ボクサー | 筋トレねこ：ぷにまる日記 https://punipuni-marumaru.com 「エンタメ×自宅×筋トレ」で理想の筋肉を作るブログ Tue, 10 Jan 2023 08:39:17 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.8 https://punipuni-marumaru.com/wp-content/uploads/2020/10/cropped-ねこ-32x32.jpg ボクサー | 筋トレねこ：ぷにまる日記 https://punipuni-marumaru.com 32 32 ボクシングの筋トレでパフォーマンスを向上させる方法を学ぶ https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e3%83%9c%e3%82%af%e3%82%b7%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%a7%e3%83%91%e3%83%95%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%82%92%e5%90%91%e4%b8%8a%e3%81%95%e3%81%9b/ https://punipuni-marumaru.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e3%83%9c%e3%82%af%e3%82%b7%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%a7%e3%83%91%e3%83%95%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%82%92%e5%90%91%e4%b8%8a%e3%81%95%e3%81%9b/#respond Tue, 10 Jan 2023 08:39:17 +0000 https://punipuni-marumaru.com/?p=6416 身体的、精神的なパフォーマンスを最大化するユニークな方法をお探しですか？

この記事では、スポーツの目標を達成するためにボクシングの筋トレを利用する方法についてアドバイスを提供します。

バランスの取れたトレーニングプログラムの作り方、ボクシングで使われる筋トレの種類、ボクシング筋トレの利点などのトピックに取り組みます。

この記事を読んで、これらのテクニックをあなたのフィットネス・ルーティンに導入してください。

Contents
  1. 1.ボクシングの筋トレの効果を解明する
  2. 2.バランスの取れたトレーニングプログラムの開発
  3. 3.ボクシングの筋力トレーニングの種類を調べる
  4. ボクシングの筋力トレーニングはパフォーマンスを向上させる
  5. ボクシングの筋力トレーニングの利点
  6. まとめ

1.ボクシングの筋トレの効果を解明する

ボクシングの筋トレは、アスリートにとって肉体的にも精神的にも様々な健康効果をもたらしてくれます。

全身運動であるボクシングの筋トレは、脚や体幹、腕や背中に至るまで、すべての主要な筋肉群や活動性をターゲットにしています。

協調性、バランス、敏捷性を向上させる素晴らしい方法です。ボクシングの筋トレは、持久力、体力、パワーも向上させます。反射神経と手と目のコーディネーションも向上させることができます。

さらに、ボクシングの筋力トレーニングは、持久力を強化し、アスリートがより長い時間トレーニングに打ち込むことを可能にします。

ボクシングの筋力トレーニングは、難しいエクササイズで体を追い込むことで、エネルギーを効率的に使用し、保存するように体を鍛えます。

つまり、アスリートはより長く、よりタフなエクササイズに、より敏捷に、より成功裏に取り組むことができるようになるのです。

2.バランスの取れたトレーニングプログラムの開発

ボクシングの筋トレをフィットネスに取り入れるには、バランスの取れたトレーニングプログラムを作成することが重要です。そのためには、様々な要素を考慮する必要があります。

まず、適切な種類のエクササイズを選択することが重要です。

どのようなエクササイズを行うべきかは、フィットネスレベルや目標によって大きく異なりますが、ボクシングの筋トレでよく使われるエクササイズには、腕立て伏せ、バーピー、スクワット、ランジなどがあります。

さらに、トレーニングの期間と強度を考慮することも重要です。原則として、最初は短時間で簡単なトレーニングから始め、ルーチンに適応するにつれて徐々に強度と時間を増やしていきます。

最後に、自分の体の声に耳を傾け、休憩を取り、定期的にストレッチをすることを心がけましょう。

3.ボクシングの筋力トレーニングの種類を調べる

ボクシングの筋トレをする場合、主にアジリティトレーニング、レジスタンストレーニング、コンディショニングの3種類を中心に行う必要があります。

アジリティトレーニングは、その名の通り、敏捷性やパワー、スピードを身につけるのに役立ちます。

ジャンプやランニング、プライオメトリックなどのエクササイズが含まれます。 レジスタンス・トレーニングは、筋力とパワーの強化に役立ち、正しいパンチのフォーム、腕立て伏せやバーピーなどの自重運動、フリーウェイトなどのエクササイズが含まれます。

さらに、スキップやランニングなどのコンディショニングエクササイズは、持久力と筋肉燃焼を促進し、アスリートが長時間にわたって一定のパフォーマンスレベルを維持するのに役立ちます。

ボクシングの筋力トレーニングはパフォーマンスを向上させる

スポーツのパフォーマンスに関して言えば、ボクシングの筋力トレーニングはいくつかの点で向上に役立ちます。

全身の筋力を鍛えることで、ボクシングの筋力トレーニングは敏捷性、パワー、持久力を向上させます。

さらに、ボクシングの筋力トレーニングは精神を集中させ、精神的な警戒心と鋭さを維持するのに役立ちます。

最良の結果を得るためには、バランスの取れたボクシング・トレーニング・プログラムを作成する必要があります。

まず、縄跳びやランニングなどの有酸素運動から始めるとよいでしょう。これは有酸素運動の基礎を身につけ、スタミナと持久力を向上させるのに役立ちます。

次に、腕立て伏せ、スクワット、懸垂などの筋力トレーニングを取り入れることです。これらは、全身の筋力を鍛えるために重要です。

最後に、このようなパンチングバッグ、ジャンピングジャックなどのスピードと敏捷性のドリルを含める必要があります。これらは、あなたのパンチの速度とパワーを高めるために重要です。

バランスのとれたトレーニングプログラムを作成することに加え、ボクシングで使用される筋トレの種類を理解することが重要です。

ボクシングで使用される筋トレには、主にダイナミックテンション、アイソメトリックス、プライオメトリックスの3種類があります。

ダイナミックテンションは、筋力とパワーを向上させるために使用されます。アイソメトリックスは、筋持久力を鍛えるために使用されます。そして、プライオメトリクスは爆発的なパワーを高めるために使用されます。

ボクシングの筋力トレーニングの利点

ボクシングをする上で、筋力トレーニングには多くのメリットがあります。

身体的なパフォーマンスを向上させるだけでなく、精神的なパフォーマンスも向上させることができるのです。筋力トレーニングは、規律と集中力を養い、プレッシャーがかかっても冷静に対処できるようになります。

さらに、筋力トレーニングは、試合中に自分の体をよりコントロールしやすくなるため、自信をつけるのに役立ちます。

最後に、筋力トレーニングは、関節や筋肉の潜在的な損傷からあなたを保護するのに役立つ筋肉組織を構築するのにも役立ちます。

まとめ

ボクシングの筋トレは、身体的・精神的なパフォーマンスを向上させる優れた方法です。

上記のステップに従うことで、目標達成に役立つバランスの取れたボクシングのトレーニングプログラムを作成することができます。

また、ボクシングで使用される様々な種類の筋トレを理解することで、集中すべき部分にターゲットを絞ることができます。これらのテクニックを駆使して、自信を持ってリングに上がれるようになりましょう。

