柔道 | 筋トレねこ：ぷにまる日記 https://punipuni-marumaru.com 「エンタメ×自宅×筋トレ」で理想の筋肉を作るブログ Sat, 17 Dec 2022 13:38:35 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.8 https://punipuni-marumaru.com/wp-content/uploads/2020/10/cropped-ねこ-32x32.jpg 柔道 | 筋トレねこ：ぷにまる日記 https://punipuni-marumaru.com 32 32 柔道ではどこの筋肉を使う？【筋トレメニュー】 https://punipuni-marumaru.com/%e3%82%a2%e3%82%b9%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%88/%e6%9f%94%e9%81%93%e3%81%a7%e3%81%af%e3%81%a9%e3%81%93%e3%81%ae%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%82%92%e4%bd%bf%e3%81%86%ef%bc%9f%e3%80%90%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%a1%e3%83%8b%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%80%91/ https://punipuni-marumaru.com/%e3%82%a2%e3%82%b9%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%88/%e6%9f%94%e9%81%93%e3%81%a7%e3%81%af%e3%81%a9%e3%81%93%e3%81%ae%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%82%92%e4%bd%bf%e3%81%86%ef%bc%9f%e3%80%90%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%a1%e3%83%8b%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%80%91/#respond Wed, 14 Dec 2022 09:06:22 +0000 https://punipuni-marumaru.com/?p=4939 柔道で強くなりたいと思ってませんか？ここでは、柔道で使われる筋肉や柔道家の筋肉の特徴、そして何より柔道で強くなるための筋トレメニューをご紹介しています。この記事を読めば、最高の柔道家になるための筋力のつけ方がわかります。さあ、柔道のトレーニングを始めましょう。

Contents
  1. 1.柔道で使われる筋肉は？
  2. 2.柔道家の筋肉の特徴
  3. 3.より強い柔道のための筋力トレーニングメニュー
  4. 柔道ではどこの筋肉を使う？まとめ

1.柔道で使われる筋肉は？

柔道で使われる筋肉は、大きく分けて「アゴニスト筋」と「アンタゴニスト筋」の2つに分類されます。アゴニスト筋とは、他の筋肉と一体となって運動を行う筋肉のことです。拮抗筋は、作動筋が生み出す動きに対抗する筋肉です。

柔道では、技をかけるための筋肉や、バランスをとるための筋肉、体幹を安定させるための筋肉などが含まれる。

柔道で使われる主なアゴニスト筋には、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、裏筋、腹筋、大腿四頭筋、ハムストリングスが含まれます。

柔道で使われる主な拮抗筋には、菱形筋、ローテーターカフ筋、僧帽筋、脊柱起立筋、大殿筋、腓腹筋が含まれます。これらの筋肉は、柔道の技を生み出すのに必要なトルクとパワーを生み出すために協力し合っています。

2.柔道家の筋肉の特徴

柔道家の筋肉は、強く、柔軟で、弾力的であるべきです。柔道のための筋力トレーニングは、全身を鍛え、協調性とパワーを開発するダイナミックな多関節エクササイズを含むべきである。

ジムでのエクササイズは、体幹を安定させるためのコアマッスルとスタビライザーのトレーニング、股関節と肩の可動性、脚を力強く伸ばすための臀部の活性化に焦点を当てる必要があります。

スピードと敏捷性のトレーニングも柔道トレーニングの一部であるべきで、素早くて敏捷な柔道家は、遅くて弱い相手よりも有利になることが多いからである。敏捷性の訓練は、最大限の敏捷性と相手の動きへの反応性を確保するために、最大限の強度で行わなければならない。

