き込み、筋肉をバキバキに鍛え始めるキッカケを作った人物はジュラシック木澤です。

ジュラシック木澤はボディビルダーとして活躍している男性で、最近ではYouTuberとしても注目を集めている方ですよ。

空手家としては第一線から身を引いていた角田信朗。そんな彼にジュラシック木澤が「ボディビルの大会出てみましょう」と声を掛け、筋肉世界に引き込んだんですね。

（参考：あの角田信朗を“超”筋肉世界に引き込んだ男が名古屋にいた話）

角田信朗はこの方法で筋肉を鍛えています



角田信朗はジムでのウエイトトレーニングによって、全身の筋肉を鍛えています。やはりあれだけの肉体美、自重トレでは作れないですよね。

ぷにまる
ぷにまる

ダンベル・バーベルを使いまくってる！

角田信朗の筋肉を作り上げた「食事」について

筋肉とは切っても切れない関係性にある「食事」ですが、角田信朗は以下の3点を意識した食生活を送っています。

  • 植物性タンパク質を摂る
  • プロテインは飲まない
  • 1日1kgのお米を食べる

この食事法を守ることで、角田信朗はあの筋肉美を作り上げたんですね。（参考：【角田信朗】「ドン引きされてナンボ」。超絶な肉体に宿す“還暦の品格”）

ぷにまる
ぷにまる

あなたもマネしてみよう！

還暦超えてる角田信朗の筋肉が異常すぎる件まとめ

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この記事の内容まとめ
  • 角田信朗の筋肉はバッキバキ！
  • ジムでのウエイトトレーニングで鍛えている
  • 3つのルールを守った食生活を送っている

齢60を超えてなお、筋肉的には全盛期を迎えている角田信朗。これからも筋トレを続けていき、ボディビルの舞台で輝き続けることでしょう。

なのであなたもぜひ、そんな彼の活躍をチェックしていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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2022.08.03
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どうも、MMAではパワー系ファイターを応援している”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 矢地祐介の筋肉画像
  • 矢地祐介はこの方法で筋肉を鍛えています
  • ベンチプレスは驚異の◯◯kgに成功！etc…

RIZINの「お祭り男」として、全選手の中でもトップクラスの人気を誇っている矢地祐介。そんな彼は性格が陽気なだけでなく、筋肉がムキムキに発達していることでも有名です。

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そこでこの記事では、矢地祐介の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 矢地祐介の筋肉画像
  2. 矢地祐介は筋肉増強剤（ステロイド）を使っている！？
  3. 矢地祐介はこの方法で筋肉を鍛えています
  4. ベンチプレスは◯◯kgを上げられる矢地祐介
  5. 矢地祐介の筋肉を支える食事&プロテインについて
  6. 矢地祐介の筋肉がバキバキで美しい！まとめ

矢地祐介の筋肉画像

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矢地祐介の筋肉、これ以上ないほどバキバキですよね！特に腹筋の美しさは素晴らしく、ミケランジェロの彫像のような神々しさすら感じます。

ぷにまる
ぷにまる

めちゃくちゃ綺麗な筋肉してんだよなぁ。

矢地祐介は筋肉増強剤（ステロイド）を使っている！？

筋肉が圧倒的にバキバキな矢地祐介。だからこそ彼は「ステロイドユーザー」という疑惑の目が向けられています。

しかし筆者は「矢地祐介はステロイドを使っていないナチュラルファイターだ」と確信しています。

そう考える要因の1つはドーピング検査に引っかかってないこと。これはアスリートとして当然のことですよね。

そして2つ目が、筋肉の盛り上がりがとても自然なこと。ステロイドを使うと筋肉は不自然なムキムキ感を帯びますが、彼の肉体は不自然じゃないどころか美しさすら漂ってます。

ぷにまる
ぷにまる

見惚れるレベルの美しさ。

そして3つ目の要因が、矢地祐介がステロイドを使う理由は無いということ。ステロイドは筋肉量をかなり増加させるので、体重制限の無い重量級ファイターが使うことが多いと言われてるんですね。

これらの理由から、矢地祐介はステロイドを使っていないと考えていますよ。

矢地祐介はこの方法で筋肉を鍛えています

矢地祐介はダンベルなどを使ったウエイトトレーニングや自重トレで、全身の筋肉を鍛えまくっています。

そしてウエイトトレでは「とにかく重い物を上げる！」ではなく、MAX重量の80%ほどのダンベル・バーベルを素早く上げることで、パワー&スピードを両方伸ばしているように見受けられますよ。