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ここでは、筋肉をつけるための効果的な方法として、ボクシングを紹介します。どのような練習をすればいいのか、何セット、何回やればいいのかなど、様々な情報をお伝えしていきます。

ボクシングでどのように筋肉と力をつけることができるのか、ぜひご覧ください。

Contents
  1. 1.ボクシングと筋肉をつけることの紹介
  2. 2.ボクシングで筋肉をつけるには、どのようなエクササイズが有効ですか？
  3. 3.筋肉を最大限に成長させるためのセットと反復回数の決定
  4. 4.筋肉をつけるための栄養の役割
  5. 5.筋トレとボディービルの違い
  6. 6.ボクシングで筋肉を最大に成長させるためのコツ
  7. 7.結論 ボクシングは筋肉をつけるのに効果的な方法か？

1.ボクシングと筋肉をつけることの紹介

多くの人が、エリートアスリートの体にボクシングの効果が現れ、強く引き締まった体格になっているのを見たことがあるでしょう。

しかし、多くの人はボクシングが筋肉増強にもたらす効果について知らないでいます。他の運動と同じように、ボクシングも筋肉を成長させるためには、献身的な努力が必要です。

ボクシングと筋肉増強の基本を理解することで、筋肉増強を最大化するためのルーチンを作り始めることができます。

ボクシングの種類とその能力を理解することは、筋肉増強の最初のステップとなります。ボクシングは、スパーリングとバッグワークの2種類に大別されます。スパーリングはリングの上で2人が戦うもので、バッグワークはパンチングバッグを叩くものです。

どちらも筋肉をつけるのに有効な運動で、異なる筋肉群に挑戦し、強さと成長を得るための反復運動となります。

2.ボクシングで筋肉をつけるには、どのようなエクササイズが有効ですか？

ボクシングで筋肉をつけるために最もよく使われるエクササイズは、パンチとコンビネーション、縄跳び、腕立て伏せです。

パンチとコンビネーションは、全身のさまざまな筋肉群を刺激することができ、筋力アップのトレーニングとして活用することができます。縄跳びは有酸素運動としてだけでなく、筋肉や筋力をつける方法としても有効です。

最後に、腕立て伏せは胸、腕、体幹の筋肉を鍛えるシンプルな運動で、ボクシングのトレーニングに欠かせないものです。

3.筋肉を最大限に成長させるためのセットと反復回数の決定

どのような運動であれ、筋肉を最大限に成長させるには、何セット、何回反復するかが重要である。ほとんどの専門家は、ゆっくりとしたコントロールされた動きに焦点を当てながら、10～15回の反復で少なくとも3セットを推奨しています。

そうすることで、筋肉を運動に慣れさせるとともに、セット間に体を休ませリラックスさせる時間を十分に確保することができます。セット数や回数が少なすぎると筋肉が疲労し、逆に多すぎると筋肉が過緊張してしまいます。

4.筋肉をつけるための栄養の役割

筋肉をつけるには、運動も重要ですが、栄養も同様に重要です。筋肉をつけるためには、タンパク質、炭水化物、脂肪をバランスよく摂取することが必要です。適切な量の栄養素を摂取しないと、筋肉が疲労し、筋肉の成長が低下します。

さらに、筋肉の成長には水分補給が重要です。1日にグラス8杯以上の水を飲むことで、体の水分補給と機能を最適な状態に保つことができます。

5.筋トレとボディービルの違い

筋力トレーニングとボディービルには、どちらも筋肉を増強することに重点が置かれていますが、両者には明確な違いがあります。

筋力トレーニングは身体全体の強さを向上させることに重点を置き、ボディービルはフォーム、定義、美的表現に重点を置いています。どちらも筋肉をつけるために重要ですが、どちらの方法をとるかは、個人の目標や能力によって異なります。

6.ボクシングで筋肉を最大に成長させるためのコツ

ボクシングで筋肉を最大限に成長させるためには、休息と回復が重要である。筋肉の成長と発達は休息期間中に起こるので、トレーニングの間に定期的に休息日を取るようにすることが重要です。

さらに、特定の筋肉群をさらに発達させるために、ウェイトトレーニングや自重エクササイズなどの他の形態の筋力トレーニングでボクシングを補うことが有益な場合があります。

7.結論 ボクシングは筋肉をつけるのに効果的な方法か？

結論として、ボクシングは筋肉と強さを身につけるのに効果的な方法です。適切なガイドラインとトレーニングのルーチンに従うことで、筋肉と筋力の両方において、すぐに有望な結果を得ることができるようになります。

さらに、ボクシングと他のフォームの筋力トレーニングを補完することは、筋肉の成長に有益であることができます。献身的な努力で、ボクシングの筋肉増強の利点を最大限に活用できるはずです。

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ここでは、ボクサーの身体能力について説明し、彼らがどのように筋肉をつけ、形成しているのかについて話します。

また、ボクサーのように筋肉を発達させるための有用なヒントも紹介します。では、続きを読んで、ボクサーのような筋肉をつけるための第一歩を踏み出しましょう!

Contents
  1. 1.ボクサーには筋肉がない？
  2. 2.ボクサーはこれだけの筋肉量がある
  3. 3.ボクサーはどのように筋肉をつけるのか
  4. 4.ヘビー級ボクサーの筋肉はエグい
  5. 5.ボクサーに最も必要な筋肉は？
  6. 6.ボクサーのような筋肉をつけるには
  7. まとめ。「ボクサーは筋肉がない？」←そんな疑問にお答えします

1.ボクサーには筋肉がない？

この質問に対する答えは、完全に個々のボクサーに依存します。いくつかのボクサーは非常に明確な筋肉組織を持っている一方で、他の人はあまり目に見える筋肉量を持っているかもしれません。

しかし、ほとんどの場合、平均的なボクサーはいくつかの小さな筋肉量、場合によっては、かなりの量を持っています。特にプロのボクサーは、一般的に彼らの激しいトレーニングレジメンのために平均的な人よりも高い筋肉量を持っているでしょう。

また、リング上では、体力だけでなく、技術やテクニックも重要な要素です。ボクサーはハードなトレーニングでパワフルな筋肉を身につけても、相手の動きを予測し、さまざまな戦略を駆使して試合に勝たなければならないのです。筋力はボクサーとして成功するための一つの要素なのです。