トレーニングには爆発的な動きとジャンプのドリルを取り入れ、速筋と反応時間を発達させる必要がある。

3.より強い柔道のための筋力トレーニングメニュー

柔道のパフォーマンスを高めるための運動やドリルはたくさんあります。ここでは、柔道家の強化に適した筋トレを紹介します。

-懸垂懸垂は上半身のオールラウンドな筋力アップに最適です。

-スクワット。スクワット：脚力、パワー、バランス、安定性を向上させるために欠かせない運動です。

-腕立て伏せ腕立て伏せ：腕立て伏せは上半身の筋力と安定性を高めるために重要です。

-ケトルベルスイングケトルベルスイング：ケトルベルスイングは、下半身の爆発的なパワーと強さを開発するための素晴らしい方法です。

-カーフレイズ。カーフレイズ：カーフレイズは、ふくらはぎの筋力とパワーを開発するのに優れています。

-プランクプランク：プランクは体幹の強さと安定性を養うのに重要です。

-体幹を安定させる運動。サイドプランクやマウンテンクライマーなど、体幹を安定させるエクササイズは、筋力と安定性を高めるトレーニングとして最適です。

-アジリティドリル。シャトルランやクイックフィートドリルなどのアジリティドリルは、スピードと敏捷性を身につけるために重要です。

柔道ではどこの筋肉を使う？まとめ

柔道で強くなるには、筋力と敏捷性を組み合わせたトレーニングが必要です。柔道は技術だけではありません。柔道家は技術を生み出すための筋力とパワーを身につけることにも重点を置かなければなりません。

この記事で紹介するエクササイズやドリルは、柔道のパフォーマンスに必要なコアマッスルとスタビライザーの筋力と敏捷性を高めるのに役立つはずです。継続的なトレーニングと努力で、最高の柔道家になるために必要な強さを身につけることができます。

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どうも、小学生の頃から格闘技好きな”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 秋山成勲の筋肉画像
  • 秋山成勲はこの方法で筋肉を鍛えています
  • 秋山成勲の身長・体重は？etc…

日本では良い意味でも悪い意味でも有名な秋山成勲。そんな彼は、格闘家の中でも屈指の「筋肉ボディ」を備えていることで知られています。

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そこでこの記事では、秋山成勲の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 秋山成勲の筋肉画像
  2. 秋山成勲はこの方法で筋肉を鍛えています
  3. 秋山成勲の筋肉を作り上げた「食事」について
  4. 秋山成勲の身長・体重は？
  5. 秋山成勲の筋肉がバッキバキすぎる！まとめ

秋山成勲の筋肉画像

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秋山成勲の筋肉、マジでエゲツないですよね！現役ファイターらしく胸筋・腹筋がバキバキなのはもちろん見事ですが、鍛えにくい背筋もムッキムキなのには脱帽です。

ぷにまる
ぷにまる

これはスゴい！

秋山成勲はこの方法で筋肉を鍛えています

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秋山成勲はジムに通って筋肉を鍛えています。やはりあれだけの肉体、自重トレーニングでは作れませんよね。

そして彼はかなりの重量でウエイトトレーニングを行なっており、ベンチプレスでは160kgもの重さを上げているそうです。

ぷにまる
ぷにまる

ベンチ160kgはエグいな。

秋山成勲の筋肉を作り上げた「食事」について

筋肉と深く関わっている『食事』ですが、秋山成勲は「牛肉&鶏肉を食べる、インスタント食品やお菓子は食べない」という食生活を送っています。

肉でタンパク質をしっかり補い、そしてムダな脂肪になりやすいお菓子などは食べない。筋肉にとってはかなり理想的な食事メニューと言えるでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

やっぱり体作りは食が基本。

秋山成勲の身長・体重は？

  • 身長：177cm
  • 体重：85kg

秋山成勲の筋肉がバッキバキすぎる！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • 秋山成勲の筋肉はバッキバキ
  • ジムに通って鍛えている
  • 身長：177cm、体重：85kg