ベンチプレスは◯◯kgを上げられる矢地祐介

胸の筋肉もムッキムキな矢地祐介ですが、ベンチプレスでは大台となる100kgに成功していました。

ちなみに成人男性のベンチプレス平均値は40〜45kgほどと言われているので、2.5倍ほどの重さを上げていることになります。

ぷにまる
ぷにまる

さすがやでぇ！

矢地祐介の筋肉を支える食事&プロテインについて

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筋肉と深い関わりのある食事ですが、矢地祐介は「米・肉・野菜」といったシンプルなものを好んで属しています。

そしてジビエ肉（野生動物の肉）もよく食べており、それが彼の野生的ルックスを後押ししているのかも。

ぷにまる
ぷにまる

野生を食べることで、見た目も野生化した！？

そしてプロテインですが、下の動画にて愛用プロテインを紹介しています。矢地祐介は「Kentai 100%CFMホエイプロテイン グルタミン+ プレーンタイプ 850g」を飲んでいますよ。


Kentai 100%CFMホエイプロテイン グルタミン+ プレーンタイプ 850g

矢地祐介の筋肉がバキバキで美しい！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • 矢地祐介の筋肉はバッキバキで美しいレベル
  • ウエイトトレ&自重トレで鍛えている
  • ベンチプレスは100kgに成功！

現代日本格闘技界でもトップクラスの人気者である矢地祐介。そんな彼の人気・実力を大きく支えているのは、間違いなく「鍛え上げられた筋肉」でしょう。

そして彼はこれからも大活躍すると思うので、あなたも矢地祐介の試合はぜひチェックしていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、格闘技全般を愛している”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • スダリオ剛の筋肉画像
  • 腕の太さは◯◯cmもあるスダリオ剛
  • スダリオ剛はこの方法で筋肉を鍛えていますetc…

RIZINの超新星として、圧倒的体格からパワフルな戦い方を見せつけているスダリオ剛。そんな彼は元力士だけあって、RIZINファイターの中でもかなりの筋肉マンとして知られています。

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そこでこの記事では、スダリオ剛の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. スダリオ剛の筋肉画像
  2. スダリオ剛の腕の筋肉は、太さ◯◯cmを記録！
  3. 筋肉をキープしながら50kgも減量したスダリオ剛
  4. スダリオ剛はこの方法で筋肉を鍛えています
  5. スダリオ剛の筋肉がムキムキすぎる！まとめ

スダリオ剛の筋肉画像

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スダリオ剛の筋肉、めちゃくちゃ太くて強そうですよね！しかも彼は190cmもの長身を誇っているので、対戦相手からすれば「デカくて強い奴」が襲いかかってくることに…。

ぷにまる
ぷにまる

チョー怖い。

スダリオ剛の腕の筋肉は、太さ◯◯cmを記録！

2022年7月末には関根”シュレック”秀樹を53秒でKOしたスダリオ剛。その試合前日に行われた計量では、腕周りが45cmもあることを公表していました。

（参考：ＲＩＺＩＮ・スダリオ　引き締まった体で計量パス！上腕周囲「４５センチしかない」）

ぷにまる
ぷにまる

腕の筋肉もとんでもねぇな！

筋肉をキープしながら50kgも減量したスダリオ剛

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力士からRIZINファイターへと転身したスダリオ剛ですが、その際には筋肉量をキープしたまま50kgも落としていたんですね。（力士時代は160kg、RIZIN参戦時は110kg）

体脂肪だけを削ぎ落とした甲斐があり、強靭な足腰はそのままにスピーディなフットワークを会得。だからこそスルスルと相手の懐に潜り込む、強烈なパンチをお見舞いできるのでしょう。

スダリオ剛はこの方法で筋肉を鍛えています

スダリオ剛は基本的に、ジムでのウエイトトレーニングで筋肉を鍛えています。彼ほど体重があれば自重トレでも相当の効果を期待できるので、家では腕立て伏せや四股にも励んでるかも。

ぷにまる
ぷにまる

筋トレは丹念に取り組む。

スダリオ剛の筋肉がムキムキすぎる！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • スダリオ剛の筋肉はめちゃくちゃムキムキ
  • 腕の太さは45cmもある
  • ジムでのウエイトトレーニングで鍛えている

次世代のRIZINを背負う存在として、大いに期待されているスダリオ剛。そんな彼はこれからも筋肉を鍛えまくり、対戦相手を豪快KOしていくことでしょう。

なのであなたもスダリオ剛の活躍に注目していってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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