2.ボクサーはこれだけの筋肉量がある

ボクサーの筋肉量は、該当するボクサーの体格や体重と密接に関係しています。一般的に、重い体重の部門は、軽い体重の部門よりも全体的な筋肉量が少なくなります。

これは、ボクサーに余分な体重がかかることで、関節や筋肉に負担がかかり、筋肉が発達しにくくなるためです。

すべてのボクサーが同じように作成されていないことに注意することが重要です。ボクサーの中には、体質やトレーニング方法の違いから、他の選手よりも筋肉量の多い選手がいる場合があります。しかし、一般的に、プロのボクサーは、一般人よりも筋肉量が多い。

3.ボクサーはどのように筋肉をつけるのか

ボクサーは、筋肉をつけ、維持するために、厳しいトレーニングに取り組む必要がある。通常、ウェイトリフティングとランニングなどの有酸素運動を組み合わせて、筋力とスタミナを強化することができます。

さらに、ボクサーは通常、フリーウェイト、抵抗バンド、ウェイトマシンを使用して、筋肉を引き締め、筋肉量を増やすのに役立ちます。

ボクサーはまた、ハードなトレーニングを継続するために必要なエネルギーを体に供給するのに役立つように、栄養価の高い食品を食べることに重点を置いています。

プロのボクサーは、しばしば栄養士を雇い、自分の目標に最適な食品を選択する手助けをしてもらいます。さらに、多くのボクサーは、筋肉をつけ、エネルギーレベルを上げるために、栄養補助食品を摂取しています。

4.ヘビー級ボクサーの筋肉はエグい

プロボクサーに関しては、体重によって筋肉量のレベルが異なることが多い。一般的に、ヘビー級ボクサーは体重の軽いファイターよりも、余分な力に耐える必要があるため、筋肉量が多くなっています。

ヘビー級ボクサーは通常、大きな腕、胸、脚、そして強い肩と大きな背中を持っています。このため、試合中に強力なパンチを繰り出しながらも、より多くの罰を吸収することができるのです。

5.ボクサーに最も必要な筋肉は？

ボクサーにとって最も重要な筋肉は「体幹」です。パンチを繰り出すパワーは、体幹の筋肉から生まれるからです。リング上での操作性やバランスを保つために、ボクサーは強い体幹を必要とします。さらに、体幹が強いと、打撃から身を守ることができます。

また、腕と肩の筋肉は、パワフルなパンチを繰り出すために必要なパワーを生み出すのに役立ちます。さらに、腕と肩が強いと、リング上でより良いバランスとコントロールを得ることができます。最後に、ボクサーは脚力を鍛える必要がある。脚力は、機敏で素早い動きを維持するのに役立つからだ。

6.ボクサーのような筋肉をつけるには

ボクサーのような筋肉をつけたいなら、まず、自分が続けられるトレーニングプログラムを見つけることである。ウェイトトレーニングと有酸素運動の両方を行うことで、筋肉量を増やすだけでなく、バランス感覚や敏捷性も向上させることができます。

さらに、筋肉をサポートするために、十分な休息と栄養価の高い食事を心がけてください。最後に、柔軟性を高め、体幹を強化するために、ストレッチやヨガを日課に取り入れましょう。

まとめ。「ボクサーは筋肉がない？」←そんな疑問にお答えします

結論として、「ボクサーには筋肉がないのか」という問いに対する答えはまだ議論の余地がありますが、大半のボクサーには筋肉があると言ってよいでしょう。しかし、ボクサーの筋肉量は、体重、技術、トレーニング方法によって異なります。

また、プロのボクサーのような筋肉をつけたいのであれば、一貫したトレーニングプログラムを行い、栄養価の高い食事を心がけましょう。

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どうも、格闘技大好き”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 飯田将成の筋肉画像
  • 飯田将成はこの方法で筋肉を鍛えていますetc…

元プロボクサーとして日本ウェルター級10位まで上り詰め、今ではBreakingDownの新たな顔として活躍している飯田将成。

そんな彼はボクサー時代に鍛え上げた肉体をさらに磨き、キックにも対応していることで話題になってますよね。

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そこでこの記事では、飯田将成の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

飯田将成の筋肉画像

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飯田将成の筋肉、めちゃくちゃムキムキですよね！さすが元ボクサーだけあって、上半身はめちゃくちゃ鍛え上げられています。

しかも彼はウェルター級（約66.8kg以下）で戦っていたため、体の厚みも十分！こんな体してるヤツに思いきり殴られると考えただけで…ガクブルものです。

ちなみに筋肉が多いと攻撃力だけでなくタフさもアップするので、飯田将成は「パワーパンチャー&打たれ強い」という特徴を持ち合わせていますよ。

ぷにまる
ぷにまる

良い体してるわぁ。

飯田将成はこの方法で筋肉を鍛えています

飯田将成は自身のYouTubeチャンネルで、以下のメニューを公開していました。

  • 懸垂
  • サイドレイズ
  • アーノルドプレス
  • デッドリフト
  • ワンハンドロウイングetc…

これらを見ると戦果・肩などを鍛える筋トレが多いですよね。なので下半身を鍛えるのもモチロンですが、腰から上の筋肉をメインに鍛えているのでしょう。

ちなみに強いパンチを打つためにもっとも必要な筋肉は「背筋」と言われています。飯田将成はそこをしっかりトレーニングしてるので、どんな角度からもパワーパンチを打てるのだと思われます。

ぷにまる
ぷにまる

だからパンチが強いんだね。


WASAI(ワサイ) 懸垂 懸垂マシン 懸垂器具 ぶら下がり健康器【高さ203cm/コンパクト】筋肉トレーニング 背筋 腹筋 大胸筋 懸垂バー チンニングスタンド MK301 (黒)


créer (クレエ) ダンベル 可変式ダンベル 10kg 2個セット(20kg) or 20kg 2個セット(40kg) バーベルにもなる

飯田将成の筋肉がムッキムキ！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • 飯田将成の筋肉はムッキムキ
  • 懸垂・デッドリフトなどで鍛えている

BreakingDownの新星である飯田将成は、これからも鍛え上げた筋肉を活かして活躍していくことでしょう。

なのであなたも、彼の活躍から目を離さないでくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、格闘技は筋肉ムキムキ系ファイターを応援する”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 木村ミノルの筋肉画像
  • 木村ミノルはこの方法で筋肉を鍛えています
  • 実はドーピングを使ってる！？etc…

K-1およびKRushのスター選手として大活躍した木村ミノル。最近ではボクシング転向を表明し、どんなパンチを見せてくれるか注目されています。

そこでこの記事では、木村ミノルの筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 木村ミノルの筋肉画像
  2. 木村ミノルはこの方法で筋肉を鍛えています
  3. 【筋肉ムキムキゆえの疑惑】木村ミノルはドーピング使用者！？
  4. 木村”フィリップ”ミノルの筋肉がバキバキすぎる！まとめ