2022年現在では47歳となっている秋山成勲。ですが未だに現役ファイターとして戦っており、あの肉体を見る限りまだまだ活躍できそうですよね。

なのであなたも、彼の試合は欠かさずチェックしていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、柔道に一直線だった時期もある”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 内柴正人の筋肉画像
  • 内柴正人はこの方法で筋肉を鍛えていますetc…

2004年のアテネ、そして2008年の北京オリンピックにて金メダルを獲得した内柴正人。そんな彼は現役を退いた現在でも、ムッキムキの筋肉を誇っています。

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そこでこの記事では、内柴正人の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

内柴正人の筋肉画像

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内柴正人の筋肉、めっちゃムキムキですよね！これらの画像は2016年や2018年ごろのものですが、現役引退後もこれほどの肉体を誇っていたことにビックリです。

ぷにまる
ぷにまる

ムッキムキやなぁ。

内柴正人はこの方法で筋肉を鍛えています

内柴正人はダンベルやバランスディスクを使い、全身の筋肉をトレーニングしています。

バランスディスクとはバランスボールを円盤状にしたようなアイテムで、これの上に立つだけで体幹を鍛えられる優れもの。

あなたも内柴ボディ目指して、1つ手に入れてみてはいかがでしょう？


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内柴正人の筋肉がムッキムキでヤバい！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • 内柴正人の筋肉はムッキムキ
  • ダンベル・バランスディスクを使って鍛えている

2000年代の日本柔道界を引っ張り、2つの金メダルを日本にもたらしてくれた内柴正人。そんな彼の大活躍を支えた一因は、間違いなく「強靭な筋肉」だったことでしょう。

そして現在では柔術選手として試合しているので、内柴正人が柔術家としてもトップに立てるのか注目していきましょう！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、生まれて初めて憧れた柔道家は井上康生な”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 井上康生の筋肉画像
  • 「筋肉増強の重要性」を分かっていた井上康生
  • 井上康生はこの方法で筋肉を鍛えていますetc…

「日本柔道界の絶対的エース」として、2000年のシドニーオリンピックで金メダルを獲得した井上康生。そんな彼の活躍は『圧倒的な筋肉』が大きな支えとなっていたんですね。

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そこでこの記事では、井上康生の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 井上康生の筋肉画像
  2. 柔道界では珍しく「筋肉増強の重要性」を分かっていた井上康生
  3. 【筋トレメニュー】井上康生はこの方法で筋肉を鍛えています
  4. 井上康生の筋肉が太すぎてヤバい！まとめ

井上康生の筋肉画像

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井上康生の筋肉、めっちゃ太くて逞しいですよね！現役時代に胸筋がムキムキだったのはもちろん、指導者となった今でも腕や足のムキムキ感はハンパないです。

ぷにまる
ぷにまる

さすが日本柔道界の宝！

柔道界では珍しく「筋肉増強の重要性」を分かっていた井上康生

柔道と言えば長らく「強くなるための筋肉は柔道の練習で付ける（＝ウエイトトレーニングは不要）」という考え方が浸透していました。

しかし井上康生はそんな常識を疑い、現役時代からウエイトトレーニングにしっかり励んでいました。

その理由としては、彼が100kg級と100kg超級の2つで戦ったから。もし100kg級だけで戦い続けたら、ウエイトトレーニングはしていなかったかもしれません。

ぷにまる
ぷにまる

他の選手と体格差がほとんど無いからね。

しかし100kg超級では、自分より20〜30kgも重い選手と戦うこともザラ。そんな対戦相手を投げるためには、ウエイトトレーニングで筋肉を鍛える必要があったんですね。

だからこそ井上康生は、柔道界の常識に背いて筋肉を鍛えまくっていました。その結果がオリンピックでの金メダル獲得（100kg超級）なので、先見の明があったとしか言いようがありませんね。

（参考：《井上康生ジャパンの最重要人物》岡田隆が感じた「選手はスーツを着て集合」の“不合理”…康生「意味ないと思うでしょ？だからいいんですよ」）

【筋トレメニュー】井上康生はこの方法で筋肉を鍛えています

現役時代から井上康生は、ダンベル・バーベルなどを使ったウエイトトレーニングで鍛えています。

そして最近ではチューブを使ったり自身の子供に協力してもらったりした「井上式サーキットトレーニング」でも筋肉をキープしていますよ。

このトレーニングで”実用的な筋肉”が身につくのは彼が証明してくれているので、あなたもぜひトライしてみてはいかがでしょう？


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井上康生の筋肉が太すぎてヤバい！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • 井上康生の筋肉はめちゃくちゃ太くて逞しい
  • 「筋肉増強の重要性」を理解しウエイトトレーニングに取り組んでいた
  • ウエイトトレーニング&サーキットトレーニングで鍛えている

現役時代は「日本のエース」、そして引退後は全日本代表の監督として金メダルをもたらした井上康生。そんな彼はこれからも多くの選手を育て、日本のお家芸をさらに発展させてくれるでしょう。

なのであなたも、井上康生&彼が磨き上げた選手の活躍をチェックしていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、柔道を愛している”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 野村忠宏の筋肉画像
  • 野村忠宏はこの方法で筋肉を鍛えていますetc…

オリンピック柔道史上初の3連覇（アトランタ・シドニー・アテネ）を成し遂げ、1990〜2000年台の日本柔道を引っ張った野村忠宏。

そんな彼は小柄な体に似つかわしくないほどの「ムキムキ筋肉ボディ」を秘めていたことで知られています。

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CjTF2tNvmgm/”]
そこでこの記事では、の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

野村忠宏の筋肉画像

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[twitterEmbed url=”https://twitter.com/bibara33/status/585822250802216960″]

野村忠宏の筋肉、エゲツないですよね！腹筋なんて綺麗にポコポコしてますし、胸筋や腕の筋肉もバッキバキ！！

ぷにまる
ぷにまる

まさに”戦う男の体”を誇っていた。

野村忠宏はこの方法で筋肉を鍛えています

野村忠宏の筋トレメニューは見つかりませんでしたが、2007年のブログでは「ロープ登り」で筋肉を鍛えている様子がアップされていました。

この筋トレは学士時代からメインで取り組んでいたらしく、腕・腹筋・背筋を鍛えるのにバッチリなんだそう。彼の体を見れば、疑いようもありませんよね。

ぷにまる
ぷにまる

相当ハードな上半身トレ！

（参考：野村忠宏公式ブログ→ロープ地獄。）

野村忠宏の筋肉がムッキムキすぎる！まとめ

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/ChjNkrwPWog/”]

この記事の内容まとめ
  • 野村忠宏の筋肉はエゲツないほどムッキムキ
  • ロープ登りで上半身の筋肉を鍛えていた

かつての日本柔道界を力強く引っ張り、3大会連続でゴールドメダリストとなった野村忠宏。そして現在の彼は後進の指導にあたっているので、次の3連覇チャンピオンを生み出してくれるでしょう。

なのであなたも、野村忠宏&彼が育てた最強選手の活躍から目を離さないでくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、柔道は軽量級〜重量級まですべてチェックする”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 高藤直寿の筋肉画像
  • 高藤直寿はこの方法で筋肉を鍛えています
  • 高藤直寿の身長はどれくらい？etc…

2021年に開かれた東京オリンピック。そこで「男子柔道60kg級」に出場し、見事金メダルを掴み取った男こそが高藤直寿です。

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CjYvsRkBWMU/”]

そして彼は柔道軽量級のなかでも屈指の「筋肉マン」として知られているんですね。

そこでこの記事では、高藤直寿の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 高藤直寿の筋肉画像
  2. 高藤直寿はこの方法で筋肉を鍛えています
  3. 高藤直寿の身長はどれくらい？
  4. 高藤直寿の筋肉が細マッチョでカッコいい！まとめ