木村ミノルの筋肉画像

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木村ミノルの筋肉、めちゃくちゃムキムキですよね！上半身はすべて余さず鍛え抜いており、パンチ力の強さを支える背筋もゴリゴリに仕上げています。

ぷにまる
ぷにまる

だからパンチがエゲつないんやなぁ。

木村ミノルはこの方法で筋肉を鍛えています

木村ミノルはジムでのウエイトトレーニングにて、筋肉を鍛えまくっています。あれだけの肉体は、自重トレでは中々作れないので納得ですよね。

ちなみにベンチプレスでは、50キロのバーベルを限界まで繰り返し上げ続けているそう。そしてデッドリフトでは、100キロのバーベルを同じく限界まで繰り返し上げるそうです。

ぷにまる
ぷにまる

結果、スタミナと強さを兼ね備えた筋肉へ成長。

【筋肉ムキムキゆえの疑惑】木村ミノルはドーピング使用者！？

木村ミノルはあまりにも筋肉ムキムキなため、以前からドーピング使用疑惑がウワサされています。

真相はいまだ不明ですが、筆者は「あれだけの筋トレをこなしていれば、この肉体になってもおかしくない」と思っています。

ぷにまる
ぷにまる

使ってないことを願うばかり。

木村”フィリップ”ミノルの筋肉がバキバキすぎる！まとめ

この記事の内容まとめ
  • 木村ミノルの筋肉はめちゃくちゃバッキバキのムキムキ
  • ジムでのウエイトトレーニングで鍛えている
  • ドーピングを使っているかは不明

豪快なKOで多くのファンを魅了してきた木村ミノル。これからはボクシングの舞台で戦っていく彼が、どんな活躍を見せてくれるのか楽しみで仕方ありません！

なのであなたも、木村ミノルの動向や試合状況は常にチェックしていくことをオススメします。そして彼は世界チャンピオンになることにも期待していてくださいね。

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どうも、最近は軽量級のスピード感あふれる試合にもどハマりしてる”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 京口紘人の筋肉画像
  • 京口紘人はこの方法で筋肉を鍛えています
  • あのボクサーの筋肉には、京口紘人も脱帽！etc…

日本ボクシング界の新星として、WBAライトフライ級チャンピオンに君臨している京口紘人。体は小柄ですが、かなりパワフルな連打で相手をボコボコにする姿が印象的なボクサーですよね。

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そこでこの記事では、京口紘人の筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 京口紘人の筋肉画像
  2. 京口紘人はこの方法で筋肉を鍛えています
  3. あのボクサーの筋肉には、京口紘人も脱帽！
  4. 京口紘人の筋肉が実用性バツグンでスゴい！まとめ

京口紘人の筋肉画像

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京口紘人はライトフライ級（48.9kg上限）で戦っているため、筋肉量自体はそこまで多くないと思います。付ければ付けるほど体重が重くなり、減量が難しくなるので。

しかし彼の体には、これ以上なく絞り込まれた筋肉が搭載。いわゆる「上質な筋肉」を備えているため、細身なのにパワフルなコンビネーションを放てるのでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

良い筋肉してるわぁ〜。

京口紘人はこの方法で筋肉を鍛えています


ライトフライ級を主戦場にしている京口紘人は、筋肉そのものを増やすトレーニングというより、使える筋肉を増やすトレーニングに勤しんでいます。

そうすることで体重をキープしたまま、パンチの強さや自身のタフさを底上げしているのでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

強さの秘訣！

ちなみに最近では『巨人の星』で登場した大リーグボール養成ギプスを下半身に着け、トレーニングしている姿も見せていましたよ。

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あのボクサーの筋肉には、京口紘人も脱帽！

軽量級ボクサーの中でも屈指の筋肉を誇っている京口紘人。しかしそんな彼でも「この人の肉体はヤベェ！」と脱帽している選手がいるんですね。

そのボクサーとは日本が誇るモンスター：井上尚弥。彼の背筋を見た京口紘人は「リアルに鬼の顔になってない？」と驚嘆していました。

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（参考：「リアルに鬼の顔」と京口紘人も感動！井上尚弥の芸術的な“バキバキ背筋”に本人は「あれだけ必死こいてトレーニングしたんだもんな」）

ぷにまる
ぷにまる

京口も認める井上尚弥の凄さ！

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京口紘人の筋肉が実用性バツグンでスゴい！まとめ

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この記事の内容
  • 京口紘人の筋肉はこれ以上なく絞り込まれている
  • パーソナルトレーニングによって「使える筋肉」を鍛えている
  • 井上尚弥の背筋には京口紘人も脱帽！

現代ライトフライ級で、頭ひとつ抜けた実力を誇っている京口紘人。そんな彼はこれからも筋肉を鍛え続け、長期政権or3階級4階級制覇も成し遂げてくれることでしょう。

なのであなたも、京口紘人の活躍から目を離さないでくださいね！ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、内山高志を見てからボクシング好きな”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • アンソニー・ジョシュアの筋肉画像
  • アンソニー・ジョシュアはこの方法で筋肉を鍛えています
  • 実は筋肉を落とした方が強くなる？etc…

ロンドン五輪金メダリストであり、元ヘビー級3団体統一チャンピオンであるアンソニー・ジョシュア。

2022年8月20日にはウシクとのダイレクトリマッチも決定しており、「次こそは勝てるのか？」と注目を集めています。

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そこでこの記事では、アンソニー・ジョシュアの筋肉情報をたっぷり紹介していきます。ぜひ最後まで読んで、リマッチの勝敗予想に役立ててくださいね！

Contents
  1. アンソニー・ジョシュアの筋肉画像
  2. アンソニー・ジョシュアはこの方法で筋肉を鍛えています
  3. アンソニー・ジョシュアは筋肉を落とすべき？【名伯楽は語る】
  4. アンソニー・ジョシュアの筋肉がムキムキすぎる！まとめ

アンソニー・ジョシュアの筋肉画像

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ヘビー級でも大男として知られているアンソニー・ジョシュア、えげつない筋肉してますよね！

日本人ではまず見られないほどムッキムキなので、やはり「頂点に立つべき人間は違うな」と思い知らされます。

ぷにまる
ぷにまる

こんな日本人ヘビー級ボクサー出てこないかな〜。

アンソニー・ジョシュアはこの方法で筋肉を鍛えています

アンソニー・ジョシュアは筋肉バキバキなだけあって、ジムトレーニングでバッチリ鍛えています。

そしてそれだけでなく、ボールを使って瞬発力も伸ばしているのが特徴的。重く遅いイメージがあるヘビー級ボクサーなのに、ここまで機敏に動けるのはハッキリ言って”異常”です。