高藤直寿の筋肉画像

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CBE8_ZPFX3i/”]

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/ByChAcUFJ8r/”]

高藤直寿の筋肉、めっちゃ引き締まってますよね！彼は60kg級で闘っているので体脂肪も少なく、細マッチョと言うにふさわしい肉体を誇っています。

ぷにまる
ぷにまる

良い体してるわぁ〜。

高藤直寿はこの方法で筋肉を鍛えています

高藤直寿は上の動画にあるように、ダンベルやケーブルなどを使ったジムトレーニングで筋肉を鍛えています。

この動画では森永製菓のトレーニングラボで鍛えていますが、普段はいろいろなジムで鍛えていると思います。

ぷにまる
ぷにまる

強さの源は強靭な肉体！

高藤直寿の身長はどれくらい？

60kg級で闘っている高藤直寿は、身長160cmとかなり小柄です。

しかし彼は「減量して60kg」なので、普段は65〜70kgほどあると思われます。つまり身長に対してエゲツないくらいの筋肉量を誇っていると考えられますね。

ぷにまる
ぷにまる

だからムキムキなんやね。

高藤直寿の筋肉が細マッチョでカッコいい！まとめ

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/Cem_dQfvppt/”]

この記事の内容まとめ
  • 高藤直寿の筋肉は細マッチョ！
  • ジムトレーニングで鍛えている
  • 身長は160cm

東京オリンピックの金メダリストであり、数々の世界選手権でも頂点を獲ってきた高藤直寿。そんな彼はこれからも筋肉&ワザを磨き、日本柔道の強さを見せつけてくれるでしょう。

なのであなたも、高藤直寿の活躍をチェックしていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、柔道に関してはちょっとうるさい”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 原沢久喜の筋肉画像
  • 原沢久喜は「あの横綱の筋肉」を目標としていた！？
  • 原沢久喜はこの方法で筋肉を鍛えていますetc…

日本柔道界の100kg超級を引っ張っている男：原沢久喜。身長191cm・体重120kgにもなる彼は、その肉体にふさわしい筋肉を身につけていることでも知られています。

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CjFSaN0P9mf/”]
そこでこの記事では、原沢久喜の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 原沢久喜の筋肉画像
  2. 原沢久喜は「あの横綱の筋肉」を目標としていた！？
  3. 原沢久喜はこの方法で筋肉を鍛えています
  4. 原沢久喜の筋肉が太すぎる！まとめ

原沢久喜の筋肉画像

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/Darcysshop/status/1167002235357683712″]

原沢久喜の筋肉、めっちゃ太いですよね！100kg超級で闘っているため体脂肪も多めにありますが、それでも肉体の強さがよく分かる体つきをしています。

ぷにまる
ぷにまる

まさに「強い格闘家の体」をしている。

原沢久喜は「あの横綱の筋肉」を目標としていた！？

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/BKC1pT1hZcL/”]

柔道界でも屈指の筋肉を誇っている原沢久喜ですが。彼は元横綱：日馬富士（はるまふじ）の肉体を目標としていました。

日馬富士といえば力士としては小柄ながらも、屈強な筋肉を活かしてパワフル&スピーディな相撲で人気を博した力士。だからこそ原沢久喜も「この肉体スゲェ！」と感動したのでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

筆者も日馬富士が大好きでした！

（参考：原沢久喜「日馬の肉体」計画、筋肉で130キロに）

原沢久喜はこの方法で筋肉を鍛えています

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CHeqeFnFlod/”]

柔道で強くなるため、テクニックだけでなく筋肉もしっかり鍛えている原沢久喜。しかし彼は自身の筋トレメニューをほぼ公表していません。

しかし下半身に関しては「階段ダッシュ」でトレーニングしているらしく、彼のインスタには石段の写真が何枚もアップされています。

そしてそのアカウントには森永製菓のトレーニングラボで筋トレする映像もあるので、あなたもぜひ覗いてみてはいかがでしょう？

原沢久喜の筋肉が太すぎる！まとめ

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CbzQ1sSvq2N/”]