ぷにまる
ぷにまる

だからこそこんなに強いんやろなぁ。

アンソニー・ジョシュアは筋肉を落とすべき？【名伯楽は語る】

全身を筋肉の鎧で固めているアンソニー・ジョシュアですが、実は名トレーナー：フレディ・ローチからは「筋肉を落とした方が良い」と言われています。

フレディ・ローチとは・・・マニー・パッキャオなど世界トップボクサーの指導をしていたトレーナー。

この名伯楽によると、ジョシュアは筋肉が多すぎるため、ラウンドが進むにつれて動きが重くなっているそう。もし本当なら、たしかに筋肉を落とした方が強くなりそうですね。

ぷにまる
ぷにまる

パワーは落ちるが、速いスピードを最終Rまでキープできる！

ウシクにリベンジするため、ローチにトレーナーをお願いしているアンソニー・ジョシュア。果たして彼のアドバイス通り筋肉を落とすのか？そしてウシクに勝てるのかは、8月のお楽しみとなっています。

アンソニー・ジョシュアの筋肉がムキムキすぎる！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • アンソニー・ジョシュアの筋肉はムッキムキ！
  • ジムトレーニングで筋肉を鍛えています
  • 筋肉を落とせば、スピードを最後までキープできる！？

現代ヘビー級ボクサーの最強候補でもあるアンソニー・ジョシュア。そんな彼の強さは、鍛え上げられた筋肉によっても支えられているんですね。

しかし前戦では、そのパワーをウシクに完封されました。果たしてリベンジマッチでは今度こそ豪打爆発するのか？そんな期待をしながら8月20日を待っていてくださいね！

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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どうも、格闘技ではボクシングが一番好きな”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • 内山高志の筋肉画像
  • 内山高志はこの方法で筋肉を鍛えています
  • 【破壊王】内山高志のパンチ力は異常etc…

KOダイナマイトという異名を付けられるほど、圧倒的なパンチで対戦相手をボコってきた内山高志。

2017年に引退してからも彼の肉体は衰え知らずで、ことあるごとに「筋肉すげぇ！」と話題になっていますね。

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そこでこの記事では、元WBAスーパーフェザー級スーパー王者として君臨していた内山高志の筋肉情報を紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 【ゴッリゴリ！】内山高志の筋肉画像
  2. 【豆知識】「胸の筋肉」は驚異の◯◯cmを誇っていた内山高志
  3. 内山高志はこの方法で筋肉を鍛えています
  4. 内山高志がオススメする筋肉トレーニングは？
  5. 内山高志のおかげで、あの女王も筋肉痛に！
  6. 【破壊王】内山高志の筋肉から放たれるパンチ力は異常
  7. 内山高志の筋肉が進化したキッカケは「大学1年生」
  8. あの筋肉系イケメン俳優ともコラボした内山高志
  9. 内山高志の筋肉が活かされたKO集を見てみよう
  10. いまだに内山高志の筋肉がゴリゴリすぎる件についてまとめ

【ゴッリゴリ！】内山高志の筋肉画像

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内山高志の筋肉、めっちゃゴリゴリですよね！お腹&胸はバッキバキに割れてますし、肩や腕はムッキムキ。

ぷにまる
ぷにまる

そりゃKO連発するわ。

そして中でも「胸の筋肉」はとてつもなく鍛えられており、一番大きかった時には驚異の◯◯cmとなっていたんですね。

【豆知識】「胸の筋肉」は驚異の◯◯cmを誇っていた内山高志

上半身の筋肉を鍛えまくっていた内山高志の胸筋は、最大で「100cm」という大台サイズに達していました。

ぷにまる
ぷにまる

脂肪無しで100cmはエグい！

グラビアアイドル基準で考えると90cmもあれば十分巨乳なので、内山高志もボクシング界屈指の巨乳だったといえますね笑

内山高志はこの方法で筋肉を鍛えています

現役引退後の内山高志は「パーソナルジムでのトレーニング」で、筋肉を鍛え続けています。引退してからしばらくは自堕落な生活を送っていたそうですが、体に喝を入れるため通い始めたそうです。

 

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そして現役時代は「パワーMAX」という、筋肉をとにかく追い込む地獄のトレーニングで鍛えていました。

ぷにまる
ぷにまる

筋トレでは毎回死にかけてたらしいです笑

ちなみにこのパワーMAX、元WBAミドル級スーパー王者：村田諒太も実践していますよ。

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内山高志がオススメする筋肉トレーニングは？

自身は地獄のトレーニングで筋肉を鍛えていた内山高志ですが、一般人に向けては「チューブトレーニング」をオススメしています。

トレーニング用チューブを使って腕・肩の筋肉をトレーニングすることで、そこまでキツさを感じずに鍛えられるのがメリットと話していますよ。

（参考：二の腕や太腿がピシッと引き締まる！元世界王者の超簡単「おうちトレ」。）

ぷにまる
ぷにまる

あなたもぜひチューブトレーニングしてみてくださいね。


TheFitLife トレーニングチューブ チューブ トレーニング 筋トレチューブ(50kg)

内山高志のおかげで、あの女王も筋肉痛に！

現役引退後は、トレーナーとして現役選手を指導することもある内山高志。そんな彼の指導を受けた格闘クイーン：RENAは「全身筋肉痛だ」とツイートしていました。

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KOダイナマイトとして名を馳せた内山高志に、強いパンチの打ち方を習いに行ったRENA。そしてついでにダンベルトレーニングも受けたようで、筋肉をギリギリまで追い込まれたそうです。

ぷにまる
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現役を筋肉痛にする…恐ろしい指導者！笑

【破壊王】内山高志の筋肉から放たれるパンチ力は異常

上半身が筋肉ダルマのようになっている内山高志は、ゲームセンターのパンチングマシーンでパンチ力を測ったところ「600kg」という数値を叩き出しました。

ちなみにそのマシーン、平均的な成人男性が殴ると「100kg」が出る仕様だったそう。つまり内山高志のパンチ力は、一般人の6倍だったんですね。

ぷにまる
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恐ろしすぎる…

そしてパンチングマシーンを2度も破壊したことがあり、最終的には店員から「もう来ないでください」と出禁を言い渡されたとか。ゲームセンターでもKOダイナマイトを爆発させていました。

内山高志の筋肉が進化したキッカケは「大学1年生」

現在では筋肉モリモリな内山高志ですが、高校生のころまではパワーパンチャーではなく、なんならアウトボクサーとして判定勝ちを狙うボクサーでした。

そんな彼の肉体が大きく変わったのは大学1年生のとき。まだ大した実績もなかった彼はまともに練習させてもらえず、サンドバッグ打ちばかりやっていました。

そして「一発一発思いっきり力を入れる」と意識しながら殴りまくっていたら、背中をはじめとした筋肉がどんどん大きくなっていったんですね。

ぷにまる
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ここからKOダイナマイトが生まれた。

あの筋肉系イケメン俳優ともコラボした内山高志

実は内山高志、筋肉系イケメン俳優：武田真治とコラボして「ミット打ち」をしていたんですね。

まずは彼が武田真治にミット打ちを教え、その後は反対に内山高志がミットへ打ち込む。そして武田真治が持つミットへ打ち込む音がまぁ素晴らしいんですよ。

ぷにまる
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現役引退してなお、圧倒的パンチ力は健在！

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内山高志の筋肉が活かされたKO集を見てみよう

内山高志の試合は、ボディブローでのKO勝利も多いのが特徴的ですよね。あのゴリゴリ筋肉から600kgのパンチを突き刺すので、食らった方はたまったものじゃありません。

そして「ボディで倒れるのは恥」という考えがあるボクシング界。だからこそボクサーはお腹を殴られれてもガマンするのですが、ダウンどころか悶絶するのはめっちゃ珍しい光景なんです。

ぷにまる
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どうしてもガマンできないレベルのパワーパンチ！

ちなみに内山高志はレバーブロー1発で相手のアバラを折ったり、ヘビー級K1ファイターを悶絶させたりしたこともあるそう。

なので彼のパンチをお腹に食らった相手が、顔をしかめて崩れ落ちていたのは当然かも知れませんね。

いまだに内山高志の筋肉がゴリゴリすぎる件についてまとめ

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この記事の内容
  • 内山高志の筋肉は現役引退後もゴリゴリ！
  • 現在はジムトレ、現役時はパワーMAXで鍛えている
  • パンチ力は「600kg」を計測（ゲームセンターのパンチングマシーン記録）

世界でも最高クラスのハードパンチャーとして、WBAスーパーフェザー級王座を11回防衛した内山高志。

そんな彼の偉業を支えたのは、間違いなく「鍛え上げられた筋肉」と言えるでしょう。

ぷにまる
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あの筋肉無くして、この偉業は打ち立てられなかった！

これからも内山高志はエキシビジョンマッチなどで、隆々たる筋肉をお披露目してくれると思います。あなたもぜひ見逃さないようにしてくださいね。

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どうも、格闘技で一番好きなのはボクシングな”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • メイウェザーの筋肉画像
  • メイウェザーはこの方法で筋肉を鍛えています
  • メイウェザーVS朝倉未来、勝つのはどっち！？etc…

「50戦全勝・無敗のまま5階級制覇・世界一稼いだアスリート」として、いまや生きる伝説となっているフロイド・メイウェザー。

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そんな彼の大活躍を支えている要因の1つは、間違いなく「極限まで研ぎ澄まされた筋肉」と言えるでしょう。

そこでこの記事では、メイウェザーの筋肉情報を余すことなく紹介していきます。ぜひ最後まで読んでくださいね！

Contents
  1. 【ものっすごいバキバキ！】メイウェザーの筋肉画像
  2. メイウェザーの筋肉がここまでバキバキな理由は？
  3. 実は筋肉量がそこまで多くないメイウェザー！？
  4. メイウェザーはこの方法で筋肉を鍛えています
  5. メイウェザーの筋肉を支えてきた「食事」について
  6. しれっと「筋肉サプリ」をプロデュースしているメイウェザー
  7. メイウェザーの身長・体重・リーチはどれくらい？
  8. メイウェザーのファイトは「鍛えた筋肉」が大活躍！
  9. メイウェザーVS朝倉未来、勝つのはどっちだ！？
  10. メイウェザーの筋肉が”キレキレのバキバキ”でヤバい！まとめ

【ものっすごいバキバキ！】メイウェザーの筋肉画像

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メイウェザーの筋肉ってムキムキのゴリゴリでは無いんですけど、キレッッキレのバッキバキなんですよね！この体から生み出される光速ジャブが、数多くの対戦相手を沈めてきました。

ぷにまる
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メイのジャブは速すぎるんや、、、。

ボクサーの中でも、筋肉のバキバキさがひときわ目立っているメイウェザー。彼がそんな肉体を作り上げられた理由は一体何なのでしょう？

メイウェザーの筋肉がここまでバキバキな理由は？

実はメイウェザー、「練習の虫」として誰よりもハードワークをこなすことで有名。寝ても覚めてもトレーニングに明け暮れたからこそ、あれほどの筋肉を身につけられたんですね。

ぷにまる
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普段の言動からはイメージできないほど練習する男！

そしてメイウェザーは「お前らが休んでいるとき、俺は練習している。お前らが寝ているとき、俺は練習している。お前らが練習しているときは、当然俺も練習している」と発言した過去あり。

これほど大それた言葉を残しているにも関わらず反論が一切ないことが、彼のトレーニング量を誰もが認めている証拠なのでしょう。

実は筋肉量がそこまで多くないメイウェザー！？

筋肉がかなりキレているメイウェザーですが、実は筋肉量が多い方ではありません。

アスリートにしては体格が小柄&体脂肪率が低いため、ゴリゴリではないがバキバキの筋肉ボディを実現しているんですね。

ぷにまる
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もちろん一般人よりは筋肉多いですよ。

そして次の項目ではいよいよ、メイウェザーの筋トレメニューについて紹介していきますね。

メイウェザーはこの方法で筋肉を鍛えています

  • メディシンボール
  • ダンベル
  • プッシュアップバー
  • 腹筋ローラー
  • 縄跳び
  • 懸垂

このメニューを見てみると、メイウェザーは上半身をしっかり鍛え、下半身には筋肉を付けすぎないよう注意してると思われます。

そして上半身トレでも重すぎるダンベル・バーベルは使ってません。なのでパワフルさよりも、スピード&スタミナをアップするために筋肉を鍛えているのでしょう。

ちなみにこのトレーニングメニュー、現役を引退した今でも続けているそうですよ。


メディシンボール ラバー製 1kg 3kg 5kg 体幹トレーニング (1)

PROIRON ダンベル 2kg 2個セット 筋トレ ダンベル 哑铃 ウエイト カラー ダンベル 鉄アレイ dumbbell (フルーツグリーン)

Reodoeer プッシュアップバー 腕立て伏せ 筋肉トレーニング (オレンジ)

AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラー (ブラック/イエロー)

multifun なわとび トレーニング用 大人用 縄跳び ダイエット カウント機能 脂肪燃焼 消費カロリー ジャンプロープ 長さ調節可 大人/子供用 滑り止めハンドル スポーツ用品 室内/屋外 日本語説明書付き（ホワイトグレー）

WASAI(ワサイ) 懸垂 懸垂マシン 懸垂器具 ぶら下がり健康器【高さ203cm/コンパクト】筋肉トレーニング 背筋 腹筋 大胸筋 懸垂バー チンニングスタンド MK301 (黒)