この記事の内容まとめ
  • 原沢久喜の筋肉はめちゃくちゃ太い
  • 元横綱：日馬富士を目標としていた
  • 筋トレメニューは未公表。しかし下半身は階段ダッシュで鍛えている

100kg超級の覇権を日本に取り戻すため、大きな期待をかけられている原沢久喜。それに伴ってプレッシャーも大きいと思いますが、彼ならきっと乗り越えてくれるでしょう。

なのであなたも、原沢久喜の活躍から目を離さないでくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、柔道大好き”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 石井慧の筋肉画像
  • 石井慧はこの方法で筋肉を鍛えていますetc…

2008年の北京オリンピックで金メダルを獲得し、今では総合格闘家として活躍している石井慧。そんな彼はエゲツないほど鍛えられた筋肉で、話題になることも度々あるんですね。

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/CiOj5SGDY3D/”]
そこでこの記事では、石井慧の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

石井慧の筋肉画像

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/ORZKEHIT/status/127039754205278209″]

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/dmgtblog/status/856296763107319812″]

石井慧の筋肉、めっちゃゴッツイですよね！しかも体重は100kgを超えていながら6パックがくっきり出ているので、相当の筋肉量を誇っていると思われます。

ぷにまる
ぷにまる

この体はすげえや！

石井慧はこの方法で筋肉を鍛えています

実は石井慧、自身の筋トレメニューを公開していません。しかしあれだけの体を自重トレーニングでは作れないので、まず間違いなくジムに通っているでしょう。

そしてファイターとして現在も活躍しているため、トレーナーについてもらいながらバキバキに鍛えていると思われます。

ぷにまる
ぷにまる

これからも肉体は進化を止めない。

石井慧の筋肉がゴリゴリすぎる！まとめ

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/ChWdM9nPV-S/”]

この記事の内容まとめ
  • 石井慧の筋肉はムキムキのゴリゴリ
  • 筋トレメニューは非公表だがジムに通っていると思われる

かつては柔道で「世界最強の男」となり、今では総合格闘技で同じところを目指している石井慧。

日本人離れした筋肉を誇っている彼なら、どこかの団体で世界チャンピオンになれる可能性も十分あることでしょう。

なのであなたも、石井慧の活躍をどんどんチェックしていってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、オリンピックでは柔道を欠かさずチェックする”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • リネールの筋肉画像
  • リネールはこの方法で筋肉を鍛えています
  • リネールの「最強伝説」は筋肉によっても支えられているetc…

「男子柔道界最強の男」として、数々のレコードを打ちたててきたリネール。そんな彼は100kg超級で闘っていることもあり、とてつもない筋肉マンとして知られています。

[instaEmbed url=”https://www.instagram.com/p/Cir5vQ8ot2h/”]
そこでこの記事では、テディ・リネールの筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. リネールの筋肉画像
  2. リネールはこの方法で筋肉を鍛えています
  3. リネールの「最強伝説」は筋肉によっても支えられている
  4. リネールの筋肉がゴリゴリすぎてエグい！まとめ

リネールの筋肉画像

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/punimarunikki/status/1580199852012494849″]

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/loveand_tequila/status/1424353169841082369″]

リネールの筋肉、めっちゃゴリゴリですよね！もはや人間じゃなく「ゴリラ」と表現した方がピッタリなほどゴツく、こんな男と投げ合いをしなきゃいけない対戦相手に同情します。