メイウェザーの筋肉を支えてきた「食事」について

筋肉と深い関わりがある『食事』ですが、トップアスリートであるメイウェザーもこだわり抜いています。

彼は筋肉の源であるタンパク質を毎日食べており、ハードトレーニングの成果が体にしっかり表れるよう気を使っていました。

そして好物であるボロネーゼスパゲティも欠かさず食べており、食事によってストレスを感じないようにも注意。多くの栄養&ノーストレスを意識することで、あの筋肉美を作り上げたんですね。

ぷにまる
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やっぱり口にするモノは大切。

しれっと「筋肉サプリ」をプロデュースしているメイウェザー

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食事と同じく筋肉と深く関わっている『サプリ』ですが、実はメイウェザー、自身がプロデュースして作っちゃう程こだわっているんですね。

ちなみに彼が監修したサプリは「MAYP-UP (#メイプアップ)」という商品。アスリートやモデルも愛用しており、効率的なボディメイクを手助けしてくれる一品ですよ。

ぷにまる
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HMB＋クレアチン1,600mg配合。

フレーバーもストロベリー味と美味しく飲めるので、ぜひ1つ手に取ってみてはいかがでしょう？


MAYP-UP Pro メイプアッププロ プロテイン ストロベリー

メイウェザーの身長・体重・リーチはどれくらい？

  • 身長：173cm
  • 体重：68kg
  • リーチ：183cm

実はメイウェザー、身長がそこまで高くありません。日本人成人男性とほとんど一緒なんですね。

しかし身長に対してリーチがめちゃくちゃ長く、まさに「ボクシングをするために生まれてきた」と表現できる体つきをしています。

ぷにまる
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身長は平均的、しかし筋肉はバッキバキ。

メイウェザーのファイトは「鍛えた筋肉」が大活躍！

数多くの強敵を屠ってきたメイウェザー。そんな彼は「速く・強く・打たれない」というファイトスタイルで、ボクシング界の頂点に登り詰めました。

そしてそのスタイルを”最強”に昇華させた要因が、メイウェザーの鍛え上げられた筋肉です。あの筋肉を使いこなせたからこそ、どんな相手だろうと一方的に打ち勝てたんですね。

ぷにまる
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他ボクサーとは『筋肉の質』が決定的に違う！

メイウェザーVS朝倉未来、勝つのはどっちだ！？

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2022年9月に決定された『メイウェザーVS朝倉未来』というメガファイト。筆者はめちゃくちゃ楽しみですが、正直、メイウェザーが圧勝すると思っています。

この試合がボクシングルールである・メイウェザーは50戦全勝である・マクレガー（UFC王者）に勝っているなどが理由ですね。

ぷにまる
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朝倉未来といえど完封されると予想。

しかし1秒先はどうなっているか分からないのがボクシング。ぜひ朝倉未来にもガンバってもらい、観客誰もがエキサイトできる試合になってほしいと願っています。

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メイウェザーの筋肉が”キレキレのバキバキ”でヤバい！まとめ

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この記事の内容まとめ
  • メイウェザーの筋肉はキレッッキレのバッキバキ！
  • 主に上半身の筋肉をメインに鍛えている
  • 筆者は「朝倉未来は完封されて負ける」と予想

まず間違いなく『歴史上もっとも偉大なボクサー』として語り継がれるであろうメイウェザー。彼がそこまでの大人物になれたのは、筋肉を作り込んだことが深く関係しているでしょう。

ぷにまる
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筋肉無くしてメイウェザー無し！

そして現役を引退してもトレーニングを続けている彼は、9月にも圧倒的パフォーマンスを見せてくれると確信しています。ぜひワクワクしながら、最高のエキシビジョンマッチを心待ちにしましょう。

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どうも、ボクシングにのめり込んで10年以上となる”ぷに丸”です。この記事では上記の疑問を解決していきますね。

この記事の内容
  • マイク・タイソンの筋肉画像
  • マイク・タイソンの筋肉を育て上げたトレーニングメニュー
  • 【動画あり】マイク・タイソンのパンチ力は”異次元レベル”etc…

ボクシング界の生きる伝説として、今でもメディアに出演されているマイク・タイソン。

そんな彼は現役時代、「宇宙人にしか倒せない！」と言われていたほどの最強ボクサーでした。

ぷにまる
ぷにまる

マジで”最強の人間”だった！

しかし最近では、タイソンの筋肉をお目にかかれるチャンスはほとんどありません。リングに上がりませんからね。

そこでこの記事では、マイク・タイソンの筋肉情報を余すことなく紹介していきます。ぜひ最後まで読んで、彼の強さを実感してみてくださいね！

Contents
  1. マイク・タイソンの筋肉画像【ムッキムキのゴッツゴツ】
  2. マイク・タイソンは「首の筋肉」が異常に太い！
  3. マイク・タイソンの筋肉を作ったメニュー【サーキットトレーニング】
  4. マイク・タイソンは首の筋肉を鍛えられる『シュラッグ』を重視
  5. マイク・タイソンの鍛えられた筋肉から放たれる”異次元パンチ力”
  6. ウェイトトレーニングでは筋肉を鍛えなかった！？
  7. マイク・タイソンは重りを使い、身長が伸びないようにしていた
  8. 【1980年台】マイク・タイソンの全盛期はいつ頃？
  9. マイク・タイソンの筋肉を作り上げた『食事』とは？
  10. マイク・タイソンの筋肉ってどれほどスゴイ？まとめ

マイク・タイソンの筋肉画像【ムッキムキのゴッツゴツ】

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[twitterEmbed url=”https://twitter.com/punimarunikki/status/1517398213002629120″]

マイク・タイソンの筋肉、エグすぎませんか？日本人ではあり得ないほど肩・腕・胸・腹筋がゴツゴツのムキムキ！

ぷにまる
ぷにまる

こんな体、他では見たこと無い…

これらの画像には写ってませんが、もちろん下半身もムキムキなマイク・タイソン。

しかし筆者が一番注目&ビックリしているのは「首の筋肉」です。マイク・タイソンは首の太さが人間離れしているんですね。

マイク・タイソンは「首の筋肉」が異常に太い！

[twitterEmbed url=”https://twitter.com/punimarunikki/status/1517398296930652160″]

この首、おかしくないですか？マイク・タイソンは側頭部から肩にかけて、太さが一切変わりません。

太っている人を揶揄した「寸胴体型」はよく聞きますが、マイク・タイソンの場合は「寸胴首」と表現できるでしょう。

ぷにまる
ぷにまる

こんな首で頭突きされたら…一瞬で昇天しそう。

体中の筋肉をすこしの隙も無く鍛えていたマイク・タイソン。次の項目では、そんな彼のトレーニングメニューを紹介しますね。

マイク・タイソンの筋肉を作ったメニュー【サーキットトレーニング】

マイク・タイソンのトレーニングメニュー
  • 5:00：起床、約5kmのジョギング
  • 6:00：エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る
  • 10:00：再び起床、朝食
  • 12:00：リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
  • 14:00：昼食
  • 15:00：リングで練習、1時間のエアロバイク （自転車漕ぎ）
  • 17:00：筋トレ（腹筋2,000回、ディップス500～800回、腕立て伏せ500回、30kgのバーベルでシュラッグ500回）、首のエクササイズを10分間
  • 19:00：夕食
  • 20:00：エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分、TVを観て就寝。