ぷにまる
ぷにまる

絶対にケンカしたくない相手。

リネールはこの方法で筋肉を鍛えています

リネールはジムに通い、ベンチプレス・なわ登り・プッシュアップなどで筋肉を鍛えています。

ちなみに上の動画内でも書かれていますが、彼は230kgのバーベルでベンチプレスを行なっていますよ。とんでもない胸筋してますよね。

ぷにまる
ぷにまる

襟を掴まれたら逃げられないよぉ。

リネールの「最強伝説」は筋肉によっても支えられている

男子柔道で”最強選手”として君臨しているリネール。ここではそんな彼の「最強伝説」をいくつか紹介しますね。

  • 10年間無敗
  • 国際大会154連勝&世界選手権8連覇&オリンピック2連覇
  • UFCから「1試合10億円」という超絶オファーが来た

パッと見ただけでも、とんでもない記録を打ち立ててますよね！とくに国際大会154連勝がエゲツなく、歴代でも2位の数字となっています。

ぷにまる
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1位は山下泰裕の203連勝。どっちもエグい！

リネールの筋肉がゴリゴリすぎてエグい！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • リネールの筋肉はエゲツないほどゴリゴリ
  • ジムに通って鍛えている
  • 10年無敗&154連勝など、ヤバい記録を打ち立てている

日本柔道界にとって最大のカベとなっているテディ・リネール。圧倒的な筋肉&経験をもつ彼は、これからも多くの記録を作り上げていくことでしょう。

なのであなたも日本選手だけでなく、リネールの活躍も楽しんでいってくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、柔道に関しては黙っていられない”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 大野将平の筋肉画像
  • 大野将平の筋肉量はケタ違いの多さ！？
  • 大野将平はこの方法で筋肉を鍛えていますetc…

男子柔道73kg級の絶対的チャンピオンであり、オリンピックでは2連覇（2022年現在）を果たしている大野将平。そんな彼は、筋肉ムキムキマッチョマンであることでも有名です。

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そこでこの記事では、大野将平の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 大野将平の筋肉画像
  2. 大野将平の筋肉量はケタ違いの多さ！？
  3. 大野将平はこの方法で筋肉を鍛えています
  4. 大野将平の筋肉がゴリゴリすぎてヤバい！まとめ

大野将平の筋肉画像

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大野将平の筋肉、めっちゃゴリゴリですよね！胸筋はバキバキだし僧帽筋も盛り上がっていて、これこそ「柔道家の肉体」と呼ぶにふさわしい体をしています。

ぷにまる
ぷにまる

マジで良い体！

大野将平の筋肉量はケタ違いの多さ！？

普段は73kg級で戦っている大野将平。ですが彼、なんと筋肉量だけでいえば80〜90kgの人とほぼ同じなんですね。

70kgの体にそれだけ多くの筋肉を秘めているからこそ、対戦相手を容易にぶん投げられるのでしょう。やはり柔道にも筋肉は必要ですね。

ぷにまる
ぷにまる

対戦相手が可哀想になるww

大野将平はこの方法で筋肉を鍛えています

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ムキムキ筋肉を誇っている大野将平。そんな彼は以下の筋トレメニューをこなしています

  • 懸垂（45kgの重り付き）
  • 階段ダッシュ（115段）
  • ウエイトリフティング（110kg）
  • ベンチプレス（130kgほど）

とんでもないメニューをこなしてますよね！とくに筆者が「これヤベェ！」と思ったのは、45kgの重りを担いでの懸垂。こんなの普通は何年かかってもできません。

ぷにまる
ぷにまる

ヤバすぎるでしょ…。

大野将平の筋肉がゴリゴリすぎてヤバい！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • 大野将平の筋肉はゴリゴリのムキムキ
  • 筋肉量は自身より10〜20kg重い人と同じ
  • 懸垂やウエイトトレーニングで鍛えている

男子柔道界の中でも「絶対的エース」と称される大野将平。そんな彼の強さを支えているのは、間違いなく鍛え上げられた筋肉でしょう。

そして大野将平は、オリンピック3連覇を果たせるのでしょうか？そんな所にも注目しつつ、彼の柔道人生を見守っていきましょう！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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