マイク・タイソンは上記のメニューを毎日こなし、自身の筋肉をどんどん鍛えていきました。見ているだけでも「キッツ！！」と思うレベルのトレーニングをこなしてますよね。

ぷにまる
ぷにまる

筆者なら1日でギブする自信しかない！

ちなみに17:00の筋トレはサーキットトレーニングとなっており、「200回の腹筋、25～40回のディップス、50回の腕立て伏せ、25～40回のディップス、シュラッグ50回」を10セットに分けて取り組んでました。

マイク・タイソンは首の筋肉を鍛えられる『シュラッグ』を重視

シュラッグとは…

ダンベルorバーベルを両手に持ち、肩をすくめることで僧帽筋（首・肩・背中に広がる筋肉）を鍛えるトレーニング

マイク・タイソンは「シュラッグが短い腕から繰り出すパンチに必要な肩を造ってくれ、首の持久力も上げてくれた」と語っています。

ぷにまる
ぷにまる

あの体を見ると、納得感しか無い。

そしてヘビー級でも群を抜いてムキムキになったマイク・タイソンは、異次元のパンチ力で対戦相手を葬っていきました。


Wout バーベルにもなる ダンベル 10kg ２個セット

マイク・タイソンの鍛えられた筋肉から放たれる”異次元パンチ力”

この動画でマイク・タイソンが戦っている相手、ほとんどが190cm以上のボクサーです。

そんな『自分より10cm以上も高い選手』をボコボコにした上でKO…。鍛え込んだ筋肉から放たれるパンチが、とてつもない威力であることを物語っていますね。

ぷにまる
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パンチ力、エッグぅ…。

ちなみにマイク・タイソン、現役時代のパンチ力は”1トン”にもなると言われていました。（成人男性の平均が150〜180kg）

そんな拳で殴られるなんて…。当時の対戦相手には「ご愁傷様です」としか言えませんね。

ウェイトトレーニングでは筋肉を鍛えなかった！？

全身をバキバキの筋肉で固めていたマイク・タイソン。しかし現役時にはウェイトトレーニングを否定しており、「ボクシングには必要ない」と語っていました。（シュラッグ除く）

だからこそ彼のトレーニングメニューは、腕立て伏せや腹筋など自重トレがメインとなっています。

ぷにまる
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自分の体で筋肉を鍛えていた！

しかししかし、現役引退後にマイク・タイソンは「実はウェイトトレーニングをやり込んでいた」と発言。

ウソをついていた理由としては「僕（タイソン）がウェイトをやっていると知ったら、対戦相手もやり出すから」。やっぱり強くなるために、ダンベルやバーベルは欠かせないようです。

ちなみにマイク・タイソンはベンチプレスがお気に入りだったよう。そう考えると、あの胸筋の発達具合も納得ですね。

マイク・タイソンは重りを使い、身長が伸びないようにしていた

マイク・タイソンの有名な逸話として「身長が伸びないよう、25kgの重りを抱えてランニングしていた」があります。

だからなのか彼の身長は178〜180cmと言われているほど、ヘビー級では小柄なんですね。

ぷにまる
ぷにまる

背丈は意外と小っちゃい。

しかし何故、身長を伸ばさないようにしていたのか？それはマイク・タイソンを育て上げた名トレーナー：カス・ダマトが関わっています。

ダマトはマイク・タイソンに”ピーカブースタイル（両手のグローブをあごの下に構える構え）”を伝授。

そしてそのスタイルは低身長の方が有利なので、身長ができるだけ伸びないようにしたんですね。

そしてマスターしたマイク・タイソンは、低い身長を活かして相手の懐に潜り込みパワーパンチを連発！結果として、ダマトの育成方法は大正解となりました。

【1980年台】マイク・タイソンの全盛期はいつ頃？

圧倒的な筋肉&叩き込まれたピーカブースタイルにより、どんな相手でも薙ぎ倒してきたマイク・タイソン。

そんな彼がもっとも強かった時期（全盛期）は『1986〜88年ごろ』と言われています。

その時期までは体が成長し続け、しかも周りの人間にも恵まれていました。しかし1988年に長年連れ添った人たちが離れていき、マイク・タイソンは衰えの道を辿ることに。

ぷにまる
ぷにまる

この頃にはダマトも亡くなっていました。

そして1990年に東京ドームで行われた世界タイトル防衛戦にて、プロ初黒星を喫したマイク・タイソン。

世界チャンピオンには返り咲きましたが、全盛期の強さを見せることはありませんでした。

しかし全盛期には「宇宙人じゃなきゃ倒せない」とまで言われ、圧倒的な強さでボクシング界を蹂躙していた栄光は、永遠に消えることはないでしょう。

マイク・タイソンの筋肉を作り上げた『食事』とは？

ここでマイク・タイソンの筋肉を作り上げた『食事』についても紹介します。彼は毎日、トレーニングの合間にこんなモノを食べていました。

マイク・タイソンの食事メニュー
  • 朝食：オートミール
  • 昼食：ステーキ、パスタ、フルーツジュース
  • 夕食：ステーキ、パスタ、フルーツジュース

昼食&夕食のステーキはもちろん、朝食のオートミールにもタンパク質がたっぷり！

『筋肉の源』になる栄養素をしっかり摂っていたからこそ、マイク・タイソンはあれだけの筋肉を身につけられたのでしょう。

ぷにまる
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やっぱり食事は大切！


ケロッグ オートミール 990g

マイク・タイソンの筋肉ってどれほどスゴイ？まとめ

この記事の内容まとめ
  • マイク・タイソンの筋肉は全身ゴリゴリのムッキムキ！
  • 腕立て伏せやシュラッグなどで筋肉を鍛えていた
  • 全盛期のパンチ力は、対戦相手に同情するほど強烈

今でも「歴代で最強のボクサーは誰？」の論争には、名前が100%上がるマイク・タイソン。

身長は小柄でしたが、鍛えに鍛えた筋肉から放つパンチで大男をKOする姿は、どんな人が見ても興奮することでしょう。

ぷにまる
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筆者も「ヤベー！！」とエキサイトしまくりです。

これからも何かとメディアを騒がせてくれること間違いなしなので、あなたもマイク・タイソンの動向をチェックしておくのをオススメします。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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